2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sommige beskou oesters as die beste afrodisiacum, terwyl ander die eiervrugte prys as hulle swanger raak. Die oumas bestel meer eiers en vleis om geëet te word.
Die verband tussen wat ons eet en ons vermoë om voort te plant, is onderwerp van folklore, godsdienstige en mediese waarnemings.
Maar regtig kos maak ons vrugbaar? Wat sê die wetenskap hieroor?
Vir baie paartjies is dit 'n baie belangrike saak.
Ongeveer een uit elke vyf paartjies het probleme om swanger te raak. Die redes hiervoor en baie sulke probleme kan beide mans en vroue beïnvloed. Die mees algemene rede vir vroulike onvrugbaarheid is ovulasieprobleme. By mans is dit 'n swak gehalte sperma.
Daar is baie lewenstylfaktore wat kan beïnvloed vrugbaarheid, soos die ouderdom waarop u 'n gesin wil begin, dieet, gewig, oefening en stresvlak. U kan nie u ouderdom of u gene verander nie, maar u kan iets doen aan die risikofaktore onder u beheer - dieet, rook, alkoholgebruik.
Die rol van die Mediterreense dieet
Dieetstyl-diëte ryk aan vars vrugte en groente, volgraan en gesonde vette hou nie net 'n laer risiko vir die meeste siektes in nie - vetsug, hartsiektes of kanker, maar dit kan ook help. vrugbaarheid te verbeter.
'N Studie toon dat mans wat 'n Mediterreense dieet met baie vrugte en groente eet, beter spermvlakke het as dié wat verwerkte vleis, patat, pizza en snacks eet.
Proteïene en vrugbaarheid
Maar dit is nie net mans wat 'n dieet nodig het nie. Die vervanging van dierlike proteïene soos hoender, rooi en verwerkte vleis deur hoë proteïenplante - ertjies, bone, lensies, tofu en neute - kan help verbeter die vrugbaarheid van 'n vrou. Daar is gevind dat die risiko van onvrugbaarheid 50% hoër is by diegene wat die meeste dierlike proteïene eet.
'N Gesonde leefstyl
'N Gesonde leefstyl, wat 'n gebalanseerde dieet, gereelde oefening en voldoende slaap insluit, kan help die verbetering van vrugbaarheid by mans en vroue. Dit kan egter te lank duur. Ons advies is om 'n voortplantingspesialis te raadpleeg. Hy sal die beste behandeling vir u kan aanbeveel op grond van u ouderdom, mediese geskiedenis en ander faktore.
Aanbeveel:
Oor Die Verband Tussen Spanning En Vetsug
Volgens die American Psychological Association het drie uit vier Amerikaners in 'n jaar minstens een simptoom van stres gehad. En volgens die Europese agentskap vir veiligheid en gesondheid op die werk het 22% van die Europeërs om een of ander tyd om verskillende redes stres ervaar - hoofsaaklik werkverwant.
Die Verband Tussen Voeding En Bloedsuiker
Dit is bekend dat die gesondheidstoestand sterk beïnvloed word deur bloedsuikervlakke . Verhoogde vlakke is gevaarlik vir ons gesondheid tot lewensgevaarlik omdat dit lei tot diabetes, hartprobleme, beroerte en ander ernstige toestande. Bloedsuikervlakke is veral belangrik in terme van die risiko om diabetes te ontwikkel.
Is Daar 'n Verband Tussen Dieet, Vetsug En Alzheimersiekte?
Alzheimersiekte kom meer voor by bejaardes, maar dit is nie 'n normale deel van veroudering nie. Namate die wêreldbevolking toeneem, sal die persentasie Alzheimer na verwagting in 2050 van 36 miljoen tot 115 miljoen styg. Die finale oorsaak van Alzheimer se siekte is nog onbekend.
Die Verband Tussen Vlassaad En Kankerrisiko
Onlangse navorsing oor die eienskappe van lijnzaad het aan die lig gebring as 'n voedselproduk wat spesiale aandag verdien vanweë die potensiaal daarvan om beveg kanker . Hierdie gevolgtrekking is gemaak nadat ongeveer 27 bestanddele daarin gevind is, wat die mag het om kankerselle te beveg.
Die Verband Tussen Seleniumtekort En Virusse
Selenium kan infeksies en kanker voorkom, maar navorsers waarsku oor verminderde inname in die moderne samelewing. Selfs as u 'n gesonde en gebalanseerde dieet volg, kan dit moeilik wees om genoeg selenium te kry as gevolg van klimaatsverandering en die uitputting van grondvoeding, veral in Europa.
