2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Lente en somer is die twee mees aanvaarbare seisoene vir die aflaai van die liggaam. Of dit nou 'n streng dieet is of net 'n aflaai-dag met vrugte en groente as die weer warm is, dinge gebeur baie makliker.
Ons kan nie agterkom dat gedurende hierdie tyd makliker is om te oefen nie: u kan stap, buitelugoefeninge doen, in die park hardloop, fiets ry, ens. Natuurlik help fisiese aktiwiteite u verder om goed te kom.
In die lenteseisoen kan u een maak groen dieet met behulp van blaargroente, waarna ons die hele winter uitgesien het. Die goeie ding is dat u 'n keuse het en dat u die produkte kan verander - as u vandag dok eet, berei môre spinasie, brandnetel of suring voor.
Wat ons u bied, is nie eers 'n dieet nie, maar bloot 'n manier om die liggaam te help om oortollige gewig wat gedurende die winter opgetel is, ontslae te raak. Die maklikste manier om dit te laat gebeur, is om kies groen blaargroente.
Die goeie ding is dat u 'n verskeidenheid geregte daaruit kan voorberei. Spinasie is baie lekker in slaaie, en dok en suring is lekker gekook saam met bruinrys en aromatiese speserye.
Jy kan brandnetelsop maak. Moenie uself beperk tot hierdie groente nie - berei 'n slaai met blaarslaai of arugula voor, dit is wenslik om dit met suurlemoensap te geur.
Benewens groente, voeg rou neute by - dit is 'n goeie bron van energie en sal diversifiseer groen modus. U kan altyd 'n bietjie olyfolie en neute by slaaie voeg om die smaak te diversifiseer.
Voeg hierby 1-2 snye volgraanbrood per dag, asook vrugte tussen maaltye. Eet 1 teelepel vir ontbyt. afgeroomde jogurt en vrugte van u keuse, maar nie 'n piesang nie. Dit is goed om baie water te drink - elke dag minstens 2 liter. U kan ook groen tee maak vir verskeidenheid.
As u dink dat u nie net groen blaargroente 'n paar dae sal kan hou nie, stel ons voor dat u groen cocktails voorberei. Dit is geskep deur Victoria Butenko in Rusland, met die idee om gesonde cocktails uit te dink om mense met verskillende gesondheidsprobleme te help.
In die loop van die toetse het dit duidelik geword dat hierdie groen skemerkelkies ook kan help met gewigsprobleme. Die enigste ding wat aanbeveel word, is om die kos wat ons eet te verminder en elke dag twee of drie groen cocktails te drink.
Hulle voeg allerhande groen groente by - dok, kruisement, rucola, brandnetel, suring, spinasie, tiemie, dille, pietersielie, selderyblare en meer. Om dit lekker te laat smaak, kan u ook vrugte byvoeg, verkieslik uit die groen reeks, soos 'n groen appel.
Sit alles in 'n blender en klits. As u moeg raak vir die eentonige smaak, voeg nog vrugte by - peer, pynappel, ens. Die voorwaarde is om onmiddellik na voorbereiding te drink en nie met iets te versoet nie.
Aanbeveel:
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Vir Groen Slaaie En Groen Speserye
Daar is groen speserye in die meeste geregte en slaaie. Die groen blare is wonderlik om baie lekker slaaie te maak. Groen slaai bevat baie min kalorieë, daarom is dit baie nuttig. Die groen krulleringslaai, wat aan die einde rooierig is, het 'n neutagtige smaak en word as bygereg vir geroosterde en gebraaide vis gebruik, asook vir geregte met sampioene.
Wenke Vir Die Inmaak Van Spinasie, Dok En Suring
Met die aanvang van die lente verskyn daar allerhande heerlike groen groente op die mark, waarop ons die hele winter gewag het en wat ons liggaam baie nodig het. Hoe warmer die weer, hoe vars produkte kan ons op die markte kry. As dit in vars vorm beskikbaar is, is dit wenslik om dit te gebruik, en vir die res van die jaar kan ons byna alle soorte groente bewaar.
Gesonde Resepte Met Dok En Suring
Suring en dok is vol vitamiene, dus word dit gebruik om heerlike en voor te berei gesonde maaltye . Met suring kan u 'n heerlike gesonde sop voorberei. Nodige produkte : 500 gram hoender, 2 liter water, 1 ui, 2 wortels, 1 lourierblaar, 4 korrels peper, sout na smaak, 3 aartappels, 200 gram suring, 3 hardgekookte eiers, sout en gemaalde swartpeper tot smaak, 30 ml olie, 100 ml vloeibare room.
Hoe Om Spinasie, Dok En Suring Skoon Te Maak
As ons onsself in verskillende resepte skud, hetsy maer of vleis, sal ons agterkom dat een ding byna altyd ontbreek. Hulle verduidelik wat die produkte is, hoeveel daarvan in alles geplaas word, in watter volgorde dit bygevoeg word, selfs hoe om dit te sny en in watter houer om dit te versamel, maar ons kry nêrens inligting oor die skoonmaak nie.
