2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om iets mee voor te berei bewe, is 'n verpligte voorwaarde dat die blare vars gepluk word. Kies vars blare van die plant - sonder om te verdonker en te verdof. U kan selde quinoa op die mark vind, want dit is uiters wisselvallig as 'n produk en handelaars vermy dit.
Om quinoa tuis voor te berei, moet u die groenteblare deeglik skoonmaak en was. Hierdie blaargroente is 'n uitstekende slaai - u kan dit met ander setperke kombineer of slegs groen uie byvoeg. Voeg speserye by en die slaai is gereed.
Oor die algemeen - met quinoa kan u al die resepte maak waarby u tradisioneel spinasie voeg. Maak u eie sop, rysgereg, selfs tert. As u verkies, maak 'n versiering met quinoa of rol die toutjies op met die hulp daarvan.
Ons bied u twee resepte wat u maklik tuis kan voorberei. Die eerste is vir 'n garnering met quinoa - dit is 'n heerlike groentepuree wat by enige geroosterde of gebraaide vleis sal pas. Hier is die produkte wat u benodig:
Foto: Nevena Blazheva Ivanova
Kweperpuree
Nodige produkte: 1 kg quinoa, ½ pak. botter, 40 g meel, 300 ml melk, sout, peper, 'n paar knoffelhuisies
Metode van voorbereiding: Was die blare van quinoa en knoffelhuisies en laat dit kook. Hou in gedagte dat die blare baie maklik is om te kook, want dit is sag. Mash dan die blare en knoffelhuisies.
Sit die botter in 'n ander bak en laat die skottel op die stoof sit, voeg die meel by en gooi die groentemoes daarna nadat die vulsel verkry is. Braai en voeg die melk by.
Voeg die speserye sout en peper by, en voeg ander speserye by. Kook tien minute - totdat u die digtheid kry wat u wil hê.
Rys met soetrissies en quinoa
Die volgende resep is met rys en geroosterde soetrissies. U benodig ongeveer 200 g quinoa, 1 teelepel. rys en 'n paar rooi geroosterde soetrissies. Sit gesnyde ui en vet in 'n bak en braai, voeg dan die gekapte quinoa en soetrissies by.
Roer en voeg die rys by, voeg dan 1 teelepel by. paprika. Voeg water en speserye by - sout, peper. Kook tot die rys sag word.
Aanbeveel:
Wat Om Te Kook Met Quinoa
C quinoa verskillende dinge kan voorberei word - u kan soggens 'n bygereg maak of dit in plaas van pasta-ontbyt eet. Die tuisland van hierdie graan is die Andes, maar in ons land het dit die afgelope paar jaar al hoe gewilder geword, veral gebruik deur mense wat verkies om gesond te eet.
Hoe Kan U Gemorskos Gesond Kook?
Gesonde eetgewoontes as 'n idee boei die gedagtes van al hoe meer mense. Dit is geen toeval nie, die voordele daarvan is baie en bekend. Ons kan ons gesondheid, prestasie en energie lank handhaaf as ons ons eet gesond . Laastens kan ons ons jeugdige voorkoms behou en die verouderingsproses met gesonde kos vertraag.
Hoe Kook Ek Gesond Op Die Rooster?
Braai op die vuur voedsel is die oudste manier om voedsel hitte te behandel. Dit word tot vandag toe met baie veranderings en variasies bewaar en word met behulp van moderne tegnologie uitgevoer. Die rooster is die onontbeerlike hulpmiddel by die voorbereiding van smaaklike resepte.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
9 Voedsel Wat As Gesond Beskou Word, Maar Wat Nie Is Nie
Dit is amper onmoontlik om heeltyd gesond te eet, maar dit is goed om ons liggaam te probeer voorsien van voedsel wat daarby baat. In hierdie denkrigting is dit egter goed om te weet dat daar wel is voedsel wat as gesond beskou word, maar nie .
