2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Watter produkte en geregte lok eetlus en lei tot onderbreking van u dieet, veroorsaak ooreet en oorgewig?
1. Vleissopies
U dink waarskynlik dat die sop uit water gemaak is, dit geskik is tydens diëte. Maar as jy sop eet, voel jy baie gou daarna weer honger.
Die feit is dat vis- of vleisbouillon vol gekonsentreerde voedingstowwe is. Reseptore beduie dit aan die brein, waardeur dit die produksie van maagsap verhoog. En behalwe die sop, sal u 'n slaai, 'n tweede, 'n derde en 'n nagereg wil eet …
Alternatief: Kies sampioene of maer sop. Spesiale diëte is gebaseer op groentesop, met die hulp waarvan breuk verlore gaan.
2. Gebakte geregte
Net die gedagte aan braaivleis of gebakte aartappels maak jou lus, of hoe? Dit styg onmiddellik omdat die reukreseptore nie die sterk aroma van gebak kan weerstaan nie.
As gevolg hiervan produseer ons maag 'n groot hoeveelheid soutsuur, wat u aanmoedig om alles sonder residu te eet.
Alternatief: kies minder smaaklik, maar gesonder en gesonder gekookte en gestoofde geregte.
3. Gemarineerde kos
Pickles, tamaties, olywe, sampioene, knoffel en haring is baie lekker, maar u sal nie u honger daarmee kan bevredig nie.
Die asynsuur in die marinade veroorsaak 'n toename in die produksie van maagsap en na so 'n skerp suur-sout smaak wil u beslis meer en meer eet. Daarbenewens wil u drankies gebruik, wat gewoonlik baie kalorieë bevat.
Alternatief: vars groente en slaaie met min kalorieë.
4. Pittige geregte
Geregte waarby peper, knoffel, gemmer, vars uie gevoeg word, maak die liggaam van binne warm, stimuleer bloedvloei en verhoog die eetlus.
Alternatief: vermy pittige speserye. Dit is maklik om 'n aantreklike aroma van geregte te skep met skadelose eetlusdille, pietersielie, basiliekruid, oregano, koljander, dragon en meer.
5. Suur vrugte en groente
Suur vrugte en groente stimuleer die produksie van maagsap. Hoe dit werk - het ons hierbo verduidelik.
Alternatief: soet vrugte - vye, kersies, maar sal in klein hoeveelhede u honger bevredig.
Aanbeveel:
Kyk Hoe Jy Jouself Benadeel Met Die Verbruik Van Halfafgewerkte Produkte
Of u nou en dan halfafgewerkte voedsel eet, of u kos gereeld uit 'n pakket voorberei, dit is belangrik om te weet wat hierdie produkte vir u liggaam veroorsaak. Hierdie geregte is 'n ware treffer in die Verenigde Koninkryk, want in hul besige program het die Britte geen vrye tyd om te kook nie.
Ligte Aandete Sonder Om Die Dieet Te Benadeel
Oorgewig vir 'n probleem van universele grootte vir dames wat omgee vir hul voorkoms. Die meeste van die skoner geslagte is amper gedurig op diëte. Maar wat kan u saans eet om u dieet nie te onderbreek nie? Om niks te eet nie, is heeltemal verkeerd, sê Health.
Wenke Vir Gesonde Vas Wat Nie Die Gesondheid Benadeel Nie
Kerkvaste vereis volledige onthouding van vleis en diereprodukte. Maar die idee is om nie net die liggaam nie, maar ook die siel te suiwer. Dit is waarom dit goed is om van wêreldse gebeure, seksuele aktiwiteite te onthou en oor die algemeen vas te hou aan nederigheid.
Wat Is Die Top 5 Produkte Wat Goed Vir Die Hart Is?
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
5 Nuttige Produkte Wat U Kan Benadeel
In onlangse jare het die woord superfood modieus geword. Sommige voedingsdeskundiges sê amper dat sulke produkte sonder ophou geëet moet word. Ons moet dit egter nie in die letterlike sin van die woord beskou nie, want selfs die nuttigste produkte kan skadelike stowwe bevat.
