2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die komkommerdieet is baie maklik en duur 10 dae. Slegs enkele spesifieke produkte moet gedurende hierdie periode verbruik word. Met die regte dieet kan u tot 7 pond verloor.
Natuurlik moet ons nie fisieke aktiwiteite verwaarloos nie, wat sal bydra tot die bereiking van die eindresultaat. As u nie veel tyd het om ernstiger te oefen nie, sal 30 minute per dag ook 'n goeie werk doen.
Komkommer is standaard die belangrikste bestanddeel in hierdie dieet. Dit kan onbepaald geëet word, veral as u honger voel.
Ander produkte wat verbruik kan word, is tonyn, maar sonder bykomende vet, gekookte eiers, volgraanbrood of gekookte aartappels. Die verbruik van vars vrugte, tee of koffie is toegelaat, maar sonder versoeters. Koolzuurhoudende drankies en alkohol is verbode.
Tussen maaltye kan u interessante opsies met komkommer voorberei om honger te bevredig. U kan 'n komkommerslaai voorberei deur ongeveer 200 gram jogurt, 'n bietjie sout en vars groen uie by te voeg, naas die gesnyde komkommers.
Nog 'n interessante idee is om 'n komkommer te skud. Vars gemmer, die skil van 'n appel of byvoorbeeld vars spinasie kan daarby gevoeg word. Die komkommerskud sal dus ryk word aan vesel, yster, magnesium en baie vitamiene.
Hier is 'n voorbeeldmenu vir die dag:
Eet komkommerslaai en 2 gekookte eiers vir ontbyt.
Middagete sal volgraanbrood en vrugte van u keuse insluit (uitgesluit piesangs en druiwe).
U kan ook vrugte eet vir aandete.
Appels of 'n komkommerskud kan tussen hierdie etes geëet word.
Daaglikse spyskaart van die komkommer dieet:
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Herfsdieet Met Kastaiings Verloor Binne 1 Week Tot 5 Pond
Kastanjes is een van die nuttigste geskenke van die natuur. Dit is 'n bron van kalium, kalsium, fosfor, yster en baie ander minerale. Daarbenewens bevat dit vitamien A, vitamien B-kompleks en vitamien C. Dit is wat hulle 'n onuitputlike bron van gesondheid en krag maak.
Wonderwerk! Die Dieet Van 'n Soldaat Verloor Binne Net Drie Dae Tot 4 Kg
In hul gretigheid om vinnig gewig te verloor, is dames geneig om allerhande mal diëte aan te pak. Dit blyk dat die maksimum resultate slegs met bereik kan word die militêre dieet . Die dieetplan in die militêre dieet is strenger, maar ook baie effektiewer.
In Werklikheid Met Die Militêre Dieet Kan U Binne 3 Dae Tot 5 Kg Verloor
Soldate is bekend vir hul uitstekende vorm en uithouvermoë, dus kan die dieet wat na hulle genoem word, u help om die gewenste gewig te bereik. Wel, miskien. Net hierdie een militêre dieet dit het niks met die weermag te doen nie. Dit bevat 'n rou dieet waarmee u vinnig gewig kan verloor.
Ongelooflike Dieet! Hier Is Hoe Om Vinnig 10 Kg Binne Tien Dae Te Verloor
Om 10 kg binne tien dae te verloor, is regtig moontlik! Al wat u benodig, is 'n goeie balans tussen u daaglikse energie en die kos wat u elke dag eet. Dieet met lae kalorieë kan gewigsverlies by baie volwassenes stimuleer, maar hierdie dieet is nog beter vir u.
