2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is skaars 'n persoon wat nie die tekenprentkarakter van die matroos Disney Popeye kan onthou nie. Sy sterkte is te danke aan spinasie, waarvan Popeye so lief is, is dit wat elke reeks van die sterk matroos ons oortuig. Die verduideliking, gebaseer op 'n meer wetenskaplike basis, lui dat spinasie baie yster bevat en dit die liggaam versterk.
Hoeveel waarheid is daar in hierdie stellings?
Dit is waar dat spinasie is 'n vars en smaaklike groente wat sy eienskappe behou, maak nie saak hoe dit voorberei word nie. Die garnering van spinasie tot vis en aartappel-lekkernye is 'n goeie keuse. Die kombinasie met pasta is ook 'n goeie opsie om hierdie setperk te gebruik. Die room gee sagtheid aan sy smaak en kan geduld word deur 'n meer wispelturige maag.
Die ysterinhoud in spinasie
Daar word al lank gedink dat die yster in die spinasie is in baie groot hoeveelhede en elkeen wat ystertekorte het, word aangeraai om meer spinasie te verbruik. Dit is nie heeltemal ware inligting nie. Aan die begin van die vorige eeu het dit duidelik geword dat dit 'n dwaling was, maar die mites gaan so diep in mense se gedagtes dat dit moeilik is om te oorkom.
Die verhaal is nuuskierig. 'N Irriterende tikfout het hierdie groente beloon met tien keer meer yster as wat dit regtig bevat. In werklikheid bevat 100 gram setperke net minder as 4 gram yster, nie byna 40 gram nie, soos voorheen die geval was. Selfs sonder yster is spinasie egter lekker en nuttig. Ons verloor niks as ons dit gereeld in die spyskaart insluit nie.
Stoor spinasie
Die vraag wat baie mense raak, is hoe om dit langer vars te hou?
Die aangename en ligte groente word tot 2 weke geberg, sodat dit gekoop en geberg kan word sonder dat u dadelik 'n kookresep moet uitvind waarin dit opgeneem moet word. Die vars voorkoms van spinasie dit is egter wat ons nodig het om dit voor te berei, daarom is dit goed om nie langer as 5 dae op die voorraad in die yskas te vertrou nie. Vir langer opberging is dit die beste om op gevriesde spinasie in die vrieskas te wed. Hierdie metode bevat minder as 1/5 van die vitamiene daarin en is 'n goeie alternatief vir die behoud van spinasie.
Wat gee spinasie ons?
Eerstens sterk spiere. Veral vars en vars groente. Hittebehandeling vernietig 'n deel van die vitamieninhoud. Slaai met rou spinasie of liggies gestoofde, gee ons al die voedingstowwe wat nuttig is om spiere te versterk.
Aanbeveel:
Die Grootste Mites Oor Kos En Ons Dieet
Hier is 'n paar algemene aansprake oor voedsel en eet, wat in meer besonderhede oorweeg moet word. 1. Rou voedsel gee 'n groter gevoel by eet as verwerkte voedsel. Tot 'n mate, maar slegs tot 'n mate. Vars bros slaaie, sowel as vars vrugte, is 'n uitstekende voorbeeld, maar dit beteken nie noodwendig dat alles wat gevries, gedroog of gekook is, nie goed is om te eet nie.
Die Grootste Mites Oor Pizza
Pizza is een van die gewildste voedsel vir mense ter wêreld, en hoewel ons baie daarvan hou, is die meeste van ons nie bekend met die grootste mites wat verband hou met die Italiaanse spesialiteit nie. Daar is 5 mites oor pizza, wat maklik met behulp van feite weerlê kan word.
Mites Oor Diëte
Daar is soveel mites oor diëte dat dit maklik kan saboteer die dieetplan wat u gekies het. Bewusmaking is baie belangrik as u besluit om enige dieet te begin. Hier is 'n paar van die bekendste diëte mites sowel as die ooreenstemmende waarhede.
Mites En Waarhede Oor Bevrore Kosse
Die onderwerp vir bevrore kosse en produkte is een van die nuutste in onlangse jare. Hierdie produkte, so gerieflik vir elke huisvrou, veroorsaak dat baie mites en legendes oor die gebruik daarvan ontstaan, waarvan sommige volledige leuens is.
Mites En Waarhede Oor Kaviaar
Kaviaar is nie net baie lekker nie, maar ook 'n baie nuttige produk. Dit is ook 'n duur plesier, wat lei tot 'n groot hoeveelheid twyfelagtige kaviaar op die staanplekke. Dit is belangrik om te weet hoe u u keuse kan maak. Een van die mees algemene mites oor kaviaar is dat swart nuttiger as rooi is.
