2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In hul gretigheid om vinnig gewig te verloor, is dames geneig om allerhande mal diëte aan te pak. Dit blyk dat die maksimum resultate slegs met bereik kan word die militêre dieet.
Die dieetplan in die militêre dieet is strenger, maar ook baie effektiewer. Daarmee verloor hulle binne net drie dae tot vier kilogram. Die naam daarvan verklaar alles - die dieet word militêr genoem omdat dit streng, maar ook foutloos is.
'N Basiese reël in die soldaat se dieet is om nie sout en suiker te gebruik nie. Daarbenewens is alle versoete en koolzuurhoudende drankies verbode.
Om te drink, laat die dieet slegs water en tee toe. Van die speserye is swartpeper, kaneel en soetrissie toegelaat. Daar is getoon dat dit help om die metabolisme te bespoedig. Fisieke aktiwiteit moet matig wees, aangesien die gebrek aan kalorieë nie swaar vragte toelaat nie.
Die plan is vir 3 dae. Hulle kan tot 4 kilogram verloor, permanent en sonder 'n jojo-effek. Dit is wat dit insluit:
Dag 1
Ontbyt: ½ pomelo, roosterbrood met grondboontjiebotter, 'n koppie koffie of tee, 1 teelepel. heuning;
Middagete: 120 g tuna, verkieslik ingemaak, gerooster, 'n koppie tee of koffie;
Aandete: 100 g suiwer vleis (sonder filette, wors, niks gesout nie), 100 g gekookte ertjies, 'n halwe piesang, 'n klein appeltjie;
Dag 2
Ontbyt: 1 hardgekookte eier, 'n halwe piesang, roosterbrood;
Middagete: indien moontlik 'n stukkie kaas - ongesout of voorgesuur, 1 hardgekookte eier, vyf beskuit;
Aandete: 150 g suiwer vleis, 300 g gestoofde broccoli en wortels, 'n halwe piesang;
Dag 3
Ontbyt: 'n koppie koffie of tee, vyf beskuit, 30 g kaas, 'n klein appeltjie;
Middagete: 1 hardgekookte eier, geroosterde sny;
Aandete: 120 g ingemaakte tuna, 'n halwe piesang, 200 g gestoofde groente.
Om aan die einde van die derde dag nie weer gewig te kry nie, is dit goed om voort te gaan met 'n gesonde dieet. Die militêre dieet kan elke maand gedoen word as deel van die aflaai.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Die Sikliese Dieet Verloor Binne 9 Dae 10 Kg
Margarita Korolyova se sikliese dieet verseker dat u binne nege dae tot tien kg afneem. Dit het vinnig 'n wêreldtreffer geword en is nou in ons land. Die Nutrition Queen is 'n suksesvolle hoof van 'n estetiese sentrum wat die lewens van miljoene vroue regoor die wêreld verander.
Wonderwerk! Hierdie 3 Bestanddele Sal U Binne Dae Genees
'N Maklike tuisgemaakte resep van knoffel, appelasyn en heuning is 'n ware middel vir hoë bloeddruk, artritis en hoë cholesterol. Dit versterk ook die immuunstelsel en beskerm u teen griep. Om die genesingsmengsel voor te berei, benodig u 10 knoffelhuisies, 'n glas appelasyn en 'n glas natuurlike heuning.
Met 'n Dieet Komkommers Verloor U Binne Tien Dae Tot 7 Pond
Die komkommerdieet is baie maklik en duur 10 dae. Slegs enkele spesifieke produkte moet gedurende hierdie periode verbruik word. Met die regte dieet kan u tot 7 pond verloor. Natuurlik moet ons nie fisieke aktiwiteite verwaarloos nie, wat sal bydra tot die bereiking van die eindresultaat.
In Werklikheid Met Die Militêre Dieet Kan U Binne 3 Dae Tot 5 Kg Verloor
Soldate is bekend vir hul uitstekende vorm en uithouvermoë, dus kan die dieet wat na hulle genoem word, u help om die gewenste gewig te bereik. Wel, miskien. Net hierdie een militêre dieet dit het niks met die weermag te doen nie. Dit bevat 'n rou dieet waarmee u vinnig gewig kan verloor.
