2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
In die periodieke tabel is selenium genommer 34. Dit word as 'n nie-metaalagtige element geklassifiseer. In die natuur word dit selde in suiwer vorm aangetref, dit word meestal in kombinasie met ander elemente aangebied. Hy word meestal vergesel deur swael en koper.
In ander klassifikasies selenium word ingesluit by die mikrovoedingstowwe met voedingswaarde, wat beteken dat die menslike liggaam dit nodig het, maar in kleiner dosisse as dié wat as makro-bevattende stowwe bekend staan. 'N Voorbeeld hiervan is proteïene.
In die natuur kan selenium in die grondlaag voorkom en word deur die wortels van verskillende plante opgeneem. Die hoeveelheid selenium in die maag van 'n plant word bepaal deur seleniumreserwes in die grond.
Natuurlike voedingsbronne van selenium is produkte soos eiers, neute, lewer, tuna, kabeljou en sonneblomsaad. Voedsel wat nie verwerk is nie, is ryker aan selenium.
Voor watter behoeftes het die liggaam selenium nodig?
Hierdie element verrig beskermende funksies vir die liggaam, wat die antioksidante vermoëns van selle verhoog. Die verbetering van bloedvloei verhoog die liggaam se weerstand teen siektes. Selenium help die liggaam deur sommige vorme van kanker en ander ernstige siektes te voorkom, danksy die selenoproteïene wat daarin voorkom.
Die element werk teen virusse, beskerm teen hartsiektes en help die liggaam met ernstige siektes soos asma.
By vroue in die menopouse verwyder dit warm en koue golwe, behou weefselelastisiteit en vertraag die vinnige veroudering, die gevolg van veranderinge in die liggaam tydens hierdie ernstige verandering.
Die belangrikheid van die vel is om die elastisiteit daarvan te behou en glad en ferm te hou. Voorkom die vorming van skilfers en help om dit te behandel.
Hierdie element speel 'n belangrike rol in die afskeiding van die skildklier deur die funksies daarvan te reguleer. Selenium verhoog algehele immuniteit.
Simptome van seleniumtekort
Wanneer seleniumtekort dit lei tot enkele tekens wat maklik opgespoor kan word. Dit is die volgende:
- Bros naels, haarverlies en bloedarmoede;
- Lewersiektes;
- Gereelde inflammatoriese infeksies;
- Swak immuunfunksie.
Die aanbevole daaglikse dosis selenium
Die aanbevole daaglikse dosis selenium is 55 mikrogram by volwassenes met 'n goeie gesondheid. Swanger vroue benodig 60 mikrogram selenium, en wanneer u borsvoed, neem die behoefte toe tot 70 mikrogram.
Vir kankers, virusprobleme en ander gesondheidsbehoeftes word aanbeveel om die dosisse 'n paar keer te verhoog. Byvoorbeeld, in die geval van gewasse, word 600 mikrogram per dag aanbeveel. Hierdie dosisse verbeter die pasiënt se toestand aansienlik.
Dit is beter so opname van selenium kan gekombineer word met vitamien E.
Aanbeveel:
Die Beste Resepte Vir Ontgifting Van Die Liggaam
As u 'n gesonde leefstyl gaan aanpak, is dit tyd om u liggaam te reinig van onnodige stowwe en verskillende gifstowwe. Kyk in die volgende reëls wie dit is die beste resepte vir ontgifting : 1. Appel en kaneel Sny 'n appel in dun skyfies en giet 500 ml skoon water, voeg 1 teelepel by.
Waarom Is Die Balans Van Natrium En Kalium In Die Liggaam Belangrik?
As u te veel sout en te min kalium eet, kan u die doodsgevaar verhoog. Hierdie resultate was 'n kontrapunt vir 'n baie debatteerde studie wat onlangs gepubliseer is, waarin bevind is dat die eet van klein hoeveelhede sout nie die risiko van hartsiektes en voortydige dood verminder nie.
Die Opname Van Yster Deur Die Liggaam
Die yster is een van die belangrikste minerale in die menslike liggaam. Daar is byna geen sel in die liggaam wat nie yster bevat nie, maar dit word in die grootste hoeveelhede in rooibloedselle aangetref. Die gesondheidsvoordele van yster is baie, en dit is noodsaaklik om die sogenaamde te voorkom.
Die Maklikste Detoks Van Die Liggaam In Die Lente
Sodra die seisoen waarin die natuur wakker word, is dit nodig dat almal sorg vir die ontgifting van die liggaam. Die doel daarvan is om die skade wat die liggaam gedurende die winterseisoen aangerig het, uit te skakel, om ons voor te berei om die lente moegheid te hanteer, om ons gesondheid en vrolike bui te versterk.
Die Verband Tussen Seleniumtekort En Virusse
Selenium kan infeksies en kanker voorkom, maar navorsers waarsku oor verminderde inname in die moderne samelewing. Selfs as u 'n gesonde en gebalanseerde dieet volg, kan dit moeilik wees om genoeg selenium te kry as gevolg van klimaatsverandering en die uitputting van grondvoeding, veral in Europa.