2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die probleme wat veroorsaak word deur oorgewig, is regoor die wêreld bekend. En die stryd teen oortollige gewig is 'n manier van lewe vir baie mense. Dit is nie maklik vir 'n persoon om gewig te verloor en 'n mooi en plat maag te kry nie. Die opsie is egter vir ons bekend ABS dieet.
Dit fokus op die opbou van spiermassa deur kragoefening, aërobiese oefening en balans tussen koolhidrate en vetinname.
Dit kan liggaamsgewig regstel en maagvet verwyder. Dit verbruik 12 voedsel wat vermoedelik die nodige vitamiene, minerale en vesel aan die liggaam voorsien. Daarbenewens het hulle die vermoë om die liggaam te help om oortollige kalorieë te verbrand.
Vir die doel van die dieet is 6 maaltye per dag nodig, afwisselend hoofmaaltye met klein happies tussenin, sonder om elke kalorie te tel. Hierdie dieet beveel aan dat sy volgelinge ses maaltye per dag eet, want dit help om wetenskaplikes energiebalans te handhaaf. Dit is die aantal kalorieë wat per uur verbrand word in vergelyking met die aantal verbruikte kalorieë.
Die drie hoofmaaltye is ontbyt, middagete en aandete. Gevolglik word 'n peuselhappie twee uur voor die middagete, twee uur voor die ete en twee daarna, gemaak. En elk van die maaltye moet ten minste twee van hierdie 12 basiese voedsel bevat.
Die daaglikse spyskaart moet amandels, bone, spinasie, hawermeel, eiers, olyfolie, frambose, volgraan, grondboontjiebotter, hoender of kalkoen insluit.
Oor die algemeen moet die klem val op proteïene, vesel, kalsium en gesonde vette, drink baie vloeistowwe (minstens 8 glase), en as u die water wil vervang, kan u dit doen met groen tee, skud, afgeroomd of laag -vet melk, dieet koeldrank.
Alkohol word nie aanbeveel nie, want dit verhoog die honger. Dit is ook verantwoordelik om die liggaam se vermoë om vet en die liggaam te verbrand, met een derde te verminder - dit begin nog meer daarvan op te slaan.
Die skepper van die dieet, David Zinchenko, sê dat vet danksy hierdie dieet verlore gaan en dus gewigsverlies. Terselfdertyd ontwikkel die buikspiere, verbeter die toon en die algemene gesondheid van die persoon.
Aangesien die resultate beskikbaar sal wees as sport deel word van die alledaagse lewe.
Aanbeveel:
Die Skoonheidspap Waarmee Jy Gewig Sal Verloor En Verjong
Pêrelgort is afgelei van die pitte van gort, wat al verskeie kere geskil is, en die naam kom van sy ooreenkoms met varswaterpêrels. Gortpap dit is nou onverdiend vergete, en tog is dit bekend sedert die oudheid. Dit is lank beskou as 'n koninklike kos en was ontoeganklik vir gewone mense.
N Wonderdieet Met Slegs 4 Voedselsoorte Waarborg 'n Lang Lewe
Die wêreld van dieetvoeding het ook sy neigings. Dit gebeur dikwels dat een dieet 'n plons maak, waarna dit deur 'n ander vervang word. Elke daaropvolgende een waarborg ongelooflike resultate, solank u die vasgestelde regimen volg. Die nuwe wonderdieet is egter iets anders.
Mamei Sapote - Die Vrugte Waarmee Ons Kalorieë Verbrand En Gewig Verloor
Daar is waarskynlik geen ander vrugte in die kombuis van Mexiko, Sentraal-Amerika en die Wes-Indiese Eilande wat so geliefd is soos nie mamay sapote . Dit het 'n romerige digtheid, gekleur in salm, wat smaak soos 'n kombinasie van patats, pampoen en kersie, uitgelig deur heuning en vanielje.
Gewig Verloor Met Hierdie 18 Voedselsoorte
Voedingkundiges het lank verduidelik dat voedsel nie die vyand is van diegene wat probeer om gewig te verloor nie. Inteendeel, die idee is bloot om voedsel te verbruik wat geskik is vir hierdie doel. Die vrugte en groente, natuurlik in vars vorm, is altyd die beste aanbeveel, asook verskillende neute en sade wat vet sal help verbrand.
Dit Is Die Vrug Waarmee U Gewig Sal Verloor En Baie Siektes Sal Vermoei
Te danke aan koringblomme u sal u gesondheid aansienlik verbeter en baie siektes genees. Dit is die waardevolste en lae-kalorie herfsvrug. Alhoewel dit nie die gewildste vrugte is nie, wat baie aanhangers het, moet klein rooi vrugte gereeld geëet word omdat:
