2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amerikaanse kaas is 'n gewilde keuse vir toebroodjies, hamburgers, pasta of net kaas. Amerikaanse kase kan baie wissel in die hoeveelheid verwerking en toevoeging van die bestanddele wat hulle bevat. Daarbenewens is daar verskillende variëteite in terme van vetinhoud en natriuminhoud. Amerikaanse kase bevat voordelige voedingstowwe en kan deel uitmaak van 'n gesonde dieet wanneer dit matig verbruik word.
Voordele van suiwelprodukte
Amerikaanse kase bied baie van dieselfde voordele as ander suiwelprodukte. Dieetriglyne vir Amerikaners beveel drie porsies melk of ander suiwelprodukte per dag aan. Suiwelprodukte is 'n bron van baie noodsaaklike voedingstowwe, soos proteïene en kalsium. In die besonder is die kalsiuminhoud van suiwelprodukte voordelig vir beengesondheid en voorkoming van osteoporose.
Makrovoedingstowwe in kaas
Een stuk Amerikaanse kaas, ongeveer 75 gram, bevat 50 kalorieë, 3 gram totale vet, 2 gram versadigde vet, 2 gram koolhidrate en 4 gram proteïene. Soos die meeste kase bevat Amerikaanse kase groot hoeveelhede versadigde vet, wat kan bydra tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes as dit in oormaat geëet word. Die proteïen in Amerikaanse kaas is 'n volledige proteïen wat al die essensiële aminosure in die liggaam bevat.
Die mikro-elemente in die kaas
Amerikaanse kaas is 'n bron van baie vitamiene en minerale. Een porsie lewer 15 persent van die daaglikse waarde van fosfor, 5% selenium, 5% riboflavien, 4% sink, 2% magnesium en 2% vitamien A. Elke dosis bevat 118 mg kalsium, wat 12 persent van die daaglikse waarde is. Amerikaanse kaas bevat 'n matige hoeveelheid natrium, in totaal 282 milligram per porsie, of 12 persent van die daaglikse benodigde dosis.
Lae vet kase
Aangesien Amerikaanse kaas baie vet en versadigde vette bevat, bied baie produsente lae-vet variëteite aan. Die lae vetinhoud van Amerikaanse kase bevat 1 gram totale vet, alles in die vorm van versadigde vet. Die vetvermindering in Amerikaanse kaas kan ten koste van die smaak opgeoffer word, tesame met die vereiste van addisionele bestanddele om 'n behoorlike tekstuur te behou. Sommige lae-vet Amerikaanse kase kan selfs meer natrium bevat as gewone variëteite.
Ander soorte Amerikaanse kaas bevat vetvrye of min natrium. Vetvrye variëteite benodig selfs meer bestanddele en stabiliseerders as laevetkaas, wat dit onaantreklik kan maak.
Lae natrium in Amerikaanse kase, wat minder as 100 mg natrium kan bevat en gewild is onder mense met 'n lae natrium dieet. Oormatige inname van natrium kan bydra tot hoë bloeddruk en 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siektes.
Aanbeveel:
Interessante Feite Oor Kos En Drank
Die Engelse noem koffie met melk "white coffee". Mense wat koffie drink, het baie meer seks as mense wat nie drink nie en geniet dit baie meer. Frankryk, wat bekend is vir sy kase, het die beroemde generaal Charles de Gaulle laat dink:
Interessante Feite Oor Appels
Almal het die slagwoord gehoor: "Met 'n appel per dag sal die dokter van my af weg wees." Hierdie stelling, wat in ons geheue lê, is heeltemal waar. Appels bevat 200 mg. polifenole, 30 gram koolhidrate met 'n lae glukemiese indeks, meer as 5 gram vesel en ongeveer 80 kalorieë - 'n klomp nuttige eienskappe.
Interessante Feite Oor Brood
Byna almal eet elke dag brood - as toebroodjie, met heuning of konfyt of selfs as nagereg met vloeibare sjokolade. Alhoewel mense regoor die wêreld dit al duisende jare eet, is daar dinge wat ons nie van brood weet nie. Ons eet elke dag meer as 9 000 000 palette brood.
Interessante Feite Oor Die Franse Kookkuns
Dit is nie toevallig dat die Franse kookkuns, wat van voeding 'n ware kuns gemaak het, wêreldbekend is nie. Min mense het nog nie van spesialiteite gehoor soos heerlike fondue-kase, geurige Franse sop Dubari, A la Dijones-hoender en vele ander nie.
Interessante Feite Oor Amerikaanse Kookkuns
Alhoewel die meeste mense twyfel of daar enigsins oor gepraat kan word Amerikaanse kookkuns en om dit net met haastig voorbereide halfafgewerkte produkte te assosieer, is kook in die Verenigde State een van die ingewikkeldste ter wêreld. Inderdaad, die sogenaamde kitskos het daarin geslaag om homself in baie dele van die land te vestig, maar daar is ook baie spesialiteite wat 'n mengsel is van kookkuns van die plaaslike Indiërbevolking en die nuwe setlaars.
