2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dikwels word sout sonder rede vir baie siektes beskuldig. Baie mense glo steeds dat die verbruik van sout die oorsaak is van hoë bloeddruk-, oorgewig- of sigprobleme. Die waarheid is dat sout 'n noodsaaklike mineraal is. In chemie staan dit bekend as natrium.
As dit matig verteer word, natrium speel 'n baie belangrike rol vir die behoorlike funksionering van ons hele liggaam. Sorg vir alle stelsels en organe. Die slegte reputasie van sout - soos enige ander element, en dit kan gevaarlik wees as dit in buitensporige hoeveelhede verbruik word. Maar luister na die voordele - om te verstaan waarom u dit nie moet vermy nie.
Bloeddruk
Sout los in die bloed op en speel 'n belangrike rol in die handhawing van bloeddruk. Natrium water aantrek en behou, om sodoende die regte balans tussen water en bloed in u liggaam te handhaaf.
Senuweestelsel
Spiere en senuwees het sekere elektriese impulse nodig om behoorlik te funksioneer. Dit word deur minerale en vitamiene voorsien, vandaar die naam van elektrolietdrankies, wat ons help met neuralgie, spierpyn en uitdroging. U is waarskynlik onder die indruk dat die samestelling van elkeen daarvan bevat sol. Die rede - lae natriumvlakke kan spierspasmas en krampe, hoofpyn, geïrriteerdheid, naarheid, moegheid veroorsaak. In baie ernstige gevalle en met uiters lae natriumvlakke, kan selfs toestande soos verwarring, hallusinasies, aanvalle voorkom.
Hartstelsel
Dit word as te veel beskou lae soutvlakke in die liggaam kan gevaarlik wees vir die kardiovaskulêre stelsel. So 'n stelling klink waarskynlik vir u absoluut paradoksaal. Die waarheid is dat wetenskaplikes bevind het dat mense wat geen sout verbruik nie, die risiko loop van ernstige kardiovaskulêre gebeure, soos hartaanvalle of beroertes. Hulle skat dat die optimale hoeveelhede vir 'n gesonde hart tussen 3 en 6 gram natrium per dag is.
Dit is belangrik om te weet dat sommige soorte sout jodium bevat. Dit is noodsaaklik vir ons hele liggaam, en in onlangse jare het wetenskaplikes 'n verband gelê tussen verminderde soutverbruik en skildklierprobleme. Aangesien dit hoofsaaklik deur jodiumtekorte veroorsaak word, word sulke gesondheidsklagtes meer gereeld na die neiging van algehele soutbeperking. Op hierdie manier ontneem ons ons liggaam die hoofbron van jodium.
Al hierdie voordele verander natuurlik nie die feit dat sout in groot hoeveelhede skade berokken nie. Onthou: die sleutel tot gesondheid is altyd in balans.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Balans Van Natrium En Kalium In Die Liggaam Belangrik?
As u te veel sout en te min kalium eet, kan u die doodsgevaar verhoog. Hierdie resultate was 'n kontrapunt vir 'n baie debatteerde studie wat onlangs gepubliseer is, waarin bevind is dat die eet van klein hoeveelhede sout nie die risiko van hartsiektes en voortydige dood verminder nie.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
Die Voordele Van Appels En Waatlemoen Vir Die Liggaam
Die Amerikaanse departement van landbou bepaal dat 'n gesonde dieet tussen 1, 5 en 2 koppies vrugte per dag moet bevat. Eet appels en waatlemoen hou groot voordele in vir 'n dieet wat ryk is aan vrugte en groente - volgens die Harvard School of Public Health, 'n verminderde risiko vir beroerte, kardiovaskulêre siektes en spysverteringsprobleme.
Wat Is Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Mosterdolie?
Mosterdolie is een van die gesondste vette. Dit is nie net 'n spesery met 'n bedwelmende aroma en 'n spesifieke pittige smaak nie, maar ook 'n waardevolle bondgenoot wat slegte cholesterol beveg en die hart beskerm. Mosterdolie is 'n bron van vetsure en natuurlike antioksidante.
Wat Is Die Voordele Van Die Vermindering Van Koolhidrate?
Ons is daarvan bewus dat dit nodig is om ons liggaam van broodnodige proteïene, vette en koolhidrate te voorsien om goeie gesondheid en fisiese welstand te geniet. Maar dit is belangrik om ons spyskaart te balanseer en die bronne van hierdie voedingstowwe noukeurig te kies.
