2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
As u die grootste deel van u dag by die werk deurbring, is u sekerlik vertroud met die probleme wat verband hou met voeding. Byna alle kantoorwerkers het sulke probleme.
U het nie altyd tyd om na die naaste restaurant te hardloop nie. En eet u graag droë en koue kos? Of dink aan hoe sleg dit is vir u middel in die aand as u huis toe gaan en die yskas gryp. Kom ons kyk saam na 'n uitweg vir probleme op die kantoor.
1. Maak seker dat u tuis ontbyt eet voordat u werk toe gaan. Sonder oggendkos sal u baie vinnig honger kry by die werk. U sal nie vir middagete wag nie en u sal begin om verskillende beskuitjies of sjokolade in te vul.
2. U moet vrugte byderhand hê by die werk. Eerstens bevat die vrugte baie nuttige stowwe, dus moet u nie geld gee vir addisionele vitamiene en aanvullings nie. Tweedens, hulle bevat min kalorieë en jy kan dit in groot hoeveelhede eet.
Derdens - moenie negatiewe reaksies onder u kollegas veroorsaak nie, soos byvoorbeeld die reuk van sommige sop. Vierdens - die vrugte is goedkoop en beskikbaar die hele jaar. Koop altyd verskillende vrugte en wissel dit af - appels, pere, aarbeie, kiwi's, lemoene.
3. Maak tee of drink mineraalwater. Hulle sal jou honger doodmaak. En as u dit in klein slukkies drink, sal dit u help om op u werk te konsentreer.
4. Sommige van u kollegas het waarskynlik die gewoonte om hul middagete te vermoor deur aan hul lessenaars te eet. Baie verkeerd! Gaan buite, stap, ontmoet kollegas van buurkantore, bel 'n vriend vir koffie, gaan na die vrugtewinkel.
5. Waarom berei u nie u oggend tuis middagete voor nie? Hier is 'n voorbeeld: 'n slaai, gekookte aartappels of eiers, 'n paar hamskywe.
6. Hou op om lekkers, lekkers, gebak en gebak te eet terwyl u by die werk is. Dit beïnvloed nie net u figuur nie, maar verhoog ook die eetlus.
7. Bespreek die moontlikheid om middagete vir die hele kantoor te bestel, met u kollegas. Daar is baie maatskappye wat hierdie diens aanbied, en hul spyskaart is uiteenlopend.
8. Koop suiwelprodukte. Yoghurt, maaskaas, vrugte melk en ander heerlike en voedsame kosse van hierdie verskeidenheid.
Aanbeveel:
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Ons Versamel Vet In Die Kantoor
Om gesond, behoorlik en matig te eet, lyk net moontlik vir mense wat geen ander verbintenis het as om te kyk wat hulle eet nie. Die res, veral diegene wat in kantore werk, maak elke dag dieselfde foute: ons lees materiaal oor diëte en gewigsverlies en wonder waarom die aantal klere elke seisoen groei.
Gesonde Kos Op Kantoor: 5 Maklike Reëls
In onlangse jare spandeer al hoe meer stedelinge hul werkdae onafskeidbaar aan hul werkplekke vasgeketting. Daar is nog nie tyd vir middagete buite nie, en soms moet u laat opbly. In sulke situasies is ons geneig om die eerste kos wat ons teëkom, te verslaan - pizza, tert, toebroodjie en dit saam met 'n koolzuurhoudende drankie te skink.
Hoe Om Op Kantoor Te Eet
Voeding in die werkplek dit blyk dikwels vir baie van ons 'n probleem te wees. Die meeste mense maak staat op kitskos en te veel kalorieë. Hier is 'n paar wenke hoe om op kantoor te eet . 1. Bring kos Daar is 'n baie gerieflike opsie vir lekker middagete op kantoor - tuisgemaakte kos.
Hier Is 'n Paar Maniere Om U Eet Op Kantoor Te Verbeter
'N Gewone dag op kantoor - jy is gou om werk toe te gaan, vergeet van die ontbyt, jy het al teen die middaguur 'n paar koffie gedrink, en as dit tyd is om te rus - cappuccino of iets anders. As dit tyd is vir middagete, eet u enigiets sonder om te dink.