2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is waarskynlik geen ander vrugte in die kombuis van Mexiko, Sentraal-Amerika en die Wes-Indiese Eilande wat so geliefd is soos nie mamay sapote. Dit het 'n romerige digtheid, gekleur in salm, wat smaak soos 'n kombinasie van patats, pampoen en kersie, uitgelig deur heuning en vanielje.
Rustig mamey sapote kan rou verbruik word, en ook in nageregte en drankies. Die vrugte is 'n uitstekende bron van vitamien B6 en vitamien C en is 'n goeie bron van riboflavien, niasien, vitamien E, mangaan, kalium en voedingsvesel.
Mamay sapote dit is miskien nie 'n algemene vrug nie, maar jy moet nie die gesondheidsvoordele daarvan verwaarloos nie, insluitend die vermoë om die harttoestand te verbeter, gewigsverliespogings te ondersteun en die immuunstelsel te versterk.
Daar is baie redes waarom mamey sapote as 'n uiters gesonde kos beskou word. Om mee te begin, het dit 'n hoë kaliumkonsentrasie, wat die bloeddruk effektief verlaag. Dit verminder die spanning op die hart en kan hartaanvalle, beroertes en aterosklerose voorkom.
Daarbenewens bevat die vrugte baie vesel, wat die vlakke van slegte cholesterol in die liggaam verminder, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verder verminder. Vitamiene E en C wat in vrugte voorkom, kan ook die hart teen oksidatiewe spanning en verswakte bloedvate beskerm. Al hierdie feite maak mamei sapote 'n uitstekende voedsel vir mense wat geneig is tot hartprobleme.
Navorsing toon dat mamay sapote is uitstekend in die verbetering van die funksie van die immuunstelsel. Dit is deels te wyte aan die komplekse mengsel van voedingstowwe wat ons liggaam nodig het om behoorlik te funksioneer, asook kragtige antioksidante en vitamiene wat die immuunrespons van die liggaam direk versterk. Hulle verwyder vreemde patogene en bemoeilik infeksies.
Foto: cienciapedia
Die voedingsveselinhoud van mamey sapote is hoog genoeg om 'n gevoel van volheid te skep, sodat u minder geneig is om versoekings tussen maaltye te geniet en oortollige kalorieë in te neem. Daarbenewens kan die minerale en antioksidante in mamey sapote help om die metabolisme te verbeter, sodat passiewe kalorieverbranding makliker plaasvind.
Daar is baie belangrike minerale in die vrugte, insluitend koper, kalsium, kalium, magnesium en yster. Met die ouderdom begin ons botmineraaldigtheid afneem, wat ons meer vatbaar maak vir gebreekte bene, ongelukke en algemene swakheid. Hierdie siklus van verlies aan beenmineraal kan vinnig en wreed wees, maar die inname van minerale wat hierdie effekte kan teëwerk, is baie maklik en Mamaye Sapote is 'n uitstekende geleentheid om die beensterkte te verhoog.
Baie verskillende faktore kan geestelike spanning of angs veroorsaak, maar u senuweestelsel is byna altyd betrokke. Studies toon dat sommige vitamiene en minerale wat in mummiesapot voorkom, soos vitamien E, kalium en karotenoïede, angs en bekommernisse kan kalmeer deur die funksies van die senuweestelsel te optimaliseer.
As u aan depressie, buierigheid of ander geestelike probleme ly, moet die verbetering van hormoonvlakke en die senuweestelsel die eerste stap wees om te verbeter. Die voedsame vrugte van die mamei-sapote-boom kan in albei gebiede help.
Aanbeveel:
Vet, Wat Kalorieë Verbrand - Ons Almal Het Dit
Vir dertig jaar lank is wetenskaplikes geïntrigeerd deur bruin vetweefsel, wat as 'n oond dien, kalorieë verbruik en hitte opwek. Knaagdiere wat nie kan bewe om liggaamshitte suksesvol te behou nie, gebruik eerder hul bruin vetweefsel. Dit is presies wat menslike babas doen, wat nie baie goed kan bewe nie.
Hoeveel Kalorieë Moet Ons Per Dag Inneem Om Gewig Te Verloor?
Hoeveel kalorieë moet ons gemiddeld eet? Vroue moet ongeveer 2000 kalorieë per dag inneem om gewig te handhaaf en 1 500 kalorieë om een pond per week te verloor. Mans het 2 500 kalorieë nodig om gewig te handhaaf en 2 000 kalorieë om een pond per week te verloor.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Foute Wat Ons Maak As Ons Gewig Verloor
Een van die mees algemene foute wat mense begaan verswak , is onmiddellik om oor te skakel na wreedaardig diëte s lae-kalorie kos , maar voedingsdeskundiges het wetenskaplik bewys dat dit slegs nodig is vir baie hoë oorgewig. As u net die middellyfomtrek met 'n paar sentimeter moet verminder, hoef u nie 'n streng dieet te volg of die kalorieë drasties te verminder nie.
Dit Is So Maklik! Met Roostee Verloor Ons Gewig En Verjong Ons Elke Dag
Rose is beter bekend as pragtige aromatiese sierplante. Die genesende eienskappe van 'n koppie tee wat met die blomblare van hierdie blomme gemaak word, kan egter nie betwis word nie. Die gebruik van rose in Ayurvediese medisyne het 'n lang geskiedenis en staan bekend as Gulkand.
