2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae.
Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan. Wat u deur hulle moet verbruik:
- 1,5 kilogram appels. U kan dit ook gebak neem, maar nie met Zadar versier nie.
- of 1,5 liter kefir en 200-300 gram vars maaskaas.
- of 'n kilo en 'n half vars groenteslaai (kool, wortels, beet, radyse). Dit is toegelaat om plantaardige vet by te voeg.
Gedurende die twee aflaai-dae kan u ook vrugte-tee drink, verkieslik rose heupe.
Op ander dae, behalwe vir die twee aflaaiers, moet u nie suiker, brood, pasta en sout inneem nie.
Maar u kan muesli met gedroogde vrugte eet (soggens en saans), en bedags - 'n stuk afgeroomde kaas met slaai, adviseer Engelse voedingkundiges, aangehaal deur die BBC.
Kundiges laat jou ook toe om 300 gram afgeroomde kaas te eet. U kan ook droë wyn drink.
As u by hierdie dieet hou, verloor u ongeveer 4-5 kilogram per maand. U liggaam sal nog meer besmet raak as u in plaas van die hysbak en die motor met die trap oploop en alleen van die huis na u kantoor beweeg.
Aanbeveel:
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Verloor Vinnig, Maklik En Heerlik Gewig Met Die Mish Mash-dieet
Mishmash is 'n gunsteling Bulgaarse gereg wat tradisioneel berei word uit eiers, kaas, soetrissies, tamaties, knoffel, pietersielie. Dit is wat dit 'n gunsteling gereg vir middagete of aandete gedurende die somerdae maak, wanneer ons die meeste produkte net uit ons tuin kan skeur.
Verloor Gewig Met Hierdie Effektiewe Eerdieet Van Drie Dae
As ons nog 'n onnodige ring moet verwyder, kom dit ons te hulp die driedaagse dieet met eiers . Dit is baie streng en bevat min kalorieë, maar nog net drie dae, en die resultaat is die moeite werd. Onthou dat ons dit in geen geval meer as die gespesifiseerde tydperk moet voortsit nie, want met langer nakoming kan ons meer skade doen as goed.
Vir Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Water En Vloeistowwe
Water is 'n vloeistof wat uiters belangrik en nuttig vir ons liggaam is. Dit is goed om minstens 1,5 liter water per dag te drink, en in die somer minstens 2,5 liter water per dag. Dit is skoon water, nie die totale hoeveelheid vloeistowwe per dag nie.
Met Vars Uitgedrukte Sappe Verloor Jy Vinnig Gewig
As u besluit om gewig te verloor met sappe, moet u dit doen met vars geperste sap van vrugte en groente, en nie met die uit die bokse en bottels in die winkels nie, want die meeste bevat preserveermiddels en kleurstowwe. Die sapdieet kan eerder suiwering genoem word omdat dit die liggaam van opgehoopte gifstowwe en gifstowwe bevry en die metabolisme aansienlik verbeter.
