2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die koms van die lente sukkel baie mense, veral diegene wat deur weersomstandighede geraak word, met probleme soos chroniese moegheid, hul behoefte aan slaap neem toe, en laaste, maar nie die minste nie, ly hulle aan 'n gebrek aan konsentrasie en energie.
En met die komende somer, probeer baie van ons om 'n paar kilogram te verloor en vertrou op drastiese diëte vir 'n vinnige en effektiewe resultaat. Ons weerhou ons van lekkers en nageregte, wat verder bydra tot gevoelens van depressie en geïrriteerdheid.
Om hierdie simptome en toestande van die liggaam te vermy, is dit nodig om van hierdie nuttige en vitamienvoedsel by ons daaglikse dieet in te sluit.
Bloubessies
Bosbessies word beskou as een van die kragtigste antioksidante wat die vloei van bloed en suurstof na die brein stimuleer en sodoende u konsentrasie en geheue vir die volgende 5 uur kan verhoog. Nuttige voedsel vir lente-moegheid.
Swart sjokolade
Donker sjokolade met 'n hoë kakao-inhoud bevat antioksidante en magnesium, wat die produksie van serotonien en endorfiene stimuleer, wat die bui verbeter. Daarbenewens sal klein hoeveelhede kafeïen ons help om waaksaam en energiek te wees.
Sitrus vrugte
Die vitamien C in sitrusvrugte kan die energievlakke in die liggaam verbeter, en asemhaling van hul aroma verhoog die bui en verminder stres.
Sade
Sonneblom en pampoenpitte is bronne van B-vitamiene, bevat proteïene, magnesium en yster, wat die gevoel van swakheid uitskakel.
Jogurt
Verbeter die spysverteringstelsel en is uitstekende kos vir lente-moegheid en geïrriteerdheid.
Aanbeveel:
Vergeet Van Verkoue Hierdie Winter! Verban Meer As 15 Siektes Met Kamille-tee
Gedurende die koue winterdae kamille-tee is een van die gunsteling drankies. Die tradisionele drankie is baie nuttig en kan meer as 15 kwale hanteer. Kamille het 'n lae prys, is maklik om te vind en genees byna almal - dit is ideaal vir aanhangers van alternatiewe medisyne.
Vergeet Van Hierdie Kosse As U Gesond Wil Wees
Vandag word die moderne dieet gekenmerk deur 'n gebrek aan voedingstowwe in vergelyking met die dieet van ons voorouers. Hoe so? Met die vordering van tegnologie word die meeste van ons voedsel geproduseer na 'n soort verwerking. As besige mense begin ons al hoe meer op vinnige en bevrore maaltye staatmaak.
Vergeet Van Haarverlies Met Hierdie Kruie En Essensiële Olies
Daar is 'n aantal redes vir haarverlies. Onder hulle is gebrek aan vitamiene, genetiese faktore, spanning. Die gebruik van kruie- en kruie-afkooksels benadeel nie die vel nie en het geen newe-effekte nie. 1. Henna word meestal gebruik. Okkerneutdoppe, uieskil, olyfolie word by die henna gevoeg om die hare te versterk.
Met Hierdie Kosse Sal U Regtig Gewig Verloor Na Die Vakansie
Rondom Kersfees en Nuwejaar is dit byna onmoontlik om weelderige maaltye vol steaks, frikkadelle, droëvleis, kase, koeke en 'n klomp ander lekkernye te vermy. Dus word ooreet en vinniger gewigstoename amper in 'n handdoek vasgemaak. Die vraag is egter hoe om in vorm te kom en weer met plesier om ons ou klere aan te trek
Met Hierdie Opwarmende Kosse Sal U Hierdie Winter Nie Koud Kry Nie
Elke seisoen het sy eie bekoring, maar op koue dae ervaar baie mense ongemak en word maklik siek. Dit is belangrik as u siek voel om te weet watter voedsel u immuunstelsel kan versterk en u warm kan hou. In die volgende reëls stel ons u voor warm voedsel waarmee jy hierdie een nie koud sal kry nie winter .
