2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Byna elke vrou moes 'n irriterende dieet volg, en die tyd hiervoor is gewoonlik lente. Dit is 'n bekende feit dat in die winter alle mense die een of ander ring ophoop, en wanneer die eerste lente bars, onthou hulle dat binnekort die warm weer sal aanbreek wanneer ons nie onder dik klere kan skuil nie.
Ongelukkig dink ons te laat daaraan en moet ons regtig op 'n meer drastiese dieet gaan. As u egter dadelik na die Kersfees en Nuwejaarsvakansie 'n eenvoudige, onbeperkte, beperkende dieet begin volg, sal u pynloos in u ou klere kan klim, solank u 'n bietjie meer geduld het. Hier is die voedsel en drank waarop u moet fokus:
1. Drink baie water en groen tee
Water skep 'n natuurlike versadigingsgevoel, en groen tee is 'n kruie wat bewys dat dit 'n goeie uitwerking op gewigsverlies het en geskik is vir dieet sowel as daaglikse verbruik;
2. Vleis en maer vis
Behalwe dat dit ryk is aan omega-3-vetsure, is beesvleis en maer vis een van die voedsaamste voedselsoorte wat beide energie en krag gee, en wat u figuur nie negatief beïnvloed nie;
3. Pampoen
Dit is 'n volledige bron van vesel en een porsie bevat slegs 40 kalorieë. Terselfdertyd het dit 'n ligte lakseermiddel en verlaag dit die bloedsuikervlakke;
4. Appelasyn
As u 3-4 keer per dag 2 teelepels neem. appelasyn per dag, opgelos in 'n bietjie water, sal u maklik vergeet van die probleme van oorgewig en diëte;
5. Vrugte vir gewigsverlies
Pynappels, appels, druiwe, artisjokke, suurlemoene, pere, broccoli, tamaties, kiwi's, spinasie, ertjies en sampioene bevat baie bioaktiewe stowwe wat vinnig vetverbranding aktiveer;
6. Bruinrys
In beperkte hoeveelhede geneem, sal volgraan bruinrys help om versadiging te bevredig en terselfdertyd u liggaam van gifstowwe skoon te maak;
7. Afgeroomde melkprodukte
Alle afgeroomde melkprodukte wat op die mark beskikbaar is, sal u help om gewigstoename te beveg;
8. Gesonde brood
Eet slegs volgraan, rog of swartbrood tydens die beperkende regime, maar dit is ook wit.
9. Beklemtoon die inname van vars slaai met olyfolie, nie olie nie.
Aanbeveel:
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Top 10 Groente Ryk Aan Proteïene Wat Help Om Gewig Te Verloor
Dit is 'n welbekende feit dat wanneer ons verskillende diëte en diëte gebruik, in ons poging om gewig te verloor, ons 'n redelike hoeveelheid proteïene moet voorsien. Dit laat ons versadig voel, gee ons energie vir sport en help om oortollige vet te verbrand.
Heerlike Tee Wat Jou Vinnig Sal Help Om Gewig Te Verloor
Baie van die gesondheidsvoordele word verskaf deur tee te drink. Tee is die drank wat die meeste verbruik word ter wêreld. Sommige kruietee is gerig op spesifieke fisiologiese of neurologiese stelsels. As u gewig wil verloor, sal hierdie ses tee die doeltreffendste resultate lewer.
Kan 'n Ligter Ontbyt Ons Help Om Gewig Te Verloor
Daar word voortdurend gepraat oor hoe belangrik dit is om ontbyt te eet, maar om die hoeveelheid kos wat ons soggens eet, te verminder, kan ons help om minder te eet gedurende die res van die dag wat ons wakker is. Hoe meer kalorieë ons tydens ontbyt eet, hoe hoër is ons daaglikse kalorie-inname.
Top 5 Drankies Wat U Sal Help Om Gewig Te Verloor
Almal kies hoe om hul liggaam in vorm te hou. Sommige oefen, ander hou op om te eet, en weer ander gebruik die wonderbaarlike effek van 'n paar drankies. Somertyd behels die inname van meer vloeistowwe, wat dit makliker maak om gewig te verloor.
