2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Slegs 'n handvol neute per dag kan dokters lank van jou weghou, volgens 'n nuwe studie deur 'n groep wetenskaplikes van King's College in Londen. Volgens wetenskaplikes kan ons ongeveer 20 gram okkerneute per dag eet teen moontlike dodelike siektes soos hartaanval en kanker.
Volgens die studie verminder neute die risiko van kardiovaskulêre siektes met byna 30%, die risiko van kanker met 15% en die risiko van voortydige dood - met 22%. Dieselfde hoeveelheid neute - gelykstaande aan 'n handjievol - hou ook verband met die vermindering van die doodsgevaar deur asemhalingsiekte. Die risiko van diabetes word met byna 40% verminder.
Ons studie het hoofsaaklik gefokus op die effek van die eet van neute op potensieel dodelike siektes soos kardiovaskulêre siektes, beroerte, kanker. Ons sien egter nou bewyse dat neute ook 'n beduidende positiewe uitwerking het op ander siektes wat die mensdom jare lank geteister het, sê dr. Difer Ander.
Ons het 'n konstante afname in die risiko van baie verskillende siektes gevind, wat 'n sterk aanduiding is dat daar 'n werklike verband is tussen neutverbruik en verskillende gesondheidsaanwysers. Dit is 'n baie belangrike effek van so 'n klein hoeveelheid kos, sê die wetenskaplike.
Hy en sy span het data van meer as 800 000 pasiënte wêreldwyd ontleed. Die studie het alle soorte neute behandel, soos haselneute en okkerneute, asook grondboontjies, wat tegniese peulgewasse is.
Die ontleding het getoon dat neute en grondboontjies, wat baie vesel-, magnesium- en poli-onversadigde vette bevat, 'n verpligte en daaglikse element van ons tafel moet wees. Die voedingstowwe wat hulle bevat, verminder die kardiovaskulêre risiko en gevaarlike hoë vlakke van slegte cholesterol.
Sommige neute, veral okkerneute en amandels, is ook ryk aan antioksidante en kan oksidatiewe spanning suksesvol beveg en die risiko van kanker moontlik verminder. Alhoewel neute baie vet bevat, bevat dit ook baie vesel en proteïene. Daar is bewyse wat daarop dui dat die eet van neute die risiko van vetsug mettertyd kan verminder, volgens die studieverslag.
Aanbeveel:
Hou Op Om Radyse Blare Weg Te Gooi! Kook Dit
Dit is lente en elke gesin drink op hierdie tyd van die jaar blaarslaai met uie, knoffel, radyse en aantrek. Rooi radyse is 'n uitstekende lentegroente, dit smaak lekker as 'n wonderlike toevoeging tot 'n groen slaai. Behalwe dat dit heerlike rooi radyse is, sal ons vandag ook oor die ander deel daarvan praat, naamlik hul blare.
Wetenskaplikes: 'n Handvol Neute Per Dag Beskerm Teen Vroeë Dood
Om net 'n handvol neute per dag te eet, kan die risiko van vroeë dood aansienlik verminder, sê navorsers aan die Universiteit van Maastricht, wat 'n grootskaalse studie gedoen het. Nederlandse wetenskaplikes bestudeer al meer as 'n dekade die effek wat die daaglikse verbruik van neute op die menslike liggaam het.
Vyf Produkte Vir Elke Dag Om Ons Gesond Te Hou
Die winter vernietig altyd ons immuniteit en krag, dus moet ons volgens die Amerikaanse voedingsdeskundiges op 'n spesiale manier eet gedurende die koue dae. Al die stowwe wat ons benodig, kan van verskillende produkte verkry word. Dit kan elke dag by ons spyskaart ingesluit word.
N Handvol Druiwe Per Dag Jaag Migraine En Hardlywigheid Na
Dit is nou die druifseisoen en dit is 'n misdaad as u nie alle voordele uit hierdie ongelooflike lekker en nuttige vrugte kry nie. As u gereeld druiwe eet, sal u die verskil voel - senuweespanning sal afwesig wees, ligtheid in u maag voelbaar en migraine of eenvoudige hoofpyn sal onbekend wees as sensasies.
Die Spanning Gaan Weg Met 'n Handvol Bloubessies En Amandels
Elimineer spanning uit u liggaam met bloubessies en 'n paar amandels. Dit is wat wetenskaplikes ons adviseer. Bosbessies is ryk aan voedingstowwe - dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en waardevolle antioksidante. Dit is hierdie stowwe wat die liggaam die meeste tydens stres benodig, verduidelik wetenskaplikes.
