2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Onaangename gevolg na die vele goeie herinneringe wat met die vakansie gepaard gaan, is dat die waarskynlikheid dat sommige van ons gunsteling klere nie meer in die eerste werksdae van die nuwe jaar is nie. Kenners sê dat ons gedurende die Kersvakansie tussen 3 en 5 ekstra kilogram optel.
Om weer in vorm te wees, is dringende maatreëls nodig om daarvan ontslae te raak.
Daar is baie maniere om gewig te verloor. Helaas vereis die meeste van ons dat ons honger en ontevrede moet wees. Honger, soos die meeste voedingsdeskundiges aanraai, is nie die antwoord nie.
As ons ten minste 3 pond sonder honger wil verloor en net vir 'n week, moet ons drie eenvoudige reëls volg - vergeet van lekkers, beweeg meer en drink baie water.
Die belangrikste van die bogenoemde reëls is om alle suikers onmiddellik uit u spyskaart te verwyder. Dit is voedsel wat die afskeiding van insulien stimuleer, wat die belangrikste hormoon is wat verantwoordelik is vir die berging van vet in die liggaam.
Dit is nie ongewoon om in die eerste week nadat ons alles soet die rug toegekeer het, tot 2 pond (soms meer) te verloor nie. Met elke beweging verloor ons kalorieë. As ons dit regkry om dit te verbrand, begin ons liggaam die nodige vet uit die vet in ons liggaam kry. Lang lopies en swaar fisieke aktiwiteit is nie nodig vir hierdie doel nie.
U kan byvoorbeeld die hysbak vergeet. U hoef nie eers met u motor êrens heen te gaan nie. Selfs 'n wandeling van tien minute kan ons help om kalorieë te verbrand. Nou is daar na-Kersfees-verkope in alle winkelsentrums. Hier is 'n perfekte manier om bruikbaar te kombineer met die aangename - 'n lekker stap en koopery.
Soms kan 'n glas water die gevoel van honger uitskakel. Die menslike liggaam benodig minstens 2 liter water per dag. As ons hidrasie benodig, stuur ons liggaam seine na ons brein, wat ons as honger lees.
As u dus honger is tussen die hoofmaaltye, drink net 'n groot glas louwarm water. Dit sal die liggaam met die nodige hidrasie voorsien en die impulse vir ongesonde eet en inname van ekstra kalorieë tussen maaltye beperk.
Na aanleiding van hierdie drie eenvoudige reëls, kan ons maklik ontslae raak van die gewig wat tydens die vakansie opgedoen word, en net goeie herinneringe aan vriende en familielede om die Oujaarstafel ontmoet.
Aanbeveel:
Herfsdieet Met Kastaiings Verloor Binne 1 Week Tot 5 Pond
Kastanjes is een van die nuttigste geskenke van die natuur. Dit is 'n bron van kalium, kalsium, fosfor, yster en baie ander minerale. Daarbenewens bevat dit vitamien A, vitamien B-kompleks en vitamien C. Dit is wat hulle 'n onuitputlike bron van gesondheid en krag maak.
Wonderwerk! Die Dieet Van 'n Soldaat Verloor Binne Net Drie Dae Tot 4 Kg
In hul gretigheid om vinnig gewig te verloor, is dames geneig om allerhande mal diëte aan te pak. Dit blyk dat die maksimum resultate slegs met bereik kan word die militêre dieet . Die dieetplan in die militêre dieet is strenger, maar ook baie effektiewer.
N Heerlike Ontbyt Verloor Tot 4 Pond Per Week
Nie net gesonde eetgewoontes is belangrik vir u gesondheid nie, maar ook of u 'n sekere dieet volg. U kan egter nie daarop reken dat u geen gesondheidsprobleme het as u een keer per dag op verskillende tye eet nie. Dit alles kan 'n negatiewe uitwerking op die werk van baie organe hê, en mettertyd kan u nie herstel nie.
Met 'n Dieet Komkommers Verloor U Binne Tien Dae Tot 7 Pond
Die komkommerdieet is baie maklik en duur 10 dae. Slegs enkele spesifieke produkte moet gedurende hierdie periode verbruik word. Met die regte dieet kan u tot 7 pond verloor. Natuurlik moet ons nie fisieke aktiwiteite verwaarloos nie, wat sal bydra tot die bereiking van die eindresultaat.
Ernstige Prysspring Van Suurlemoene Binne Net 'n Week
In net een week het die prys van suurlemoene met byna 25 persent gestyg en in groothandelsmarkte word 'n kilo sitrus vir BGN 5,18 aangebied. Hierdie prysstyging is 'n rekord vir hierdie jaar. Verlede week het die burgers van Sofia in die Lozenets-omgewing die hoër pryse van suurlemoene gevoel.
