2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste dokters en kookkundiges glo dat ontbyt die belangrikste maaltyd van die dag is. Maar is dit regtig so? In hierdie artikel sal ons drie redes noem vir ontbyt!
'N Belangrike voorwaarde is natuurlik om voedsel ryk aan vitamiene en minerale te verbruik.
Die eerste en een van die hoofredes is dat ontbyt versterk die liggaam se immuunstelsel. Dit is 'n bron van voedingstowwe wat so belangrik is vir die liggaamsenergie wat ons deur die dag vrolik laat voel.
Vermy graan en swaar kos vroegoggend, dit kan meer skade aanrig as goed.
Die tweede rede om nie ontbyt te mis nie, klink miskien ongelooflik, maar dit is 'n feit - dit help om gewig te verloor. Die liggaam van mense wat nie ontbyt eet nie, probeer om gedurende die dag die kalorieë te kry wat dit nodig het, en in die meeste gevalle lei dit tot ooreet / tydens middagete of aandete, wat 'n negatiewe uitwerking op die gewig het.
Dit is nie die geval met ontbyt soggens nie. Hul liggaam voel lank daarna vol.
Die derde rede is dat dit die risiko van hartprobleme verminder. Soos hierbo beskryf, streef die liggaam van mense wat ontbyt oorslaan deur die dag om die kalorieë te kry wat dit benodig, wat lei tot ooreet, vetsug en hoë bloeddruk. En soos ons weet, is die oorsaak van die meeste hartprobleme daarna vetsug en hoë bloeddruk.
My raad aan u is: moenie ontbyt mis nie! Dit is verkieslik om die dag met vrugte en 'n koppie tee te begin. Die vrugte bevat vitamiene en tee - antioksidante. Die kombinasie van die twee vorm 'n groot versperring teen griep en verkoue.
Aanbeveel:
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Eet Voedsel Met Bakterieë Om Gesond Te Bly
Om regtig gesond te eet, moet u 'n paar basiese reëls volg, adviseer die Engelse voedingkundige Michael Pollen. Hoe witter die brood is, hoe skadeliker word dit volgens hom. Daarom ly mense wat volgraanbrood eet aan minder siektes. Vergeet muesli en mielievlokkies, wat die kleur van melk verander.
Wissel Vetvet Af Met 'n Koolhidraatdieet Om Gesond En Maer Te Bly
Waarom is alternatiewe diëte belangrik vir ons gesondheid? Die afwisseling van diëte dit mag vir ons vreemd klink. Waarom wissel dit tussen 'n hoë koolhidraat- en 'n vetvet dieet? Sal ons nie sonder die gewenste resultaat agterbly en terselfdertyd ons tyd, geld en moeite vermors het nie?
Eet Elke Dag Sjokolade Om Gesond Te Bly
Daaglikse verbruik van sjokolade is nie net nuttig nie, maar ook verpligtend. Wetenskaplikes het die daaglikse gebruik daarvan aanbeveel vanweë die voordelige eienskappe daarvan. Die voordele van die versoeking blyk meer te wees as wat verwag is.
Hier Is Hoeveel Hamburgers Moet Eet Om Maer En Gesond Te Bly
Burgers is van die lekkernye met die slegste roem. Onlangs veroordeel al hoe meer wetenskaplikes kitskos en wys dit daarop as die grootste vyand van 'n pragtige en gesonde liggaam. Chinese navorsers het egter een van die grootste mites oor kitskos ontbloot.
