Voedsel Met Negatiewe Kalorieë

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

In die voortdurende soeke na 'n maklike manier om gewigsverlieswat is nuttiger as 'n lys van voedsel wat bevat negatiewe kalorieë. Eet kos - verbrand kalorieë, klink te goed om waar te wees.

Die teorie van negatiewe kalorie-voedsel

In die eerste plek bevat voedsel 'n aantal kalorieë of energie. Alle voedsel benodig ook 'n bietjie energie van die liggaam om opgeneem te word, en dit is waar die effek van negatiewe voedsel vandaan kom. kalorie-inhoud. As die voedsel wat ons eet meer energie benodig as wat dit werklik produseer, is daar 'n kalorie-tekort. Soos ons almal weet lei dit tot gewigsverlies. Volgens hierdie teorie kan u soveel as wat u wil van hierdie produkte met 'n negatiewe kalorie-inhoud eet en nie gewig optel nie. Verder kan u 'n paar kilogram verloor.

Onthou: bereken wanneer u kook

Voordat u na die winkel hardloop om van hierdie wonderlike produkte te koop, moet u onthou dat kalorieë bygevoeg word tydens die kook. As u groente met baie olie braai, vul u dit met kalorieë en vet. Onthou om al die aanvullings wat u by u dieet voeg, te evalueer, met inagneming van die hoeveelheid kalorieë wat u benodig. Om die voedingswaarde van die produkte te bewaar, is dit die beste opsie om dit rou te eet. As u steeds verkies om te kook, kies een van die volgende metodes, aangesien dit min of geen kalorieë byvoeg:

1. Kook

2. Verstikking

3. Stoomkook

Lys van voedsel met 'n negatiewe kalorie-inhoud - groente:

• Aspersies

• Eiervrug

• beet

• Broccoli

• Kool

• Wortels

• Blomkool

• Seldery

• Sigorei

• Rissie

• Komkommers

• Dille

• Knoffel

• Groenbone

• Uie

• Slaai

• Radyse

• Spinasie

• Tamaties

Lys van voedsel met 'n negatiewe kalorie-inhoud - vrugte:

• Appels

• Appelkose

• Bloubessies

• Pomelo

• Koejawel

• Suurlemoene

• Mango

• Lemoene

• Papaja

• Perskes

• Pynappel

• Pruime

• Bessies

• Mandaryne

• Spanspek

Wat van proteïene

Proteïene en suiwelprodukte is nie op hierdie lys nie, ongelukkig is daar geen vleisprodukte of pasta wat minder kalorieë bevat as wat deur die liggaam verbrand word nie. Daarom sal dit moeilik wees om slegs voedsel uit die lys te verbruik, veral vir 'n langer tydperk. Die idee van die inname van hierdie soort kos is om dit as 'n redelike groot deel daarvan in die dieet in te sluit en om gebalanseer te word met die ander produkte wat ons eet.

Aanbeveel:

Watter Voedsel Met Lae Kalorieë Is Versadig?

Wil u u middellyf behou sonder om u aan dieet te steur? Daar is 'n groen lig! Ons bied kos met lae kalorieë aan wat u deur die dag met energie en krag sal oplaai! Ons weet almal dat dit 'missie onmoontlik' is om die figuur tydens die 'vark- en wyn'-seisoen te behou.

Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?

As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.

Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik

Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:

Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë

Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.