2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die eiers is een van die mees unieke geskenke van die natuur. Alhoewel daar baie kontroversie bestaan oor die beweerde skade wat hulle aan die liggaam meebring, is nie een daarvan bewys nie. Terselfdertyd is die voordele daarvan om net een eier in die daaglikse spyskaart op te neem, meer as belangrik.
Vitamiene en minerale - Eiergeel bevat 'n natuurlike multivitamienkompleks. Van die belangrikste nuttige bestanddele is groot dosisse vitamiene A en D, wat dikwels in ons tradisionele dieet ontbreek en nie gesintetiseer kan word nie.
Dierlike proteïene - Eiers is 'n natuurlike bron van dierlike proteïene, een van die goedkoopste en goedkoopste. Tot 98% van hulle word deur die liggaam geabsorbeer, wat die optimale instandhouding van spiermassa moontlik maak. Daar is ook getoon dat eierwit die eetlus met tot 'n derde verminder.
Kardiovaskulêre siektes - Daar is reeds aangetoon dat cholesterol nie verhoog nadat u eiers geëet het nie. Dit bevat selfs stowwe wat help om vette te verwerk en bloeddruk te reguleer. Daarbenewens het dit anti-inflammatoriese effekte. Dit bevat fosfatiede, wat verstopping van bloedvate met aterosklerotiese plate voorkom.
Immuunstelsel - Eiers is vol vitamiene en biologies aktiewe stowwe. Dit alles maak hulle veral nuttig vir die immuunstelsel. Hen eiers bevat 'n ryk stel essensiële aminosure wat hul verbruikers teen infeksies beskerm. Een eier per dag is genoeg om voldoende hoeveelhede luteïen te bied, wat die oë teen ouderdomsverwante degenerasie beskerm.
Gesonde bene en tande - Vitamien D, wat in die eiergeel voorkom, bied 'n gehalte-opname van kalsium en fosfor. Hierdie elemente beskerm teen osteoporose. Om daagliks 1 eier te eet, bied gesonde tande en sterk bene.
Geestelike aktiwiteit - Eiers verbeter geestelike aktiwiteit. Dit bevat tyrosien, wat aanbeveel word vir mense wat geestelike en fisiese aktiwiteite beoefen. Hulle bevat ook triptofaan, wat die produksie van serotonien verhoog - een van die belangrikste hormone van geluk.
Aanbeveel:
Saffraan Beskerm Teen Siektes En Depressie
Die geel-oranje speserye wat uit die blom Crocus sativus, ook Saffraankrokus genoem, onttrek is, is sedert antieke tye 'n gunsteling. Die meeste geregte wat vir die koninklike gesinne voorberei is, het die toevoeging van saffraan in hul resepte ingesluit.
Voedsel Wat Ons Teen Siektes Beskerm
Om u teen siektes te beskerm, moet u net versigtig wees met u dieet - daar is produkte wat teen siektes beskerm. Die risiko van chroniese siektes kan aansienlik verminder word deur gereelde inname van sekere voedselsoorte en drankies. Groen tee, wat kragtige antioksidante bevat, verminder die risiko van verskeie chroniese siektes en vroeë vrektes.
Die Suurlemoendieet Beskerm Teen Siektes
In die somer dink meer mense aan hul figuur en wil dringend maatreëls tref om hul gewig binne redelike perke te plaas. Daar is miljoene diëte, en voedingsdeskundiges debuteer voortdurend met een van die gewildste gewigsverliesprogramme en begin 'n nuwe een.
Eet 1 Lemoen Per Dag Om Jouself Te Beskerm Teen Hierdie Verskriklike Siektes
Afgesien van die feit dat lemoene baie verfrissend, lekker en 'n uitstekende bron van vitamien C is, blyk dit dat dit ook onverwagte mediese voordele vir ons gesondheid inhou. 'N Belangrike nuwe studie van die Tohuku-universiteit in Japan het bevind dat die eet van een lemoen per dag die risiko van demensie met 'n kwart kan verminder, volgens Mail Online.
Resep Met Borrie Beskerm Ons Teen Alle Siektes
Amerikaanse dokter Carolyn Anderson beweer dat 'n resep wat slegs drie bestanddele bevat, ons kan beskerm teen baie siektes, insluitend kanker. Sy is van mening dat swartpeper, borrie en olyfolie uiters nuttig is en dat meer mense hul voordele moet leer ken.
