2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u besluit het om die gewilde pad van die vegetariër in ons tyd te volg, moet u weet dat dit nie net voordele nie, maar ook nadele verberg. Veral as jy op die punt staan om moeder te word.
Plantvoedsel kan egter lei tot 'n vinnig groeiende tekort aan mikro- en makrovoedingstowwe en 'n hele klomp vitamiene. 'N Dieet-plant-dieet kan ons liggaam nie met vitamien D aanvul nie.
Dieselfde kan gesê word vir vitamien B12, wat nodig is vir die senuwee- en bloedsomloopstelsels, sowel as B2, wat goed is vir die lewer, vel, senuweestelsel en oë.
Met 'n volledige tekort aan vleis, begin die liggaam yster kort, en by strenger vegetariërs wat nie melk en suiwelprodukte eet nie, begin die liggaam huil vir kalsium.
Nog 'n onaangename oomblik is die gebrek aan proteïene. Vir swanger vroue kan dit lei tot verminderde immuniteit en vertraagde fetale groei. Net soos om 'n huis te bou sonder sekere materiale, het die opkomende organisme proteïene nodig.
Onvoldoende hoeveelheid proteïene in die moeder se liggaam veroorsaak by die fetus ontwrigting van die pankreas, lewer, hematopoietiese stelsel en vertraag die groei van die skelet.
Vir die moeder is dit gevaarlik met gereelde verkoue en die opkoms van bros bene. Proteïen-hongersnood manifesteer in algemene swakheid, bleek vel en versteuring van die moeder se maag.
Die liggaam van die swanger vrou kan 'n gedeeltelike persentasie van die nodige proteïene uit verskillende graan- en peulgewasse kry. Maar hulle word baie slegter verteer as dié in vleis en melk, en hulle word ook stadiger verteer.
As u oortuig is daarvan om melk en vleis op te gee, moet u die gebruik van semolina en meel verhoog. Om proteïene te sintetiseer, benodig die liggaam voldoende aminosure.
Sommige daarvan word deur die liggaam self gemaak, maar ander benodig dierlike produkte. Aminosuurtekort tydens swangerskap kan lei tot geboortedefekte soos onderontwikkelde niere en hartafwykings.
As u nie vleis kan eet nie, moet u minstens tydens swangerskap hoender en vis eet en op eiers konsentreer. Dit sal u help om alles te kry wat u nodig het vir die normale ontwikkeling van u baba.
Maar selfs hierdie produkte kan nie die ystertekort vul nie, en dit moet verkry word deur medisyne wat deur 'n ginekoloog voorgeskryf kan word.
Onthou dat dit aan u hang wat u kind gebore word, en dink weer of u oor nege maande vegetarisme kan laat vaar.
Aanbeveel:
Watter Kase Is Verbode Vir Swanger Vroue?
Kase is 'n belangrike bron van proteïene en kalsium wat swanger vroue benodig. Maar swanger vroue moet sekere soorte kaas vermy, aangesien dit bakterieë kan bevat wat die fetus kan benadeel. Hierdie bakterieë word listeria genoem. Swanger vroue moet nie die volgende kase inneem nie:
7 Kosse Wat Swanger Vroue Moet Eet
Handhaaf gesonde dieet tydens swangerskap is baie belangrik. Gedurende hierdie tyd het u liggaam ekstra voedingstowwe, vitamiene en minerale nodig. 'N Dieet sonder belangrike voedingstowwe kan die ontwikkeling van 'n baba negatief beïnvloed.
Swanger - Weg Van Borrie
Borrie, wat tot die gemmerfamilie behoort, bevat eteriese olies en die geel kleurstof curcumin. Dit word gekweek as 'n spesery- en medisinale plant. Die bekendste borrie is die binnelandse variëteit, ook bekend as borrie. Die wortel van hierdie plant word tot poeier gemaal nadat dit gedroog het en in 'n spesery-borrie verander het.
Vergeet Van Tee En Koffie As U Enige Van Hierdie Siektes Het
Daar is byna niemand wat nie die aanbeveling gehoor het dat dit goed is om warm drankies te drink vir verkoue nie. Dit help genees van griep- en virussiektes, want dit hou u warm, help u sweet, en u liggaam herwin sy normale temperatuur, en streel 'n seer keel en help om die lugweë skoon te maak.
Vis En Neute In Die Spyskaart Van Swanger Vroue Beskerm Teen Allergieë
Die toekomstige moeder kan die risiko van allergieë in die baba se liggaam aansienlik verminder as sy meer olierige vis en verskillende soorte neute in haar spyskaart insluit. Omega 3-vetsure beïnvloed die werking van die spysverteringskanaal en veroorsaak dat ons liggaam ons immuunstelsel aktiveer.
