2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u die grootste deel van u dag by die werk deurbring, is u sekerlik vertroud met die probleme wat verband hou met voeding. Byna alle kantoorwerkers het sulke probleme.
U het nie altyd tyd om na die naaste restaurant te hardloop nie. En eet u graag droë en koue kos? Of dink aan hoe sleg dit is vir u middel in die aand as u huis toe gaan en die yskas gryp. Kom ons kyk saam na 'n uitweg vir probleme op die kantoor.
1. Maak seker dat u tuis ontbyt eet voordat u werk toe gaan. Sonder oggendkos sal u baie vinnig honger kry by die werk. U sal nie vir middagete wag nie en u sal begin om verskillende beskuitjies of sjokolade in te vul.
2. U moet vrugte byderhand hê by die werk. Eerstens bevat die vrugte baie nuttige stowwe, dus moet u nie geld gee vir addisionele vitamiene en aanvullings nie. Tweedens, hulle bevat min kalorieë en jy kan dit in groot hoeveelhede eet.
Derdens - moenie negatiewe reaksies onder u kollegas veroorsaak nie, soos byvoorbeeld die reuk van sommige sop. Vierdens - die vrugte is goedkoop en beskikbaar die hele jaar. Koop altyd verskillende vrugte en wissel dit af - appels, pere, aarbeie, kiwi's, lemoene.
3. Maak tee of drink mineraalwater. Hulle sal jou honger doodmaak. En as u dit in klein slukkies drink, sal dit u help om op u werk te konsentreer.
4. Sommige van u kollegas het waarskynlik die gewoonte om hul middagete te vermoor deur aan hul lessenaars te eet. Baie verkeerd! Gaan buite, stap, ontmoet kollegas van buurkantore, bel 'n vriend vir koffie, gaan na die vrugtewinkel.
5. Waarom berei u nie u oggend tuis middagete voor nie? Hier is 'n voorbeeld: 'n slaai, gekookte aartappels of eiers, 'n paar hamskywe.
6. Hou op om lekkers, lekkers, gebak en gebak te eet terwyl u by die werk is. Dit beïnvloed nie net u figuur nie, maar verhoog ook die eetlus.
7. Bespreek die moontlikheid om middagete vir die hele kantoor te bestel, met u kollegas. Daar is baie maatskappye wat hierdie diens aanbied, en hul spyskaart is uiteenlopend.
8. Koop suiwelprodukte. Yoghurt, maaskaas, vrugte melk en ander heerlike en voedsame kosse van hierdie verskeidenheid.
Aanbeveel:
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Hier Is Hoe Verskillende Kosse Ons Gesondheid Verbeter
Onlangs word daar meer en meer gepraat oor watter kos om te eet en wat om te vermy, asook oor hoe om rasioneel te eet. Die waarheid is dat dit alles afhang of ons aan siektes ly, al dan nie, want sekere voedselsoorte het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van sommige en negatief op die van ander.
Hoe U U Immuniteit Op 'n Natuurlike Manier Kan Verbeter
Daar is byna geen persoon wat nie siek word nie. Maar vir sommige gebeur dit gereeld, en vir ander selde. 'N Mens kry meestal verkoue of griep - veral gedurende die winter. Dan is die sonnige dae minder en korter. Daar is 'n gebrek aan vars vrugte en groente wat nie in 'n kunsmatige omgewing verbou word nie.
Hoe Om Op Kantoor Te Eet
Voeding in die werkplek dit blyk dikwels vir baie van ons 'n probleem te wees. Die meeste mense maak staat op kitskos en te veel kalorieë. Hier is 'n paar wenke hoe om op kantoor te eet . 1. Bring kos Daar is 'n baie gerieflike opsie vir lekker middagete op kantoor - tuisgemaakte kos.
Hier Is 'n Paar Maniere Om U Eet Op Kantoor Te Verbeter
'N Gewone dag op kantoor - jy is gou om werk toe te gaan, vergeet van die ontbyt, jy het al teen die middaguur 'n paar koffie gedrink, en as dit tyd is om te rus - cappuccino of iets anders. As dit tyd is vir middagete, eet u enigiets sonder om te dink.
