2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Kerkvaste vereis volledige onthouding van vleis en diereprodukte. Maar die idee is om nie net die liggaam nie, maar ook die siel te suiwer. Dit is waarom dit goed is om van wêreldse gebeure, seksuele aktiwiteite te onthou en oor die algemeen vas te hou aan nederigheid.
Alle ander soorte vas in verskillende godsdienste en filosofieë het dieselfde betekenis - geestelike en fisiese suiwering.
Maar is dit moontlik dat ons voedsel wat ons eet, nie die verwagte voordele inhou om te vas nie, en dit inteendeel skade berokken? Oor die algemeen blyk die regime wat ons volg baie ongesond te wees?
Ja, dit is heel moontlik. Volg die onderstaande nuttige poswenkeom gesonder en waarlik gesuiwer uit te kom uit die vas wat u waarneem.
Moet dit nie met wit meel oordoen nie
Witmeelprodukte is in beginsel nie nuttig nie. As gevolg van die beperking in voeding tydens vas, wat koringprodukte nie uitsluit nie, oordoen baie mense dit met pasta. Beperk u in hierdie verband - dit is beter om volgraanprodukte te kies wat baie nuttiger is. Of dié gemaak van koringmeelvervangers - gespel, rysmeel, bokwiet, ens.
Vergeet van wit suiker
Nog 'n risiko vir vas is 'n oordosis lekkers wat suiwer bevat. Dit is eintlik een van die skadelikste produkte in die moderne wêreld. Vas dit beteken ook om die bevrediging van u grille te beperk. En die honger na wit suiker is 'n ware gril. As u iets soets nodig het, kan u heuning, vrugte of gesonde gebak gemaak met bruinsuiker, versoeters eet.
Verhoog groen blaargroente
Posbeperkings lei tot die ophoping van sekere tekorte aan voedingstowwe. Die mees algemene tekort waarvoor ons die risiko loop, is yster-, B-vitamiene-, kalsium- en magnesiumtekorte. Groen blaargroente kan egter 'n goeie hoeveelheid yster, vitamien B, vitamien K, C, ens., Asook minerale lewer. Spinazie, brandnetel, blaarslaai, dok, suring, gis is 'n goeie keuse vir groente om te eet. Eet meer kool, spruitjies en broccoli.
Peulgewasse en peulgewasse
Dit is goed dat u spyskaarte ryk is aan peulgewasse, tensy u dit verdra of siektes waarvoor dit gekontraïndikeer is. Bone, lensies, ertjies, sojabone, kekerertjies, grondboontjies - alles is baie lekker en nuttig. Wat proteïeninhoud betref, is peulgewasse die naaste aan vleis, dus tydens die vas is dit 'n uitstekende plaasvervanger daarvoor. Dit bevat ook B-vitamiene, bevat baie vesel en baie minerale. Hulle het 'n lae glukemiese indeks, min kalorieë en is glutenvry.
Sien nog heerlike voorstelle vir maer bredie. As u 'n liefhebber van lekkers het en daarsonder kan klaarkom, is die opsies vir maer koeke baie en daar is iets vir elke smaak.
Aanbeveel:
N Paar Wenke Vir Diegene Wat Nie Kan Kook Nie
Jy is 'n jong moeder of student, tyd vir kook mis jy Of weet u miskien nie hoe om te kook nie, maar wil u geliefdes behaag met lekker geregte? Ons het kulinêre truuks versamel wat u sal help om enige kulinêre taak te voltooi. 1. Om te verhoed dat die pasta vassit tydens kook, moet u die verhouding - per 1 liter water - 100 g pasta hou;
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
Sewe Wenke Vir Gesonde Eetgewoontes Wat Ons Moet Ken
In ons gejaagde daaglikse lewe vergeet ons dikwels om gesond te eet. As ons regtig ons liggaam wil spaar en gee wat hy benodig, moet ons hierdie sewe eenvoudige wenke volg. Die eerste en na my mening die belangrikste is om nie soggens te mis nie, al het ons nie veel tyd nie.
Dit Is Hoe Skyfies En Hamburgers Nie Ons Gesondheid Sal Benadeel Nie
U het probeer, maar u kan nie tjips en hamburgers opgee nie. Daar is nou 'n manier waarop bewys word dat dit die skadelike uitwerking op u liggaam verminder. Volgens 'n onlangse studie, in kombinasie met die Mediterreense dieet, wat ryk is aan vrugte, groente, vis en ongeraffineerde voedsel, verdra en verwerk die liggaam makliker die wat ons gewoond is om skadelike voedsel te noem.
7 Vinnige Wenke Vir Die Gesondheid Van Die Vegetariër
Die meeste van hierdie wenke is op almal van toepassing, nie net nie vegetariërs . Dit lyk dalk triviaal, maar dit is beproef en waar, en u sien die verskil in u gesondheids- en energievlakke. Wenk 1: Eet ten minste drie keer per week donkergroen groente Broccoli, spinasie, boerenkool en dies meer - hierdie voedselreuse is vol vitamiene soos kalsium en yster.