2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Minerale in die menslike liggaam is uiters belangrik vir die funksionering daarvan. As dit van hulle ontneem word, sal die liggaam nie voedingstowwe kan absorbeer en sodoende afval kan elimineer nie.
Yster - dit is nodig vir die produksie van hemoglobien en die vervoer van suurstof na die selle. Bronne van yster is rooivleis, eiers, spinasie, graan, lewer.
Kalsium - Dit is uiters belangrik vir die funksionering van senuwees en spiere. Help om gesonde bene en tande te handhaaf. Bronne - kaas, jogurt en melk, wit meel, sardientjies.
Jodium handhaaf die normale funksies van ons liggaam. Dit is nodig vir die sintese van hormone wat die tempo van metabolisme beheer. Jodiumbronne is seekos en graan, pluimvee, sout, suiwelprodukte.
Die skat is nodig vir proteïensintese en ystermetabolisme. Dit is betrokke by die pigmentasie van hare, oë en vel. Bronne - seekos, neute en lewer.
Sink vervat in alle liggaamsdele. Benodig vir die korrekte werking van die immuun- en voortplantingstelsels. Dit is belangrik vir die smaak en genesing van wonde. Bronne van sink is seekat, groen groente, beesvleis en varkvleis.
Magnesium is belangrik vir die ontwikkeling van die skelet en die regte senuwee- en spierfunksie. Bronne - seekos, groen groente, brood, neute.
Mangaan is waardevol vir die bou van gesonde gewrigte en bene en normale voortplantingsaktiwiteit. Die bronne daarvan is vrugte en groente.
Kalium help om vloeistofmetabolisme en balans van alkaliese suur te beheer. Belangrik vir die regte werking van die hartritme en senuwees. Bevat vleis, vrugte en groente, veral piesangs.
Chroom is waardevol vir suikermetabolisme. Verbeter die effektiwiteit van insulien. Bronne van chroom is brouergis en eiergeel.
Chloor beheer waterbalans en elektrolietbalans. 'N Belangrike komponent is maagsuur. Bronne van chloor is pluimvee, vleis, vis en suiwelprodukte.
Fosfor betrokke by tande en bene. Dit is nodig vir die vrystelling van energie uit die liggaam. Bronne van fosfor is suiwelprodukte, vleis, vis.
Selenium is belangrik vir baie antioksidante ensieme. Benodig vir die immuunstelsel. Bronne van selenium is graan, vis en vleis.
Swael handhaaf suurstofbalans, sorg vir die toestand van die vel, hare en naels. Bronne - bone, kool, eiers, vis, beesvleis.
Vanadium - Dit beskerm teen hartaanvalle en stop die vorming van cholesterol in bloedvate. Die bron van vanadium is vis.
Molibdeen help met die metabolisme van vette en koolhidrate en 'n goeie algemene toestand. Die oorsprong daarvan is donkergroen blaargroente, peulgewasse, graan.
Aanbeveel:
Vitamiene En Minerale Wat Diëte Van Ons Liggaam Beroof
Tans eet mense op verskillende maniere, volg hulle verskillende diëte en ontneem hulle die een of ander middel wat die liggaam nodig het om nie die gekose dieet te volg nie. Hieronder is die twee mees algemene regimes en wat vitamiene en minerale uit voedsel ontbreek aan hulle.
Wonderwerk! Hulle Het Ontdek Wat Die Kruid Van Onsterflikheid Is - Dit Het 'n Menslike Vorm
Die kruievertoning wu of veelkleurige peper (Polygonum multiflorum) is 'n meerjarige wingerdstok wat groei in bergagtige gebiede met koel klimaat in China en Korea. Dit staan bekend as krui van onsterflikheid as gevolg van die vele voordele wat dit vir die menslike gesondheid kan inhou.
Hoe Om Uit Te Vind Dat U Liggaam Vitamiene En Minerale Benodig
'N Goed gebalanseerde en gesonde dieet hou 'n aantal voordele en voordele in. Aan die ander kant kan 'n dieet met min voedingstowwe lei tot 'n verskeidenheid pynlike simptome. Hierdie simptome is gewoonlik die manier waarop u liggaam u vertel dat iets verkeerd is en dat u het 'n gebrek aan vitamiene en minerale .
Vitamien K En Die Effek Daarvan Op Die Menslike Liggaam
Vitamien K . het 'n gevestigde reputasie om bloedstolling te bevorder. Die afkorting daarvan kom van die Duitse woord koagulation. Die meeste pasgebore babas kry 'n "kans" vitamien K as 'n voorkomende maatreël teen bloeding. Hierdie stollingsfunksie het ander belangrike eienskappe van hierdie vitamien lank oorskadu, wat die risiko van kanker verminder en beskerm teen diabetes, verkalking en inwendige bloeding.
Die Eet Van Kaas Is Die Oorsaak Van Menslike Evolusie
Elke jaar bereik die voedselbedryf nuwe hoogtes. Alhoewel dit nie vir moderne mense opmerklik is nie, verander dit die hele samelewing geleidelik. Die ontwikkeling van tegnologie het ook gelei tot 'n rewolusie in ons dieet, wat weerspieël word in die teenwoordigheid van verwerkte voedsel op ons tafel en die verdwyning van die honger van baie plekke regoor die wêreld.
