2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die Seiler-dieet is vernoem na die skrywer daarvan Anna Seiler. Hierdie manier van eet word in mediese sentrums in Switserland gebruik, waar dit mense help om gewig te verloor sonder om hul liggaam uit te put en waardevolle voedingstowwe te verloor. Dit verbruik tussen 1200 en 1500 kalorieë per dag, met ander woorde - die hoeveelheid wat ons liggaam nodig het om nie net in 'n passiewe, maar ook in 'n aktiewe lewenstyl normaal te funksioneer nie.
Die dieet het geen kontraindikasies nie, maar dit het talle voordele vir die liggaam. Dit verminder oortollige gewig, verbeter die bloedsomloop, versnel die metabolisme, help om gifstowwe te verwyder en maak die vel gladder en mooier.
As u die Seiler-dieet volg, moet u verwerkte voedsel, gebak, skyfies, koeldrank, alkohol, pasta, vetterige en gebraaide kos opgee. U moet ook minstens 1,5-2 liter water per dag drink. Dit is ook goed om aktief te wees as u vinniger resultate wil sien.
Soos reeds genoem, is die dieet gebaseer op 'n inname van ongeveer 1500 kalorieë per dag. Dit beteken dat u binne 24 uur 200 maer vleis (hoender, vis), 350 g vrugte, 500 g groente, 70 g volgraanbrood, tot 200 ml melk, 1 eier, 30 g botter, 30 kan eet. g lae-vet maaskaas. (of 15 g kaas).
U mag ook koffie drink, maar dit mag nie 300 ml oorskry nie. Dit is goed om speserye soos sout, suiker, vet te beperk. As u dit nog steeds wil gebruik, moet u die hoeveelheid 1 sout of suiker en 1 druppel olyfolie per maaltyd nie oorskry nie.
Hier is 'n voorbeeldmenu waarin ons u 'n idee gee van hoe u u produkte vir een dag versprei, sodat u versadig voel en terselfdertyd u gewigsverlies veroorsaak.
Ontbyt: 100 g lemoen, 20 g botter, 1 gekookte eier, 40 brood, 150 ml onversoete koffie;
Middagete: 100 g maer groenteslaai na keuse, 100 g geroosterde hoender, 200 geroosterde groente, 150 g appel;
Versnapering: 10 g botter, 30 g dieetbrood, 30 g lae-vet maaskaas, 150 ml koffie (opsioneel);
Aandete: 100 g gestoomde groente, 100 g geroosterde makreel, 100 g blaarslaai, 250 g appel, 100 ml melk.
Opmerking: volg die Seiler-dieet solank u dit nodig vind. Dit is genoeg om u kalorieë te monitor en u maaltye noukeurig te beplan, en die resultate sal nie laat wees nie. Hoe meer ekstra kilo's u het, hoe meer sal u verloor tydens die behandeling.
Daar is geen kontraindikasies bekend vir die Seiler-dieet, maar tog word dit nie aanbeveel tydens swangerskap en laktasie nie. As u in so 'n tydperk verkeer, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg voordat u daarmee begin.
En nog iets! As u tot dusver meer as 1 500 kalorieë per dag in u dieet geëet het, kan u moeg, duiselig en gebrek aan toon voel wanneer u met die dieet begin. Maar dit sal eers in die eerste dae wees. Dan sal u liggaam aanpas by u nuwe dieet en die verandering sal u nie sulke ongerief veroorsaak nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Gewig Te Verloor Sonder Diëte
Glo dit of nie, gewig verloor sonder dieet is heeltemal moontlik. Dit is selfs gesonder vir ons liggaam, in teenstelling met die spanning wat skokkende diëte gewoonlik vir ons liggaam veroorsaak. Eksterne verandering begin van binne. Gewigstoename begin in ons kop en eindig op die weegskaal.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Hoe Om Binne Net 'n Week 3 Pond Te Verloor Sonder Om Honger Te Ly
'N Onaangename gevolg na die vele goeie herinneringe wat met die vakansie gepaard gaan, is dat die waarskynlikheid dat sommige van ons gunsteling klere nie meer in die eerste werksdae van die nuwe jaar is nie. Kenners sê dat ons gedurende die Kersvakansie tussen 3 en 5 ekstra kilogram optel.
Met Hierdie Kragtige Tee Sal U Gewig Verloor, U Cholesterol Verlaag En Soos Nuut Voel
Hierdie tee is ideaal vir die uitskakeling van swam- en virussiektes, asook vir die behandeling van aknee! En dit alles omdat naeltjies pynstillende en antiseptiese eienskappe het. Dit is 'n uitstekende middel vir hoofpyn, menstruele krampe, candida, verkoue, tandpyne en keelseer.
