2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Nie net gesonde eetgewoontes is belangrik vir u gesondheid nie, maar ook of u 'n sekere dieet volg. U kan egter nie daarop reken dat u geen gesondheidsprobleme het as u een keer per dag op verskillende tye eet nie. Dit alles kan 'n negatiewe uitwerking op die werk van baie organe hê, en mettertyd kan u nie herstel nie.
Ongetwyfeld is een van die belangrikste maaltye van die dag ontbyt, wat die liggaam met krag en energie laai, dus moet dit nooit misgeloop word nie. Dit hang af van watter ontbyt u kies, en hoe energiek u gedurende die dag sal voel, en wat u bui sal wees. Dit beïnvloed ook u begeerte om meer aktief te wees, want om te oefen, het u weer energie nodig.
Hou egter in gedagte dat u heel verantwoordelik moet wees in u keuse van ontbyt as u besluit om gewig te verloor. Die afgelope tyd het dit vir die eerste maaltyd van die dag taamlik modieus geword om chia-sade, wat nie net baie nuttig is nie, in te sluit, en hierdie ontbyt sal selfs die wispelturigste mense wat altyd kies wat om te eet, aanspreek. Dit is nie net kranksinnig lekker nie, maar sal u ook help om oortollige gewig aktief te hanteer en een idee te wees nader aan u droom van 'n perfekte liggaam.
Hawermout en chia is die perfekte ontbyt vir gewigsverlies en om nog 'n paar ekstra kilo's te verloor. Met so 'n begin van die dag is dit moontlik om vinnig van die doelwitte ontslae te raak 4 pond per weekas u baie oortollige vet het.
Met hierdie opsie vir chia-ontbyt is dit belangrik om saadjies saans voor te berei, naamlik om baie goed te week. Op hierdie manier sal hulle maksimaal nuttig wees en meer versadig wees met die verskillende belangrike voedingstowwe.
Hierdie ontbyt is nie net baie lekker nie, maar sal genoeg energie hê om die dag te begin. Chia sade is ook goed vir die spysvertering in die liggaam, wat net nog 'n rede is om hierdie ontbyt te probeer, en u sal sekerlik verlief raak daarop.
Ontbyt met chia vir gewigsverlies
- 250 milliliter jogurt;
- 4 eetlepels. Chia sade;
- 2 eetlepels. hawermout;
- 'n Halwe piesang.
As u van die nagereg hou, kan u dit byvoeg gesonde ontbyt en 1 teelepel heuning. Moet egter nie te veel sit nie, want dit sal die effek van die saad se gesondheid verloor en u sal baie meer kalorieë inneem, maar u wil steeds gewig verloor.
Vir u gemak is dit die beste om dit saans voor te berei, want soggens is almal haastig iewers heen, en u hoef dus nie kos te maak nie, en u het reeds 'n heerlike ontbyt. En laaste, maar nie die minste nie, sal u geen verskoning hê dat u nie tyd het om iets lekker en gesond voor te berei nie.
As u dit gereeld eet, sal u sien hoe die gewig saam met gereelde oefening begin smelt.
Onthou egter dat u verantwoordelik is vir u ander maaltye en dat u nie vetterige of skadelike kosse eet nie.
Lees meer van ons heerlike voorstelle vir 'n resep vir gewigsverlies of skottelgoed vir 'n skraal middellyf.
Aanbeveel:
Herfsdieet Met Kastaiings Verloor Binne 1 Week Tot 5 Pond
Kastanjes is een van die nuttigste geskenke van die natuur. Dit is 'n bron van kalium, kalsium, fosfor, yster en baie ander minerale. Daarbenewens bevat dit vitamien A, vitamien B-kompleks en vitamien C. Dit is wat hulle 'n onuitputlike bron van gesondheid en krag maak.
N Week Van Vas Met Kersies Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersies bevat baie vitamiene - A, B1, B2, C, E, PP, asook baie belangrike spoorelemente, yster, kalium, kalsium, magnesium, natrium en fosfor. Kersies het die vermoë om van slegte cholesterol ontslae te raak. Dit help met neuroses en het 'n stimulerende en toniese effek.
Verras! Dieet Met Boontjies Smelt Tot 7 Pond Per Week
Die boontjie, wat nie sonder rede as 'n nasionale Bulgaarse gereg beskou word nie, is 'n ware geskenk uit die natuur. Daar is baie oor die voordele daarvan geskryf, maar volgens onlangse studies kan dit ons selfs teen kanker beskerm. Dierestudies het getoon dat gereelde verbruik van bone die risiko van maag- of dikdermkanker met soveel as 30 persent kan verminder.
Met 'n Dieet Komkommers Verloor U Binne Tien Dae Tot 7 Pond
Die komkommerdieet is baie maklik en duur 10 dae. Slegs enkele spesifieke produkte moet gedurende hierdie periode verbruik word. Met die regte dieet kan u tot 7 pond verloor. Natuurlik moet ons nie fisieke aktiwiteite verwaarloos nie, wat sal bydra tot die bereiking van die eindresultaat.
Hoe Om Binne Net 'n Week 3 Pond Te Verloor Sonder Om Honger Te Ly
'N Onaangename gevolg na die vele goeie herinneringe wat met die vakansie gepaard gaan, is dat die waarskynlikheid dat sommige van ons gunsteling klere nie meer in die eerste werksdae van die nuwe jaar is nie. Kenners sê dat ons gedurende die Kersvakansie tussen 3 en 5 ekstra kilogram optel.
