2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons is daarvan bewus dat dit nodig is om ons liggaam van broodnodige proteïene, vette en koolhidrate te voorsien om goeie gesondheid en fisiese welstand te geniet. Maar dit is belangrik om ons spyskaart te balanseer en die bronne van hierdie voedingstowwe noukeurig te kies.
Die verbruik van te veel koolhidrate in ongesonde bronne, soos koolzuurhoudende drank, suiker en pasta, is uiters skadelik vir die liggaam. Daarom beveel voedingsdeskundiges aan om hul hoeveelheid in ons dieet te verminder. Dit hou noodwendig voordele in vir die gesondheid en die liggaam. Hier is hulle die voordele van die vermindering van koolhidrate:
Stabiliseer bloedsuikervlakke
Oormatige verbruik van pasta en suikerprodukte lei tot 'n toename in bloedsuiker en insulien in die liggaam, aangesien die regte funksie van die pankreas onderbreek word en insulien in buitengewone hoeveelhede begin produseer. Dit het 'n negatiewe uitwerking op die algemene gesondheid, wat lei tot 'n gebrek aan energie, wat moegheid en uitputting veroorsaak, gewigstoename en, meer ernstig, die risiko van tipe 2-diabetes verhoog. Koolhidraatbeperking help om die bloedsuikervlakke te stabiliseer en die risiko van die gelyste gevolge te verminder.
Normaliseer cholesterolvlakke
Die vermindering van die verbruik van koolhidraatvoedsel kan bloedcholesterolvlakke aansienlik verlaag, veral as u liggaam geneig is om hoë LDL-cholesterol te handhaaf. LDL staan ook bekend as 'slegte' cholesterol omdat dit saam met trigliseriede betrokke is by die vorming van plate in bloedvate, en HDL staan bekend as 'goeie' cholesterol omdat dit hierdie ophoping teenwerk.
Gewigsverlies
Minder koolhidrate - Vinniger gewigsverlies. Dit is omdat die liggaam, nadat die inname van koolhidrate beperk is, die reeds opgehoopte in die vorm van vetkoolhidrate begin verbruik en verbrand, wat lei tot gewigsverlies.
Vermindering van oortollige vloeistowwe in die liggaam
Oormatige verbruik van voedsel met baie koolhidrate kan lei tot die behoud van oortollige vloeistof in die liggaam, wat weer opgeblasenheid en opgeblasenheid veroorsaak. As gevolg van die vermindering van die verbruik van hierdie soort voedsel, help dit die liggaam om van die watergewig ontslae te raak en word die behoud van oortollige vloeistowwe verhoed.
Verbetering van die kwaliteit van die vel
Verminder koolhidraatinname het 'n gunstige uitwerking op die kwaliteit en voorkoms van die vel. As gevolg hiervan word oortollige talg, kolle en puisies skoongemaak en word dit sag en glad.
Aanbeveel:
Wat Is Die Daaglikse Inname Van Koolhidrate?
Koolhidrate is 'n belangrike bron van energie vir die liggaam. Hul verwysingswaarde vir die gemiddelde volwassene is 310 gram. Ondanks die algemeen aanvaarde perke vir die inname van koolhidrate, proteïene en vette, word dit die beste akkuraat bepaal volgens lengte, gewig, fisiese aktiwiteit.
Wat Is Isot En Wat Is Die Voordele Daarvan?
Isot is die naam van 'n soorte peper wat in die stad Sanliurfa, Turkye, verbou word. Die belangrikste faktor in die voorbereiding van isot is sonenergie. Die soetrissies word van die sade verwyder in plat gebiede wat aan die son blootgestel word en op 'n skoon oppervlak laat droog word.
Eenvoudige Versus Komplekse Koolhidrate - Wat Is Die Regte Keuse?
Koolhidrate is 'n belangrike makro-voedingstof en een van die belangrikste energiebronne in die liggaam. Sommige diëte beveel nie aan om dit te neem nie, maar die sleutel is om die regte koolhidrate te vind, en dit nie heeltemal te vermy nie.
Die Vervanging Van Koolhidrate En Vette - Al Die Voordele
Onlangs is baie diëte ingestel, wat u vinnige en langdurige resultate belowe. Hulle vertrou op die vermindering van sekere stowwe en die toename in ander in ons daaglikse dieet. Een van die mees algemene en die onderwerp van baie geskille is die sg.
Koolhidrate Is Die Brandstof Van Die Brein
Langdurige koolhidraat-diëte het ernstige gevolge vir die liggaam en kan die liggaam letterlik vernietig. Hierdie diëte veroorsaak gewoonlik vinnige gewigsverlies, wat die persoon wat gewig verloor, motiveer om steeds koolhidraatvoedsel te vermy.
