2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In 'n besige en gejaagde daaglikse lewe het hulle 'n kragtige uitwerking op die persoon se persoonlikheid spanning en die spanning. Spanning en spanning is gevaarlik vir ons gesondheid; dit het 'n negatiewe impak op psigologiese en fisiese vlak. Dit is nie toevallig dat hulle sê dat alle siektes van die senuwees af kom nie.
Sommige van die simptome wat verband hou met spanning is: konstante moegheid, slapeloosheid, geheueverswakking, verlies of oormatige eetlus, hoofpyn, maagpyn en ander. Ons moenie toelaat dat spanning ons oorweldig nie en in die bose kringloop van wanbalans en versteurde persoonlikheidsharmonie val nie.
Hier is 'n paar maniere om spanning en spanning te hanteer:
Ontspannende massering
Massering is een van die doeltreffendste metodes om ontspanning en spanning vry te stel, aangesien dit ons krag herstel en 'n bron van positiewe energie is. Op enige tydstip wanneer u uitgeput of gespanne voel, kan u 'n klein masseerbal met dorings neem. Knie die bal met jou hande, druk dit van hand tot hand oor, laat sak dan na die voete en masseer dit met ligte druk. Op hierdie manier stimuleer u die bloedsomloop en verbeter u die algemene toestand van die liggaam.
Joga vir strelende
Deur joga gereeld te oefen, kan u stres hanteer en kalm bly in die alledaagse lewe. Joga-oefeninge het 'n ontspannende effek en ontspan en herstel die interne balans van die liggaam. Volgens sommige studies verhoed die beoefening van joga die vrystelling van meer as die nodige hoeveelheid suur in die maag, kalmeer die brein, werk sielkundig goed en verbeter die bui.
Neem 'n warm bad met aromatiese olies
Bederf u sintuie deur 'n warm bad te neem met aromatiese olies, skrop u liggaam en maak u gunsteling masker. Na 'n uur se aromaterapie of 'n paar uur in die spa, sal u voel hoe u innerlike balans geleidelik terugkeer.
Kruie vir verkwikking
Met simptome wat verband hou met moegheid, slaperigheid, prikkelbaarheid, konsentrasieprobleme of gebrek daaraan, is daar kruie in die natuur wat hierdie simptome beïnvloed en 'n positiewe uitwerking op die liggaam het. Dit is roosmaryn, gemmer, sint-janskruid, groen tee, ginseng, damiana, ginkgo biloba, dille, kardemom en ander. As u meer gereeld aromatiese tee of kruie-tinktuur inneem, dan voel u die voordelige uitwerking op u liggaam, geheue en konsentrasie. Wees versigtig met die inname van kruie en raadpleeg u dokter vooraf.
Ontspannende musiek
Luister na stadige musiek het 'n kalmerende effek en bevry u van die opgehoopte negatiewe gedagtes. U kan ook saam met u gunsteling sangers sing - dit sal u bui verbeter.
Oefening vir toon
Een van die beste maniere om te ontspan, van spanning ontslae te raak en spanning te oorkom, is om te oefen. Oefen jou gunsteling sport 2-3 keer per week of neem lang wandelinge in die stadspark. Op hierdie manier sal u emosioneel en fisies beter voel, sal u die metabolisme in die liggaam stimuleer, sal u liggaam u sig versterk en verbeter, en dan verhoog u u selfvertroue.
Aanbeveel:
N Paar Wenke Oor Hoe Om Allergieë In Die Lente Te Hanteer
As u onder die miljoene mense in die wêreld is wat ly aan lente-allergieë , dan is die volgende reëls net vir jou! Die aantal stuifmeel in die lug neem toe met elke jaar wat verbygaan as gevolg van klimaatsverandering en sistemiese besoedeling.
Verslaaf Aan Kaas? Hier Is Hoe Om Dit Te Hanteer
Dit klink regtig vreemd en absurd, maar dit is 'n feit. Die kaas is 'n produk wat jy altyd meer en meer wil hê as jy dit verbruik. Kaas kan met enigiets geëet word en baie dinge aangetrek word. Wat is byvoorbeeld pizza sonder kaas? Dit is net nie 'n pizza nie, en 'n baie lekker pizza bevat selfs meer as een soort kaas.
Hoe Om Die Stout Kind Te Hanteer
Daar is niks beter as dat u kind gretig kos probeer wat u besluit om op sy lippe te bedien nie. Ongelukkig is hierdie soort kinders uiters skaars, en as u die ouer is van so 'n klein engeltjie, moet u op hierdie oomblik baie verligting voel.
Hoe Kan U 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Herfs Hanteer?
Met die koms van die herfs verander nie net die natuur rondom ons nie, maar ook die toestand van die liggaam. Vir baie weke kan ons sleg, moeg of gestres voel. Die oorsaak van die onstabiele toestand is dikwels herfs beriberi - gebrek aan vitamiene, mikro-elemente en aminosure.
Hoe Om 'n Opgeblase Maag Te Hanteer
Swelling van die maag is 'n redelike onaangename toestand wat ongemak en soms 'n pynlike gevoel veroorsaak. Die lug in die maag is die gevolg van die werk van die mikro-organismes van die derm-mikroflora, wat vertering help. Gevolglik, hoe moeiliker dit vir die maag is om voedsel te verteer, hoe meer gas verskyn.
