2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In ons besige daaglikse lewe moet ons nie net aandag gee aan die geestelike voedsel wat die middelpunt van ons emosies is nie - die hart, maar ook die nuttige produkte wat geskik is vir die goeie werking van ons hartspier. Ons weet almal dat regte voeding 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl is, wat tot harmonie en gemoedsrus lei.
Ons bied u 'n lys met die beste produkte vir u hart:
1. Hawermout. Granen bevat baie voedingstowwe, soos vitamiene B en E, vesel en antioksidante. Hawermeel bevat oplosbare vesel, wat die hoeveelheid cholesterol in die bloed verminder. Dit verminder weer die risiko van hartaanvalle. Nog 'n onbetwisbare eienskap van graan is die voorkoming van diabetes.
2. Rooiwyn. Wat is beter as 'n aanbeveling om rooiwyn in die koue en ysige maande te gebruik? Ja, rooiwyn, wat in redelike hoeveelhede geneem word, beskerm die hart. Ook hier is die antioksidante in die goddelike drank verantwoordelik. Resveratrol, 'n bestanddeel in wyn, verminder slegte en totale cholesterol, hanteer suksesvol bloedklonte, beskerm teen hartaanvalle.
3. Salm. Hierdie vis word beskou as een van die beste bronne van omega-3 onversadigde vetsure. Kenners beweer dat 2 tot 3 vismaaltye per week bevorderlik is vir die handhawing van normale bloeddruk. Gesaghebbende studies beweer dat salm die risiko van hartaanval met tot 1/3 verminder.
4. Amandels. Hulle bevat die meeste omega-3-vetsure en mono-onversadigde vette. Hierdie neute verhoog die hoeveelheid goeie HDL-cholesterol in die bloed. Studies het getoon dat 'n spyskaart ryk aan neute die risiko van chroniese hartsiektes met tot 35% verminder.
5. Avokado. Kenners beveel aan dat die toevoeging van 1/4 avokado by daaglikse maaltye soos slaai of vleis die vlak van 'sleg' verminder en 'goeie' cholesterol in die bloed verhoog.
Boonop versnel die spesifieke ensieme in avokado's die opname van karoteen deur die liggaam, wat ook belangrik is vir 'n gesonde hart.
Aanbeveel:
Die Verbruik Van Sjokolade Is Goed Vir Die Hart
Soveel as wat ons van sjokolade hou, is daar altyd 'n stem in ons gedagtes wat sê: Stop, dit is sleg vir u gesondheid. Volgens 'n nuwe studie kan ons hierdie innerlike stem egter nou met 'n skoon gewete ignoreer, want 'n span wetenskaplikes van die Harvard School of Public Health beweer dat kakao-geur goed is vir die hart.
Cashewnoten Is Goed Vir Die Hart
Cashewnoten, ook bekend as Indiese grondboontjies, staan bekend as een van die gesondste aanvullings tot bykans enige dieet. 'N Studie deur Harvard-wetenskaplikes het getoon dat die inname van 60 gram cashewnoten per week goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Aarbeie - Goed Vir Die Brein En Hart
Vars aarbeie is een van die gewildste, verfrissendste en gesondste vrugte op die planeet, maar dit is ook baie goed vir die gesondheid. En die datum van 27 Februarie is uiters gepas om oor te praat die voordele van aarbeie want dit word vandag gevier Wêreld Aarbeidag .
Perskes - Goed Vir Die Hart En Maag
Perskes is een van die nuttigste vrugte wat help om die werking van die hart en die maag te verbeter. Sappige vrugte word uiters goed verdra deur die spysverteringskanaal. Dit vergemaklik vertering, want as gevolg van hul chemiese samestelling word 'n groter hoeveelheid maagsap afgeskei.
Produkte Wat Goed Is Vir Die Vel Van Die Hande
Gereelde handewas lei tot droogheid en selfs krake van ons vel. Goeie hidrasie en gereelde behandeling met handeroom is 'n moet om die vel van ons hande gesond te hou . Maar moenie dink dat dit net met Kupeshki-handeroom bereik kan word nie.
