2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u omgee dat u hart reg werk, eet net muesli in die oggend. 'N Volgraan ontbyt sal die risiko van hartversaking verminder.
Dit word wetenskaplik bewys deur 'n studie in die Verenigde State wat meer as 19 jaar geduur het. Die proefpersone is in groepe verdeel. Diegene wat nie 'n mengsel van hawer-, rog-, koring- of garsneute gebruik het nie, het 'n hoë mate van hartversaking gehad.
Wat is kenmerkend van hartversaking? Met verminderde werksvermoë van die hart. Die belangrikste spier in ons liggaam kan nie die benodigde hoeveelheid bloed pomp nie. Hartversaking raak meestal mans en vroue ouer as 40 jaar.
En nou 'n bietjie meer besonderhede oor muesli. Muesli is 'n voedselmengsel van fyngedrukte hawer, waarby koringkorrels, gedroogde vrugte, okkerneute, mieliedoppe, haselneute, amandels, geskilde sonneblomsaad gevoeg kan word …
Volgraan bevat vesel, wat 'n lae glukemiese indeks het en 'n gunstige uitwerking op die spysverteringskanaal het.
Die glukemiese indeks verhoog nie die bloedsuiker nie, wat weer die risiko van diabetes en oorgewig verminder.
Die Switserse dokter Maximilian Bircher-Benner word beskou as die ouer van muesli. In 1900 gebruik hy die eerste keer die mengsel vir sy pasiënt.
In 1960 is gedroogde vrugte die eerste keer by muesli gevoeg. Hierdie opsie is vandag nog relevant.
Muesli word beskou as 'n uiters gesonde voedsel wat 'n groot hoeveelheid koolhidrate en proteïene bevat. Granen is 'n ryk bron van B-vitamiene - B1, PP, B6, foliensuur.
Muesli word meestal saam met jogurt of melk verbruik. Suiker of heuning kan as versoeter gebruik word.
Aanbeveel:
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Die Appeldieet Sorg Vir Skoonheid En Gesondheid
In ons begeerte om 'n pragtige figuur te kry, gebruik baie van ons 'n sekere dieet. Maar omdat die hoeveelheid diëte elke dag groei, is dit goed om een te kies wat nie net gewig verloor nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op u gesondheid het.
Gesonde Kos Wat Sorg Vir Sig
Gesonde eetgewoontes is 'n belangrike stap in goeie gesondheid. Nie almal dink nie, maar die oë het ook spesiale sorg nodig wat deur kos uitgevoer word. Hoe om te navigeer watter voedsel goed is vir sig ? Nogal maklik om te raai - volgens hul helder kleur.
Beskerm Jou Hart Met Earl Grey-tee
Earl Grey-tee is 'n kategorie van gegeurde teemengsel wat baie gewild is in die Westerse wêreld. Dit is 'n swart tee met sitrusaroma. Earl Grey het 'n spesiale smaak as gevolg van die toevoeging van olie wat uit die bas van bergamot onttrek word.
Watter Sorg Moet Jy In Die Herfs Neem Vir Groente En Vrugte?
In teenstelling met die somerperiode, wanneer alle vrugteboorde en groente lief is vir die oes, is die lente en herfs die tye waarop die meeste sorg nodig is. Die herfstydperk is veral belangrik, want dan kom byna almal huis toe vrugte en groente vir berging en terselfdertyd begin die werk om die tuin te oorwinter.
