2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eiers help om gewig te verloor, het Britse voedingsdeskundiges met trots aangekondig.
Hulle raai vroue aan wat omgee vir hul gewig en 'n paar kilogram wil verloor om 1 eier in hul daaglikse spyskaart in te sluit, skryf die Britse poniekoerant "Daily Mail".
Kenners meen dat die inname van een eier per dag baie voordele inhou, waaronder kalorieë verbrand.
Voedingkundiges het die voedingsamestelling van die eier en die rol daarvan in 'n spesifieke dieet ontleed. Ondanks die geringe hoeveelheid kalorieë, is die eier 'n bron van proteïene en is dit 'n noodsaaklike bestanddeel in 'n gesonde dieet.
Die eier bevat vitamiene D en B12, selenium en essensiële aminosure. Die antioksidante in die eier beskerm die optiese senuwee teen atrofie. Dit verminder die risiko van blindheid.
En voedingsdeskundiges het geleer van die eienskappe van eiers om gewig te verloor nadat 'n studie bevind het dat mense wat een eier per dag geëet het, meer gewig kon verloor as diegene wat dit van hul tafel uitgesluit het.
'N Ruk gelede, in 'n ander studie, het Amerikaanse wetenskaplikes bevind dat mense met vetsug twee keer so vinnig gewig verloor as hulle 'n eier vir ontbyt verbruik in kombinasie met 'n lae-kalorie-dieet van tot 800 kalorieë per dag.
As u elke oggend een eier eet, sal u die daaglikse inname met ongeveer 400 kalorieë merkbaar verminder. Dit is te wyte aan die feit dat die eiers langer versadig.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Idees Vir 'n Geskikte Aandete Vir Gewigsverlies
In baie diëte moet 'n mens streng hou by die daaglikse spyskaart wat daarin beskryf word. Ons weet egter almal dat dit baie irriterend kan wees, veral as ons ete vir 'n paar dae dieselfde moet wees. Daarom bied ons u 'n paar opsies wat terselfdertyd sal diversifiseer aandete en wees geskik vir gewigsverlies .
Kragtige Drankie Vir Vroue - Vir Gewigsverlies, Blink Vel En Pragtige Hare
Dit is die perfekte drankie vir diegene wat ernstig besorg is oor oorgewig. U benodig net 1 bestanddeel om dit te maak. As u dit van die oggend tot die aand drink, sal u elke dag gewig verloor. Pragtige hare en vinnig verjongde vel sal 'n lekker bonus word.
Honger Dag Vir Gesonde Gewigsverlies En Skoonmaak
Almal wat omgee vir hul gesondheid, moet weet wat die voordele van honger dae is. Baie glo verkeerdelik dat sulke voorkomende maatreëls ontwerp is om oortollige gewig wat gedurende die jaar opgedoen is, uit die weg te ruim. Honger dae bevorder wel gewigsverlies, maar slegs as u 'n regte dieet en voeding volg.
Slegs 1 Eier Per Dag Beskerm U Teen Alle Siektes
Die eiers is een van die mees unieke geskenke van die natuur. Alhoewel daar baie kontroversie bestaan oor die beweerde skade wat hulle aan die liggaam meebring, is nie een daarvan bewys nie. Terselfdertyd is die voordele daarvan om net een eier in die daaglikse spyskaart op te neem, meer as belangrik.
