2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar kom 'n tyd in die lewe wanneer iemand besluit dat dit tyd is om dit te doen verbeter u eetgewoontes. Maar waar begin jy? Dit sal vir u baie makliker wees as u presies vasstel op watter verbeterings u mik en dit een vir een bereik.
Dit kan u 'n week of twee neem, dit maak nie saak nie. Nadat u een verandering aangebring het, gaan u oor na die volgende. Gee jouself tyd, want 'n goeie resultaat is belangriker.
Hier is drie maklike stappe wat u sal kan neem verander u eetgewoontes sonder enige moeite:
1. Kies die produkte wat u eet - miskien mis u soms ontbyt om een of ander rede en op pad werk toe neem u 'n doughnut of ander kitskos, genoeg om iets te eet as u aankom. Hier kom die eerste verandering.
Staan bietjie vroeër op, maar voorsien ontbyt aan u liggaam. U kan wed op vrugtejogurt of ontbytgraan. As die omstandighede dit vereis, kan u dit natuurlik saampak en ontbyt by die werk geniet. Die belangrikste is om iets voedsaam, maar ook gesond te wees.
2. Kies die produkte wat u in die supermark koop - u gaan gewoonlik na die winkel vir een produk en kom met verskeie sakke huis toe. Supermarkte het 'n goeie bemarkingsbeleid … U keuse van voedsel moet egter nie daarvan afhang nie.
Die volgende keer as u inkopies doen, kry u vars groente en ander produkte om ten minste een halfafgewerkte maaltyd te vervang wat u haastig gemaak het omdat u nie omgee nie. Daar is gesonde "plaasvervangers" wat u ook vinnig kan voorberei - kant-en-klaar gesnyde vars slaai, geroosterde hoender of gekookte garnale, wat uitstekende proteïene is.
3. Verander jou kookstyl - dit is die laaste stap. As u gewoond is met meer vet, braai of brood, is dit miskien tyd om dit te verander.
Verander die tipe hittebehandeling. Dompel jou in die wêreld van gebak, gestoof en gekook. Solank u u verbeelding laat loop, kan u ware kulinêre meesterwerke skep wat gesonder en meer gebalanseerd sal wees.
Dit is klein veranderinge wat mettertyd 'n ware skat sal word. Hulle sal heeltemal verander jou visie van kossal die liggaam gebalanseerd hou en u baie gesondheidsprobleme in verband met vetsug, spysverteringstelsel ongemak, ens. Goeie kos is uiters belangrik - kies u eie!
Aanbeveel:
Gesonde Eetgewoontes In Die Herfs
Die herfs is 'n oorgang tussen die somer en die winter, en aan die begin van hierdie seisoen word daar groente en vrugte wat in die mark voorkom, verbruik, om die proteïensamestelling van die geregte vis, vleis, melk en eiers aan te vul. Voeding in die herfs dit moet baie vrugte bevat, want dit is ryk aan sulke vrugte - pere, spanspekke, druiwe, appels, pruime, ens.
Gesonde Eetgewoontes Vir Mans
Kos is meer as brandstof. Dieet kan help om siektes te beveg, krag te gee en selfs te verjong. Hoe iemand deur sy hele lewe eet, kan help om te voorspel hoe goed (al dan nie) hy oud sal word. Hier is dit egter belangrik om daarop te let mans het daagliks verskillende voedingsbehoeftes as vroue.
Gesonde Eetgewoontes In Die Lente
Die volke van Oos-Asië vier die koms van die lente met 'n spesiale vakansie. In die verlede het grondeienaars hierdie geleentheid gevier deur geskenke in die vorm van offers aan die gode te bied en vir 'n beter jaar gebid. In China vul hulle op hierdie dag hul tafels met groente, waarvan baie radyse, pannekoeke en rolletjies is.
4 Maniere Om Die Oggendkoffie Se Smaak Te Verbeter
Om te sit in die oggend met 'n koppie goeie koffie , is 'n uitstekende manier om wakker te word en 'n paar minute te neem voordat u uitgaan. Maar hoe smaak jou koffie? Dit is maklik om aan die roetine gewoond te raak en te drink sonder om die smaak van u vertroude koffie te geniet.
Hier Is 'n Paar Maniere Om U Eet Op Kantoor Te Verbeter
'N Gewone dag op kantoor - jy is gou om werk toe te gaan, vergeet van die ontbyt, jy het al teen die middaguur 'n paar koffie gedrink, en as dit tyd is om te rus - cappuccino of iets anders. As dit tyd is vir middagete, eet u enigiets sonder om te dink.
