2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soos die somer aanbreek, is elke dame woes op soek na 'n suksesvolle regime om in vorm te kom. Daar is niks makliker as dit met die rewolusionêr nie dieet van die Swede.
Die unieke stelsel laat u vergeet van die kalorieë en die spesifieke ure waarin u eet. Die reëls is ysterkleed, maar nie moeilik om te volg nie. Die dieet vereis dat koolhidrate tot 'n minimum verminder word, ten koste van vette en proteïene. U eet te eniger tyd, ongeag die tyd en hoeveelheid.
Die Sweedse dieet verdeel toegelate voedsel in verskillende hoofgroepe. Dit is soos volg:
- Alle soorte vleis;
- Alle soorte vis en visprodukte;
- Eiers wat op alle maniere voorberei word;
- Groente wat bogronds groei - kool, broccoli, olywe, tamaties, spinasie, sampioene, blaarslaai, avokado's, soetrissies;
- Suiwelprodukte met 'n hoë persentasie vet - jogurt, botter, room, maaskaas, kaas;
- Neute - sonneblom, neute, pampoenpitte, amandels, haselneute, kasjoeneute, paranote.
Al hierdie produkte kan volgens die onderstaande skema binne die stelsel verbruik word.
Benewens hierdie produkte, kan u dit af en toe afwissel met groente soos beet, wortels, raap en seldery. Een vrug per dag is genoeg in plaas van nagereg. Framboos word aanbeveel - tot 250 g. Daarbenewens kan u uself twee keer per week bederf met sjokolade met meer as 70% kakao.
Absoluut verbode in die dieet van die Swede is suiker, koolzuurhoudende drankies, pasta, gebak, roomys, muesli, allerhande kunsmatige versoeters, margarien, verfynde olies, alle graankos en stysel - brood, rys, pasta, aartappels, skyfies, pap, sowel as alkohol, veral bier.
Die dieetplan is eenvoudig - u eet die toegelate voedsel na willekeur en sluit die verbode uit die spyskaart uit. Op hierdie manier sal u vinnig gewig verloor en sonder enige honger en gebrek.
Aanbeveel:
10 Beproefde Metodes Om Gewig Te Verloor Sonder Dieet Of Oefening
Daar is getoon dat die nakoming van streng diëte in kombinasie met gereelde oefening en oefening werk in die stryd teen gewigstoename, maar dit kan regtig moeilik wees. Daar is egter 'n paar effektiewe maniere om gewig te verloor en om toekomstige gewigstoename te voorkom sluit nie dieet en oefening in nie .
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Dieet Vyf Eetlepels: Gewig Verloor Sonder Honger
Dieet Vyf eetlepels is een van die gewildste gewigsverliesmetodes die afgelope tyd. Dit word verkies deur mense wat drasties wil gewig verloor omdat dit hulle in staat stel om gereeld te eet en nie heerlike maaltye te ontneem nie. Die enigste reël is om nie meer as vyf eetlepels kos per ete in te neem nie.
Gewig Verloor Sonder Om Honger Te Voel Met Die Seiler-dieet
Die Seiler-dieet is vernoem na die skrywer daarvan Anna Seiler. Hierdie manier van eet word in mediese sentrums in Switserland gebruik, waar dit mense help om gewig te verloor sonder om hul liggaam uit te put en waardevolle voedingstowwe te verloor.
Gewig Verloor Permanent Sonder Honger Met 'n Russiese Dieet
Die Russiese dieet is 'n volledige dieet wat uitstekende en langdurige resultate waarborg as dit streng gevolg word. Die dieet self is nie drasties nie, en van tyd tot tyd word selfs sjokolade en roomys in klein hoeveelhede toegelaat. Hoeveel u sal verloor, hang af van u persoonlike gewig wanneer u met die dieet begin.
