2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is regtig geen voedsel wat nie kalorieë bevat nie. Die volgende is geen uitsondering nie. Die spysvertering neem egter meer kalorieë uit die liggaam as wat dit self bevat.
Die rede hiervoor is die feit dat die proses om kalorieë uit hierdie voedsel te onttrek moeiliker is en dat die liggaam dus harder daaraan moet werk en dus energie moet mors. En hierdie energie word meer as ontvang deur die betrokke voedsel.
As u net sulke kosse eet, sal dit natuurlik lei tot 'n gebrek aan voedingstowwe en gesondheidsprobleme. Daarom is hierdie voedsel 'n perfekte plaasvervanger vir versnaperinge, wat onvermydelik baie kalorieë eet, sowel as 'n bygereg vir die hoofgereg.
Dit is meestal vrugte en groente met 'n hoë veselinhoud. Hulle neem soveel tyd en energie in beslag om te verteer dat ons meer kalorieë verbrand as ons dit inneem. As gevolg daarvan verloor ons gewig. Hier is hulle:
Komkommers. Benewens negatiewe kalorieë vanweë hul groot hoeveelhede water in die inhoud, bevat komkommers ook vitamiene K en C, minerale en 'n verbinding genaamd silikondioksied. Dit help om bindweefsel, spiere, senings, ligamente en bene te bou en te onderhou.
Aspersies. Slegs 20 kalorieë kan in 'n halwe koppie gekookte aspersies gevind word. Daarbenewens is hulle ryk aan vitamiene K, A en B, sowel as foliensuur. B-vitamiene speel 'n belangrike rol in die afbreek van suikers en stysels. Asperges eet, sal dit dus help om bloedsuiker te reguleer en tipe 2-diabetes te voorkom.
Seldery. Presies 6 kalorieë wat u met een steel seldery sal verbruik. Daarbenewens verseker u u daaglikse inname van vitamien K, vitamien A, vesel, foliensuur en kalium. Seldery kan bloeddruk verlaag, immuniteit verhoog, sorg vir die gesondheid van die hartspier en die liggaam ontgif. Die sap daarvan het 'n suiwerende en genesende effek.
Broccoli. Hierdie groente, so gehaat deur jong kinders, is uiters nuttig. Slegs een koppie rou broccoli bevat soveel vesel en vitamien C as 'n lemoen.
Rissies. Warmrissies bevat die saamgestelde capsaïcine, wat te wyte is aan hul warmheid. Dit lok die liggaam om meer kalorieë te verbrand as gewoonlik.
Sampioene. Sampioene word beskou as 'n swaar voedsel met baie kalorieë. Hulle is egter supervoedsel. Nederlandse wetenskaplikes het gevind dat wanneer sampioene deur die liggaam verwerk word, dit metaboliete produseer wat die weerstand van die liggaam verhoog en die vermoë het om sommige kankerselle te vernietig.
Sitrus. Alle lemoene, mandariene en pomelo's kan die middellyfomtrek aansienlik verminder. Mense met hoër vlakke vitamien C in die liggaam verbrand 25% meer vet tydens oefening, in vergelyking met armes aan antioksidante.
Bruin seewier. Hulle is gelaai met vitamien K, wat help om die beensterkte te handhaaf. Hulle bevat die natuurlike veselinginaat, wat die opname van vette blokkeer.
Spanspek. Somervrugte is ryk aan likopeen, arginien en 'n aminosuur wat help om gewig te verloor.
Bessies. Slegs een koppie van die heerlike vrugte lewer meer as 100 persent van die benodigde daaglikse inname van vitamien C. Saam met ander klein rooi vrugte, het aarbeie uitstekende antioksidante eienskappe.
Die lys van negatiewe kalorie-voedsel bevat ook wortels, courgette, kool, donker blaargroente, blomkool, courgette en natuurlik groen tee en water.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Met Lae Kalorieë Is Versadig?
Wil u u middellyf behou sonder om u aan dieet te steur? Daar is 'n groen lig! Ons bied kos met lae kalorieë aan wat u deur die dag met energie en krag sal oplaai! Ons weet almal dat dit 'missie onmoontlik' is om die figuur tydens die 'vark- en wyn'-seisoen te behou.
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Voedsel Met Negatiewe Kalorieë
In die voortdurende soeke na 'n maklike manier om gewigsverlies wat is nuttiger as 'n lys van voedsel wat bevat negatiewe kalorieë . Eet kos - verbrand kalorieë, klink te goed om waar te wees. Die teorie van negatiewe kalorie-voedsel In die eerste plek bevat voedsel 'n aantal kalorieë of energie.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
