2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Verbruik elke dag 150 gram rys kan ons teen vetsug beskerm. Die gevolgtrekking is bereik deur Japanse wetenskaplikes, aangehaal deur die portaal Yuricaler.
Navorsers van die Kyoto College of Humanities het 'n opname onder burgers van 136 lande gedoen. Hulle het hul lewensstyl en eetgewoontes ontleed en vergelyk, en bevind dat die bevolking in lande waar mense elke dag minstens 150 gram rys eet, baie swaarder is.
Die navorsers het ook tot die gevolgtrekking gekom dat die drastiese vermindering van rysverbruik veroorsaak vetsug en oorgewig.
In hul studie het die navorsers ook faktore van 'n gesondheids- en sosio-ekonomiese aard in ag geneem. Hulle doel was om dit te bewys verbruik van rys en vetsug is onderling verwant en die verskillende faktore beïnvloed nie hul verhouding nie.
Kenners meen dat die rede vir die eienskap van rys om vetsug te voorkom, is die sellulose wat daarin voorkom, wat baie versadig en ooreet voorkom. En dit verminder ook die begeerte na lekkers.
Lae vlakke van natrium en cholesterol help ook om oorgewig te reguleer en vetsug te voorkom.
'N Ander belangrike effek van die produk is dat die verbruik daarvan tot 'n effense toename in bloedsuiker lei. Die rede hiervoor is die lae vetinhoud.
Rys is ryk aan vitamiene en minerale soos niasien, vitamien D, kalsium, vesel, yster, tiamien en riboflarien. Dit vorm die basis van metabolisme, die immuunstelsel en die algehele funksionering van die organe.
Rys bevat ook 'n groot hoeveelheid weerstandige stysel. Dit stimuleer die groei van voordelige bakterieë wat die normale werking van die ingewande ondersteun, en verminder ook die gevolge van 'n toestand soos prikkelbare dermsindroom, ens.
Ondanks die voordele van die eet van rys, waarsku wetenskaplikes dat die voorkoms daarvan in die spyskaart nie oordoen moet word nie, want dit veroorsaak in buitensporige hoeveelhede diabetes en metaboliese sindroom.
Aanbeveel:
8 Voordele Van Die Eet Van 'n Knoffelhuisie Per Dag
Wat is hulle die voordele van knoffelhuisie vir jou liggaam? U kan sonder twyfel sê dat knoffel een van die mees gebruikte bestanddele in genesingsterapieë is. Dit is eeue lank bekend, maar selfs vandag nog in alle kulture, is knoffel meer as 'n spesery wat in die kookkuns gebruik word.
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Chia (voordele) - Voordele, Inname En Toegelate Daaglikse Dosis
Chia (Salvia Hispanica en Salvia Columbariae) is klein en harde sade, die vrugte van 'n plant wat baie ooreenstem met salie, met baie klein groottes. In die begin is die klein sade van die plant as 'n dekoratiewe element gekweek, maar na 'n aantal studies het dit duidelik geword dat die sade 'n groot bron van voedingstowwe vir die liggaam is.
Die Beste Terapie Teen Hardlywigheid: 100 Gram Pruimedante Per Dag
Tog kan die toestand van ons spysverteringstelsel 'n belangrike rol speel in ons algemene welstand. Spysvertering is die manier waarop die liggaam voedsel afbreek, en dit is 'n sensitiewe fisiese proses: as dit sy ritme verloor, ly die hele liggaam en is die gevolge glad nie aangenaam nie.
Die Voordele En Nadele Van Rys
Rys is 'n integrale deel van die Asiatiese kombuis, maar nie minder gewild is spesifieke Europese geregte wat met rys gemaak word nie, soos Spaanse paella of Italiaanse risotto. Trouens, rys word regoor die wêreld verbruik, en na koring en mielies is dit die derde graan wat die meeste gekweek word.
