2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rys is 'n integrale deel van die Asiatiese kombuis, maar nie minder gewild is spesifieke Europese geregte wat met rys gemaak word nie, soos Spaanse paella of Italiaanse risotto.
Trouens, rys word regoor die wêreld verbruik, en na koring en mielies is dit die derde graan wat die meeste gekweek word.
En omdat ons ook 'n groot aantal aanhangers van hoender met rys het, is die verbruik van rys vir ons mense elke dag. Daarom moet ons bewus wees van wat ons in ons mond steek - of dit gereeld is rys eet is nuttig, watter tipe rys die nuttigste is en is daar enige potensiaal skade aan rys?
Daarom sal ons u hier wys wat dit is die voordele en nadele van rysverbruik.
Voordele van rysverbruik
As u dit matig verbruik (maksimum ongeveer 1 handvol rys per dag), sal rys u teen gewigstoename beskerm, want dit gee u energie. Dit is 'n bekende feit vir alle atlete wat fyn dophou wanneer en wat hulle eet. Om hierdie rede word daar toenemend geglo dat dit goed is voor en na die opleiding om van die reeds gewilde ryskoekies te eet.
Die verbruik van rys reguleer ons metabolisme en werk baie goed in diarree. Veral nuttig by maagafwykings is die inname van water waarin die rys gekook is. Dit word ook deur baie voedingkundiges aanbeveel as u gewig wil verloor. Met ander woorde - berei ryswater in plaas van oggendkoffie. Dit sal jou energie gee en jy sal lank nie honger voel nie.
Rys verlaag bloeddruk en verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes en kanker. Wetenskaplik bewese feit!
Laaste maar nie die minste nie, verbruik van rys kan u help om u huid te verjong, want dit is 'n natuurlike middel teen vroeë veroudering.
Aandag! In al die bogenoemde gevalle is dit belangrik om daarop te let dat die verbruik van rys goed is as dit eenvoudig gekook word, nie gebraai, gestoof word nie, ens.
Skade as gevolg van rysverbruik
Die enigste skade wat u moet herinner aan die oormatige verbruik van rys. Hierdie graankos het 'n hoë glukemiese indeks en moet in minimale hoeveelhede deur mense met diabetes ingeneem word.
Dit is ook gepas om te spesifiseer dat dit veral op verfynde witrys van toepassing is. In plaas daarvan kan u egter ongeraffineerde witrys en bruinrys, swart en selfs wilde rys kry. Dit is die moeite werd, glo ons!
Aanbeveel:
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Die Voordele En Nadele Van Sojasous
Dit is uiters gewild in die Asiatiese kookkuns - dit word gebruik vir rys, vir 'n gereg met groente of vir 'n gereg met vis, seekos, verskillende soorte vleis. In werklikheid in alle Asiatiese kookkuns sonder nageregte. Dit is donker of lig van kleur en het 'n spesifieke reuk.
Voordele En Nadele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Regtig Vlasaad is die nuwe wonderkos ? Voorlopige studies toon dat lijnzaad kan help in die stryd teen alles, van kardiovaskulêre siektes en diabetes tot borskanker. Sommige noem dit een van die sterkste plantaardige voedsel op ons planeet.
Voordele En Nadele Van Die Eet Van Eierdoppe
Baie mense wat verskillende diëte volg, dink nie daaraan of hulle hul liggaam die nodige stowwe verskaf om dit goed te laat funksioneer nie. Kalsium is een daarvan. As gevolg van die beperkings van 'n aantal produkte, word dit dikwels oor die hoof gesien, en die goeie nuus is dat u dit kan kry eierdoppe .
Die Voordele Van Die Inname Van 150 Gram Rys Per Dag
Verbruik elke dag 150 gram rys kan ons teen vetsug beskerm. Die gevolgtrekking is bereik deur Japanse wetenskaplikes, aangehaal deur die portaal Yuricaler. Navorsers van die Kyoto College of Humanities het 'n opname onder burgers van 136 lande gedoen.
