2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dokters van die Skotse Vereniging van Kongenitale Siektes van die Wervelkolom beveel vroue in die vrugbare ouderdom aan om 'n groot hoeveelheid foliensuur in te neem, waardeur hul toekomstige kinders nie aan spina bifida ly nie.
Spina bifida is 'n aangebore afwyking van die ontwikkeling van die fetus. Die werwels van die fetus is nie heeltemal tydens swangerskap gebou nie, of meer presies - die werwels wat die rugmurg bedek, is nie behoorlik toe nie. Die hoofsimptome van die defek is verlamming van die onderste ledemate, inkontinensie en verstandelike gestremdheid wat gewoonlik deur hidrokefalie veroorsaak word.
In die afgelope jaar is 15 kinders met spina bifida in die Verenigde Koninkryk gebore. Hierdie syfer is twee keer die standaardstatistieke. Volgens wetenskaplikes het die aantal kinders wat aan hierdie siekte ly toegeneem, omdat swangerskappe dikwels nie beplan word nie en moeders te laat foliensuur begin inneem.
As die gevormde embrio's Spina bifida teen die vierde week ontwikkel, is die inname van foliensuur dan nutteloos. Die feit is dat foliensuur die risiko van spina bifida aansienlik verminder en dit is al lank bekend. Diere en mense sintetiseer nie hierdie wateroplosbare B-vitamien nie en moet dit dus saam met voedsel of deur die derm-mikroflora ontvang.
Foliensuur kom voor in groen blaargroente soos spinasie, peulgewasse, bruinrys, koringmeelbrood, gis, dit is ook deel van heuning. In baie lande verplig wetgewing produsente van meel en graan om hul produkte met foliensuur te verryk.
Kenners van agentskappe vir voedselstandaarde beveel aan dat vroue 400 mikrogram (1 mikrogram gelyk aan 0,001 mg) foliensuur daagliks neem tot die twaalfde week van swangerskap. Vroue wat reeds swanger is met spina bifida, of wat self met spina bifida gebore is, moet minstens twee maande voor swangerskap 10-12 keer die daaglikse dosis van die standaard neem.
Die aanbevole hoeveelhede wissel tussen 4 mg en 5 mg per dag.
Aanbeveel:
Fynheid In Die Kook Van Spinasie
Spinasie is 'n uiters nuttige groente met baie vitamiene A en C. Dit bevat nie cholesterol en vet nie en is 'n uitstekende bron van yster en magnesium. Daar is donkergroen blare wat glad of krullerig kan wees. Krullerige spinasie het 'n sterker struktuur, terwyl gladde spinasie fyn en fyn blare het.
Subtiliteite In Die Voorbereiding Van Spinasie
Spinasie is 'n gunsteling gesonde kos. Wie hou nie van spaghetti met spinasie of spinasiepizza nie. Maar voordat ons dit by ons spyskaart insluit, moet ons weet hoe om dit te gebruik. Wat is die fynhede van die kook van spinasie? Om die waardevolle minerale soute en vitamiene in spinasie te bewaar, moet verskeie reëls gevolg word tydens die verwerking daarvan.
Seekos Beskerm Aanstaande Moeders Teen Depressie
Die hoë voedingswaarde van seekos is vir niemand 'n geheim nie. Die verbruik van produkte uit die koninkryk Neptunus, ryk aan omega-3-vetsure, verbeter die bui van depressiewe vroue tydens swangerskap. Omgekeerd verhoog die verminderde inname van hierdie sure die risiko van depressie by verwagtende moeders.
Spinasie En Groen Groente Beskerm Die Brein
Dit is bekend dat spinasie help om spiere sterker te maak, maar wetenskaplikes het nou gevind dat dit ook goed vir die brein kan wees. Studies toon dat ouer mense wat spinasie en ander groen blaargroente eet, gereeld hul kognisie en geheue langer behou.
Vetsugtige Kinders Is Slagoffers Van Hul Moeders
Frases soos "Totdat u nie alles eet nie, sal u nie van die tafel af opstaan nie" is ons bekend uit die pyn van ons kinderjare. In 'n nuwe studie is bevind dat die rede hiervoor die skuld van voedselverspilling is. Volgens hom versterk sulke taktieke die vetsug-epidemie onder kinders.
