2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Watter dame kan 'n heerlike stuk koek weier, byvoorbeeld saam met koffie, op 'n vrye dag of tydens middagete … of net so. Die liefde tussen die meisies en die koek is spreekwoordelik. Maar as u daarvan droom om koeke te eet, sal u nie voel hoe u 'n paar kilogram opgedoen het nie, en daarvandaan is daar nie ontslae nie.
Vir almal wat die versoeking nie kan weerstaan nie, het ons goeie nuus - daar is 'n geleentheid om dit te hou dieet om 'n koek te eet.
Dit klink te goed om waar te wees, maar dit is 'n feit. Baie navorsers hou vas dat 'n heerlike nagereg help om kalorieë te verbrand.
Wanneer jy koek kan eet
Die beste tyd om lekkers te eet is soggens, want dan is die metabolisme die aktiefste. Daarbenewens lê die hele dag voor ons en kan ons oortollige kalorieë verbrand.
Wetenskaplikes het 'n eksperiment gedoen op 193 volwassenes.
Hulle het dit in twee groepe verdeel. Een is ondergaan aan 'n koolhidraatarm dieet wat ontbyt van tot 300 kalorieë insluit. Die tweede groep is toegelaat om ontbyt met 'n koek te eet (tot 600 kalorieë).
Teen week 16 van die studie is vooruitgang in albei groepe gesien. Gemiddeld het elkeen van die deelnemers aan die eksperiment 15 kilogram verloor. Maar gedurende die oorblywende 16 weke van die studie het mense in die eerste groep hul vorige gewig begin herwin.
Die deelnemers uit die tweede groep, wat ontbyt met koeke gehad het, het nog 7 kilogram verloor.
Aan die einde van die 32-week-eksperiment het dit duidelik geword dat die groep wat ontbyt saam met die koek geëet het, gemiddeld 18 kilogram verloor het. Mense wat 'n lae koolhidraat-dieet ondergaan het, was glad nie tevrede met hul resultate nie. Hulle het gedink hulle is nog steeds versadig en baie ongelukkig. Die dieet se effek het omgekeer - die honger na koolhidrate en suikers daarin het toegeneem en uiteindelik het hulle teruggekeer na hul vorige slegte gewoontes.
Geluk is belangrik vir gewigsverlies
Ontbyt in die oggend gee u energie vir die hele dag, gee 'n sterk begin van die werking van u brein en metabolisme. Ontbyt is die dieet wat ghrelien die beste reguleer - die hormoon wat die gevoel van honger verhoog.
Een van die grootste uitdagings vir verslankers is om hul resultate te handhaaf. Dit blyk dat almal na 'n rukkie terugkeer na hul vorige slegte gewoontes en binnekort hul gewig herwin.
Dieetbeperkings is uiters stresvol en elkeen wat dit ervaar, sal dit kan bevestig. Daarom beveel kenners aan in plaas daarvan om die konfyt byvoorbeeld skielik te stop, om ontbyt daarby te eet. Jou gedagtes sal dus kalmeer, en jy sal gedurende die dag genoeg tyd hê om kalorieë te verbrand. As u 'n hartstogtelike liefhebber van lekkers is, sal dit vir u baie moeilik wees om dit skielik prys te gee. Dit sal u ongelukkig en ongemotiveerd maak om die gewenste gewig te bereik. Daarom sê baie voedingsdeskundiges dat hulle kan om ontbyt met 'n stukkie koek te eet.
Sjokolade-ontbytkoek vir 'n skraler figuur
Die voedingsdeskundige Liz Moskov sê sjokolade moet soggens op jou tafel wees. Studies uit die verlede het getoon dat die voedingsvoordele van kakao baie is.
Daar is getoon dat donker sjokolade 'n gunstige uitwerking op die breinfunksie en geheue het, wat u help om op u take te konsentreer.
Die gedagte om sjokolade te eet, gee u energie vir die dag. Dus, watter beter manier as om donker sjokolade by jou dieet in te sluit.
Nog 'n studie bewys dat sjokolade help om gewig te verloor. Kakao beïnvloed die reseptore in die brein en vertel hulle dat u lus vir lekkers bevredig is, sonder oortollige suiker en vet.
Navorsers van Tel Aviv gee raad sjokoladekoek vir ontbyt te eetwant dan is u metabolisme die aktiefste. Die eet van 'n sjokoladekoek met 'n hoë suikerinhoud is natuurlik sleg vir u gesondheid. Fokus dus op produkte wat 'n hoër hoeveelheid kakao bevat.
Aanbeveel:
Drie Sjokoladekoek: Die Geheime Resep En Fynere Voorbereiding
Die beroemde Three Chocolates-koek is sag, lig en eteries. Dit is eintlik 'n driekleur-mousse gemaak van donker, melk en wit sjokolade. Hierdie nagereg word beskou as redelik duur en moeilik om voor te berei, maar indien nodig kan dit tuis voorberei word.
Die Geheime Van 'n Heerlike Sjokoladekoek
As u van plan is om 'n sjokoladekoek te maak, maar u weet nie hoe nie - hier is 'n paar klein geheime. Mense hou van sjokolade. En as sjokolade met koek gekombineer word, is dit selfs meer as goed. Resepte vir sjokolade koek ontelbaar is, die tegnieke nog meer.
Missie Moontlik - Vinnige Gewigsverlies Van Die Dye
Elke vrou het haar probleemarea. Vir die een is dit die boud, vir die ander - die buik, vir 'n derde - heupe . Die bereiking van perfeksie in elk van hierdie gebiede kan 'n groot uitdaging wees. Die dye is veral moeilik om te beeldhou - vroue is hormonaal en geneties geneig om daar vet op te doen.
Die Perfekte Sjokoladekoek Vir Skokverslaafdes
Skokverslaafdes is mense wat van sjokolade hou in al sy variëteite en intensiteit. Die koek wat ons hier aanbied, is ideaal vir u as u lief is vir sjokolade-versoekings. Die sjokolade daarin het 'n ander intensiteit van smaak en tekstuur, gekombineer in 'n interessante vorm.
Losmaak Met Lekkernye Is Ook Moontlik
Die belangrikste faktor in enige dieet is die grootte en voeding van die produk, dws. sy vermoë om honger te bevredig. As u moeg is vir groente, vis en vleis, kan u die menu so diversifiseer. 1. Nie-vetterige sop is 'n uitstekende deel van die hoofmaal, maar kan ook gebruik word as u net wil eet.
