2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wie se of chia is eetbare sade van die familie Salvia Hispanica. Sy geboorteland is Mexiko en is in wese 'n graan, wat beteken dat die verwerking daarvan dieselfde is as ander graan (koring en hawer).
Wie is baie nuttig en ryk aan verskillende voedingstowwe en vitamiene, en dit staan ook bekend as 'n supervoedsel. Dit is ryk aan antioksidante, proteïene, vesel, omega-3-vetsure. Dit bevat nie oortollige koolhidrate en kalorieë nie, asook gluten, wat dit 'n uitstekende kos vir 'n goeie dieet maak.
As gevolg van sy nuttige eienskappe, word dit gebruik om verskillende kosse, meestal nageregte, te maak. Verskeie hiervan heerlike nagereg-idees met wie se ons sal in hierdie artikel kyk:
Wie se poedings
Maklik om voor te berei, vinnige en ligte voedsel, ideaal vir dieet. Vir wie se poedings jy een koppie klappermelk, 'n kwart koppie sade en 'n halwe koppie frambose benodig. Die melk en frambose word in 'n blender gemeng en as dit gereed is, word die sade daarby gevoeg. Laat in die yskas vir 3-4 uur.
Vir wie se poedings jy kan verskillende soorte vrugte gebruik wat na jou smaak is. Die resultaat is 'n pudding met aarbeie, bloubessies, lemoene, kersies, appels, ens.
Yoghurt met wie se
Om dit te maak, benodig u 200 gram jogurt, 50 gram chia, 50 gram hawermout, 2 eetlepels. heuning en 'n gunsteling vrugte.
Die sade word met melk gemeng en 2-3 uur laat swel. Sodra dit gereed is, voeg die hawermout en heuning by. Die vrugte word in klein stukkies gesny en by die mengsel gevoeg. Alles is goed gemeng en is gereed vir direkte verbruik.
Wie se koek
U benodig 'n halwe koppie hawermout, 'n koppie griesmeel, vanielje, 5 eetlepels. waarvan, 2-3 teelepel. bruinsuiker, 'n handvol okkerneute en gedroogde vrugte na wense. Laat die griesmeel en griesmeel en hawermout in 'n bak staan totdat dit opswel en gereed is.
By die sodanige mengsel word die oorblywende produkte onder konstante roering gevoeg. Smeer die resulterende mengsel in 'n pan en laat dit oornag in die yskas staan. Die wonderlike nagereg met wie se kan bedien word met room of vrugte vir versiering.
En wil u weet hoekom en hoe om wie te week?
Aanbeveel:
Die Heerlikste En Maklikste Geregte Met Aartappels Op Een Plek
Aartappels is een van die mees geliefde groente. Dit kan gebruik word vir die bereiding van hoofgeregte en vir bykosse. Hy is altyd daar as ons vinnig en lekker iets wil voorberei sonder om baie produkte te hê. Een van die voordele van aartappels (behalwe die unieke smaak), is dat dit teen 'n redelike lae prys is.
Wat Om Te Kook Saam Met Die Oorblyfsels Van Die Nuwejaars Tafel
Oujaars tafel dit is altyd ryklik verpak. Daar word algemeen geglo dat as ons die nuwe jaar verwelkom, dit ook sal wees - ryk, blink en weelderig. Die volgende dag is daar egter altyd oorskietkos wat ons nie weet hoe om te hanteer nie. Hier is 'n paar idees oor hoe om met die reste van die Oujaarstafel te kook.
Afskeid Van Die Tradisie: Die Vis Word Nou Saam Met Rooiwyn Bedien
Onlangs is daar 'n wêreldwye neiging wat die tradisies wat oor dekades heen gebou is, vernietig - donker vleis en kaas om saam met rooiwyn bedien te word, en ligte vleis en vis - met wit. Dit is nou belangriker nie wat die vleis is nie, maar hoe dit gekook is.
Die Heerlikste Hoender Met Slegs 3 Produkte
As jy een van die voortdurende aanhangers is van die sappige lekker biefstuk, dan is dit die resep vir jou. Een van die lekkerste resepte vir hoenderborsies, geskik vir die somer, is gesond en bevat min kalorieë. Dit is ook baie maklik om voor te berei en benodig slegs drie ander produkte behalwe die vleis.
Die Biefstuk Gaan Nou Saam Met Die Verhaal Van Die Dier
Vanaf 13 Desember vanjaar sal restaurante, spysenieringsondernemings en aflewerings by die huis benodig word om volledige inligting oor die vleis op hul spyskaarte te verskaf. Bestuurders moet hul klante inlig oor die oorsprong van die voedsel wat hulle bedien, waar die dier grootgemaak is en wanneer dit geslag is voordat dit in hul bord kom.
