2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wetenskaplikes het bevind dat daaglikse inname van neute 20 persent sterftes as gevolg van verskillende siektes kan voorkom.
Volgens dr Charles Futs van die Charles Darwin Institute for Cancer in Boston, het die daaglikse verbruik van neute daarin geslaag om 29% van die mense teen kardiovaskulêre siektes en 11% teen die dood van kanker te beskerm.
Kenners het tot die gevolgtrekking gekom dat as u een maal per week 'n porsie neute eet, die risiko van gesondheid as gevolg van gesondheidsprobleme tot 11% verminder.
As neute twee keer per week geëet word, kan die risiko verminder word tot 13%.
Met die daaglikse inname van neute, word die risiko van dood as gevolg van siektes met tot 20% verminder.
Die studie het 76 000 vroue en 42 000 mans betrek en is tussen 1980 en 2010 uitgevoer.
Daarbenewens het navorsers bevind dat mense wat gereeld neute verbruik, 'n skraler figuur geniet, minder rook, gesonder eet en meer gereeld oefen.
Kenners hou vas dat dit nie saak maak watter neute jy eet nie. Dit is belangrik om dit gereeld te neem.
Neute is ryk aan omega-3-vetsure, proteïene en vesel, daarom versadig dit tydelik en gee dit die liggaam waardevolle voedingstowwe.
Dit is raadsaam om neute rou te eet, want geroosterd bevat minder voedingstowwe, maar aan die ander kant is die hoeveelheid kalorieë hoër.
Die aanbevole daaglikse dosis is 30 tot 50 gram.
Aangesien verskillende neute verskillende voordelige vitamiene en minerale bevat, beveel kenners vir gesond eet aan om 'n mengsel van verskillende neute te eet.
Volgens sommige studies versterk neute bene en tande.
Studies deur 'n aantal kundiges beweer dat 'n handvol neute 'n gunstige uitwerking op die brein het.
Alle soorte neute bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene A, E en groep B, asook baie spoorelemente - kalium, kalsium, fosfor en yster.
85% van die vet in neute is onversadig, wat die vlak van 'slegte' cholesterol kan verlaag.
Neute word ook aanbeveel vir mense wat harde fisiese werk doen.
Aanbeveel:
6 Ernstige Skade As Gevolg Van Die Verbruik Van Margarien
Tot onlangs was daar waarskynlik nie 'n Bulgaarse huishouding nie boks margarien , êrens versigtig op die yskas se rakke gerangskik. 'N Goedkoop produk wat, anders as botter, nie vooraf hoef te verwyder om sag te word nie, sodat dit maklik op die snye brood wat ons gekies het, versprei kan word.
Skade As Gevolg Van Oormatige Verbruik Van Die Lewer
Die verbruik van 'n groot hoeveelheid lewer beteken dat die liggaam met meer vitamien A en heuning oorlaai word as wat toegelaat word. Oormatige gebruik van hierdie vitamiene en minerale kan lei tot die ophoping van gifstowwe in die liggaam.
Europeërs Het Geskrik, Vleis Verbruik Verminder
Gegevens van die Europese Kommissie toon dat al hoe minder vleis in die Europese Unie geëet word, met vark wat die meeste daal, sê Thassos Hanioti van die EG se Landbou en Landelike Ontwikkeling. Wêreldwyd word die teenoorgestelde tendens egter waargeneem, daarom voorspel kenners 'n toename in die uitvoer van varkvleis.
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
