2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sink is een van die belangrikste voedingstowwe vir u liggaam. U het egter nie te veel daarvan nodig nie.
Sink word maklik verkry uit basiese voedsel, multivitamiene en minerale aanvullings wat ons neem. As u aanvullings bevat wat sink bevat, moet u let op die hoeveelheid wat u inneem, want dit is waarskynlik dat dit te veel is.
Alhoewel u liggaam relatief klein hoeveelhede sink bevat, kom hierdie mineraal in 'n wye verskeidenheid weefsels voor, waar dit baie funksies verrig.
Sink kom voor in bene, tande, hare, vel, lewer, spiere en oë. Die manlike prostaat en semen is ryk aan sink. Dit is noodsaaklik vir die funksie van honderde ensieme in selle.
Sink is betrokke by die produksie van vel en skelet, DNA en RNA, funksie van die immuunstelsel, energieproduksie en proteïenmetabolisme. Te veel sink kan egter baie van hierdie funksies verander.
U sal waarskynlik nie meer sink saam met kos inneem nie. 'N Oordosis kan voorkom as u meer as een sinkaanvulling inneem.
Die eet van sinkryke kosse is dus nie gevaarlik nie. Dit kom voor in rooivleis, mossels, suiwelprodukte, versterkte graankosse, volgraan, bone, neute, sampioene, groenbone, sonneblomme, brouergis, pampoenpitte en meer.
Die aanbevole daaglikse dosis wissel na gelang van geslag en ouderdom, vir kinders is dit 2 mg per dag, 13 mg vir borsvoedende vroue en 'n maksimum van 40 mg vir mense ouer as 19 jaar.
Simptome van oordosis sink sluit in naarheid, braking, maagklaarheid, verlies aan eetlus, hoofpyn, duiseligheid, slaperigheid, verlies aan spierkoördinasie, alkoholverdraagsaamheid, verhoogde sweet, hallusinasies, verlaagde vlakke van hoë-digtheid lipoproteïen en verswakte funksie.
Sink belemmer die opname van yster en koper, dus kan hoë vlakke van sink lei tot lae vlakke van koper en yster en dus tot bloedarmoede.
Sink is in wisselwerking met sommige medisyne, so raadpleeg u dokter voordat u sinkaanvullings inneem om seker te maak dat dit vir u veilig is.
U dokter kan u adviseer oor die dosis sink wat u moet inneem. As gevolg van die interaksie met koper, moet diegene wat sink op die lange duur neem ook ekstra koper inneem.
Aanbeveel:
Sink
Sink mikro-minerale is daagliks nodig in die dieet, maar slegs in baie klein hoeveelhede (50 mg of minder). Funksies van sink - Regulering van genetiese aktiwiteite. Sink is belangrik reguleerder van baie genetiese aktiwiteite. Die selle van die liggaam het 'n spesiale kompartement genaamd die kern, en ongeveer 100 000 gene is in die kern geleë.
Jodium Oordosis
Jodium is nodig vir die normale werking van die menslike liggaam, veral vir die balans van sy metabolisme. Hierdie chemiese element is 'n natuurlike chemikalie, wat belangrik is om die gesondheid van die liggaam in klein hoeveelhede te handhaaf.
Simptome Van Oordosis Kafeïen
Die bedryf, die hantering van kafeïen , is 'n grootskaalse onderneming wat op die skouers van baie verbruikers lê en dit in die vorm van hul oggendkoffie of soda verbruik. Kafeïengebruikers ignoreer egter die vernietigende uitwerking daarvan op die liggaam.
Hypervitaminosis - Oordosis Vitamiene
Om 'n gesonde mens te wees en goed te voel, moet die liggaam die nodige mikro- en makro-elemente ontvang. Die liggaam kan die meeste van sy stowwe nie sintetiseer nie. Baie studies het getoon dat die meeste vitamiene onstabiele middels is.
Gevare Van Oordosis Koffie
Koffie is een van die gewildste en mees verbruikte warm drankies ter wêreld. In matige dosisse gee dit die liggaam lewenskrag, helderheid van gees en goeie bui. As gevolg van hierdie eienskappe van die kafeïene drank, oordryf baie mense dit.
