2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is verskillende voedselsoorte wat ons regtig gelukkig kan maak. Hierdie effek is nie te danke aan hul smaak nie, maar aan die effek van hierdie produkte op die menslike liggaam. By die geleentheid beveel die Britse koerant Daily Mail tien voedsel aan om u wye glimlag en positivisme terug te bring:
Spinasie
Die hoë ysterinhoud in spinasie gee energie aan die liggaam en help om beter konsentrasie. Dit is ryk aan vitamien B6, wat 'n groot bydrae lewer tot die produksie van serotonien, ook bekend as die hormoon van geluk.
Soetpatats
Hierdie tipe aartappels is ryk aan foliensuur, wat verantwoordelik is vir normale bloedsuikervlakke in die liggaam.
Paranote
Danksy hierdie eksotiese neute kry die liggaam selenium, wat help om slegte buie en angs te hanteer.
Olierige vis
Vetryke visspesies bevat baie omega-5-vetsure. Dit is bekend dat die lae inhoud van hierdie sure tot depressie lei.
Avokado
Hierdie heerlike groen vrugte is vol foliensuur, triptofaan en vitamien B6.
Eiers
Eiers voorsien die liggaam van sink, wat belangrik is vir metabolisme en bloedsuikerbeheer.
Jogurt
Die tradisionele Bulgaarse produk het 'n hoë kalsiuminhoud. Hierdie mineraal versag skielike buierigheid, depressie en angs.
Tofu
Hierdie soort voedsel is baie ryk aan proteïene. Danksy dit word energie verhoog en konsentrasie verbeter.
Piesangs
Eksotiese vrugte versadig die honger en verbeter die bui tussen maaltye deur die suikervlakke te balanseer. Hulle is ook vol vitamien B6 en stuur ook triptofaan, die suur wat die brein in serotonien omskakel.
Brood
Die tradisionele produk vir die Bulgaarse tafel is ook 'n goeie bron van serotonien. Volkoringbrood gee minder van die hormoon van geluk, maar die energie wat daardeur geproduseer word, is stabieler en hou langer as wanneer u witbrood eet.
Aanbeveel:
Vergeet Die Lente-moegheid Met Hierdie 5 Kosse
Met die koms van die lente sukkel baie mense, veral diegene wat deur weersomstandighede geraak word, met probleme soos chroniese moegheid, hul behoefte aan slaap neem toe, en laaste, maar nie die minste nie, ly hulle aan 'n gebrek aan konsentrasie en energie.
Moet Nooit Hierdie Kosse Met Eiers Eet Nie! Is Skadelik
Die eiers dit is ongetwyfeld een van die nuttigste voedsel wat ons op enige tyd van die dag kan inneem. Dit gee ons energie en 'n gevoel van versadiging. Eiers word ook as die perfekte proteïenvoedsel gelys, en daarom noem kundiges dit onder die supervoedsel.
Met Hierdie Kosse Sal U Maag Altyd Soos 'n Uurwerk Werk
Ons spysverteringstelsel haal deur ons lewens voortdurend water en voedingstowwe uit ongelooflike hoeveelhede vaste voedsel en vloeistowwe, terwyl ons vyandige mikrobes bestry en afvalprodukte verwerk. Wat ons elke dag besluit om te eet, kan beïnvloed hoe ons voel en selfs watter soort siektes ons sal kan vermy.
Hierdie Japannese Rysnagereg Sal U Geluk En Geluk In U Huis Besorg
Mochi is 'n Japannese rysnagereg gemaak van gestoofde wit klewerige of bruinrys. Mochi self is 'n basisvoedsel in die Japannese kookkuns, maar dit speel ook 'n belangrike bestanddeel in baie Japannese kosse, soos nageregte, sop of hoofgeregte.
Met Hierdie Opwarmende Kosse Sal U Hierdie Winter Nie Koud Kry Nie
Elke seisoen het sy eie bekoring, maar op koue dae ervaar baie mense ongemak en word maklik siek. Dit is belangrik as u siek voel om te weet watter voedsel u immuunstelsel kan versterk en u warm kan hou. In die volgende reëls stel ons u voor warm voedsel waarmee jy hierdie een nie koud sal kry nie winter .
