2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons kan aan hoë bloeddruk ly sonder om dit eens te vermoed. Dit is die rede waarom dit die stille moordenaar genoem word - soms sonder simptome veroorsaak hoë bloeddruk onherstelbare en lewensbedreigende skade.
Daarom is voorkoming so belangrik - u moet u bloeddruk een keer elke paar maande nagaan en elke keer as u simptome ervaar soos hoofpyn, dowwe gesig, duiseligheid. Daar is baie redes om hoë bloeddruk te veroorsaak: lewenstyl, spanning, vetsug.
Ons kan ons toestand verbeter sonder om medikasie in te neem, maar slegs wanneer die hoë bloeddruk sag is. Met die aanvullings, wat ons hieronder sal beskryf, kan u dit doen voorkom die ontwikkeling van hoë bloeddruk.
Omega 3
Vetsure is een van die belangrikste elemente wat help om hoë bloeddruk te beveg en ander kardiovaskulêre siektes. Een van die beste opsies is krillolie. Benewens die bestryding van hoë bloeddruk, bestry vetsure ook die ophoping van arteriële gedenkplaat aan die wande van die bloedvate. Daar is getoon dat dit die gesondheid van die hart sowel as die toestand van alle ander stelsels in die liggaam verbeter. Omega-3 kan ook deur voedsel verkry word - eet olierige vis soos salm en makriel; vetsure kom ook voor in eiers, avokado, klapper en kakaobotter en olyfolie.
Magnesium
Magnesiumtekorte is een van die algemeenste in die wêreld. Dit is moeilik om dit deur kos te kry, maar aan die ander kant is dit noodsaaklik vir die goeie werking van ons hart. Sy tekort kan nie net lei tot hipertensie nie, maar ook tot lewensbedreigende aritmieë. As u dus aan hoë bloeddruk ly of wil voorkom die ontwikkeling van hipertensie, magnesium inname is baie belangrik. Raadpleeg u dokter en volg die voorskrifte en verwysingsperke wat op die verpakking beskryf word. Benewens tablette kan magnesium verkry word danksy groen blaargroente, neute, sade en vis.
Vitamien D
Foto: 1
Nog 'n baie algemene tekort. Daar word geglo dat elke mens op aarde in die een of ander vorm daaraan ly. Benewens aanvulling, kan hierdie vitamien verkry word deur blootstelling aan die son sonder sonskerm. Die waarheid is dat min mense dit in voldoende hoeveelhede kry - eerstens gebruik die meeste van ons 'n beskermende room, met die wete van die skadelike effekte van ultravioletstrale, en tweedens spandeer ons al hoe minder tyd buite. As u 'n vasgestelde vitamien D-tekort het, moet u aanvullings voorsien, want dit kan die ontwikkeling of verergering van hipertensie veroorsaak.
V10
Ons ken koënsiem as gevolg van die geadverteerde anti-verouderingseienskappe. Dit is egter nie net goed vir die vel nie. CoQ10 verbeter die toestand van ons bloedsomloopstelsel, wat outomaties die risiko van lewensgevaarlike gevolge van hipertensie verminder. Volgens sommige studies beïnvloed hierdie aanvulling selfs bloeddrukwaardes direk. Een van die beste aanvullings teen hoë bloeddruk.
Aanbeveel:
Vyf Aanvullings Om Te Voorkom Soos Die Pes
Meer as 3000 toevoegings vir voedsel - preserveermiddels, geure, kleure en meer, word by die voedsel gevoeg wat ons verbruik. Dit is die hoofrede waarom kenners aanbeveel dat verwerkte voedsel vermy word. Terwyl goedmenende voedingsdeskundiges u sal leer hoe belangrik dit is om voedseletikette te lees, is dit 'n baie gesonder manier om dinge te eet wat nie etikette benodig nie.
Bietensap Beveg Hipertensie
Legendes oor die magiese effek van rooi beet op die menslike liggaam word al sedert antieke tye vertel. Terselfdertyd is dit een van die mees verwaarloosde groente deur Bulgare. Vars uitgedrukte rooi beet sap het die sterkste positiewe effek.
Kiwi Beveg Hipertensie
Die verbruik van 'n verskeidenheid vrugte, en in groot hoeveelhede, kan net vir ons gesondheidsvoordele inhou. Dit bevat soveel vitamiene en ander nuttige bestanddele wat noodsaaklik is vir ons liggaam. Boonop maak vrugte deel uit van enige dieet - met ander woorde, dit help ons om die perfekte vorm te behou.
Eet Hierdie Voedsel En Aanvullings Teen Die Slegte Lug Wat Ons Vergiftig
Saam met immobilisasie vuil lug word beskou as een van die plae van die moderne tyd. Volgens navorsers is lug van swak gehalte die wortel van baie moderne siektes en is dit een van die belangrikste oorsake van voortydige dood in Europa. Uit die data van die Wêreldgesondheidsorganisasie blyk dit egter dat byna 90 persent van die mense bly in gebiede waar die lug is besmet.
Hierdie Natuurlike Middels Beveg Hipertensie! Gebruik Dit
Knoffel, heuning en appelasyn 'N Kombinasie van knoffel, heuning en appelasyn normaliseer die bloeddruk. Neem 8 knoffelhuisies, 1 teelepel heuning en 1 teelepel natuurlike appelasyn en klop dit in 'n blender of blender. As u nie so 'n masjien het nie, verpletter die knoffel met die hand en meng dit dan met die ander bestanddele.
