2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die probleem met voeding en die gevolglike afwykings in die liggaam, wat gepaard gaan met pyn en ongemak gedurende die dag, kom al hoe meer voor. Die gevoel is, om dit sagkens te stel, onaangenaam en erger, dit lei ook tot ernstige probleme soos kolitis, gastritis, maagsere, ens., Wat jare se behandeling benodig. In 'n poging om dit te voorkom, stel mense ondraaglike diëte op, tel kalorieë en ly dat ons vandag nie dit of dat kan eet nie, en vir sjokolade en deeg durf ons nie eers dink nie. Dit alles lei egter tot 'n ander afwyking - verlies aan energie en versteurings in ons emosionele toestand.
Om u liggaam goed te laat voel, moet u dit eers help om behoorlik te werk. En dit gebeur as ons verstaan hoe dit werk en nie inmeng met die funksies en prosesse wat in die spysverteringskanaal plaasvind nie.
Die proses van voedselverwerking by alle warmbloedige diere, ook mense, is dieselfde. Aanvanklik word die voedsel, wat die mondholte binnedring, afgebreek en in die maag gestoor, waar suurdenaturasie voorkom. Dit gaan dan in die dunderm, waar hidrolise van die ensieme van die liggaam en die ensieme in die voedsel plaasvind, en bereik uiteindelik die dikderm, wat die proses van ontruiming vorm.
In elke stadium van hierdie proses vind u eie vertering op verskillende tye plaas. Afhangend van die tipe voedsel, bly dit in die mondholte van 'n paar sekondes tot 'n paar minute, in die maag - 2-4 uur, in die dunderm - 4-5 uur, in die dikderm - 12-18 uur.
In elke stadium stel die liggaam verskillende ensieme vry wat slegs in hierdie stadium inherent is. Hierdie ensieme word vervaardig deur die sekretoriese kliere wat in die wande van die spysverteringskanaal geleë is. Hulle het 'n streng spesifieke optrede, afhangende van die tipe voedsel wat binnekom, en ondersteun die proses van voedselverwerking. Sommige ensieme word vrygestel vir proteïenvoedsel, ander vir koolhidraatvoedsel, daarom word dit juis vrygestel wanneer voedsel die liggaam binnedring.
In hierdie geval begin die afskeiding in die mondholte en volg dit die hele spysverteringskanaal. Die verwerking en vertering van elke voedselsoort word ook in 'n aparte afdeling gedoen en benodig verskillende tyd. Vrugte word byvoorbeeld in die dunderm verteer en die vleis word eers 2-3 uur in die maag verwerk en daarna in die dunderm. Om hierdie rede is baie diëte en diëte gebaseer op 'n aparte dieet - elke voedselsoort (proteïene, koolhidrate, vette, sure, suikers) moet op verskillende tye tussen 2 en 4-5 uur verbruik word.
Die tweede basiese ding wat ons van ensieme moet weet, is dat wanneer ons water en vloeistowwe tydens 'n maaltyd drink, dit verdun of na die onderste dele van die spysverteringskanaal weggespoel word. As gevolg hiervan, sal die voedsel in die maag bly totdat die liggaam nuwe ensieme afskei, of dat dit onverwerk in die onderste kompartemente gaan, waar verval en bakteriese ontbinding kan begin, gevolg deur opname in die bloed.
Om dit te voorkom, rig die liggaam sy lewenskrag om addisionele ensieme te sintetiseer en met verloop van tyd begin die maag voedsel goed verteer, ontwikkel gastritis, maagsere en 'n klomp ander afwykings. Dit word dus aanbeveel dat vloeistowwe minstens 10 minute voor 'n maaltyd geneem word, maar nooit tydens 'n maaltyd nie. As u nog steeds dors het, word dit aanbeveel om nie meer as 2-3 slukkies te drink nie.
Daarbenewens is ensieme slegs by normale menslike liggaamstemperatuur aktief. As die kos te warm of te koud is, sal die ensieme eers hul volle werking begin wanneer die temperatuur van die voedsel normaliseer.
Nog 'n belangrike reël wat ons by kinders leer, is om ons kos soveel as moontlik te kou. Kou bevorder speekselafskeiding, en speeksel help op sy beurt om die sure wat tydens die fermentasie van koolhidrate gevorm word, te neutraliseer. Terselfdertyd kan tot 6 liter bloed gesuiwer word in die proses om deur die speekselkliere te kou.
Dit is uiters belangrik om te weet dat die liggaam tyd nodig het om 'weer aan te pas' wanneer dit van een dieet na 'n ander oorgaan. Daarom is dit belangrik dat die oorgang glad is, dat die organisme gesuiwer word voordat 'n ander manier van eet begin word. Oormatige gebruik van een soort voedsel lei tot 'n tekort aan 'n ander, waarin die liggaam na sy plaasvervangers begin soek en selfs in die begin voel ons goed, dan kan dit lei tot moegheid, uitputting, onverdraagsaamheid teenoor sekere produkte. Om die werk van die spysverteringskanaal te vergemaklik, is dit nodig om konsekwent te wees in die gebruik van voedselprodukte, met inagneming van hul verenigbaarheid met mekaar, en die dieet is gebalanseerd. Ons absorbeer net soveel kos waarvoor ons vitamiene en ensieme voldoende is.
Volgens navorsing oor die bioritmes van die liggaam se werk, is daar gevind dat energie soggens in die maag, middaguur in die dunderm en saans in die niere voorkom. Om laat in die nag te eet, verstoor die sirkulasie van energie in die liggaam, aangesien van hierdie energie weer na die spysverteringstelsel oorgedra moet word. 'N Persoon gaan slaap met onverteerde kos, wat die vorming van slym in die liggaam bevorder. Dit is die beste om aandete voor sononder te eet sodat die liggaam genoeg tyd het om die kos te verwerk. Die grootste deel van die daaglikse inname moet die middaguur wees en die ligste soggens.
Aanbeveel:
Hoe Lank Die Kos Gevries Kan Word En Steeds Lekker Kan Wees
Bevriesing van kos is een van die maklikste maniere om voedsel te bewaar en hoewel voedsel onbepaald veilig in die vrieskas gebêre sal word, beteken dit nie dat dit die kwaliteit vir ewig sal behou nie - die aroma en tekstuur sal baie beter wees as u die voedsel in 'n sekere tydperk gebruik na Vries .
Hoe Lank Neem Dit Om Vrugte En Groente Uit Die Maag Te Verwerk?
Verskillende vrugte en groente word op verskillende tye deur die maag verwerk. Suurlemoene word byvoorbeeld anderhalf uur gemaal, en avokado's en rooi druiwe - vir 'n uur en 45 minute. Dit neem twee uur om pomelo, kersies, bosbessies en wilde bessies te verwerk.
Hoe Lank Neem Dit Om Pasta Uit Die Maag Te Verwerk?
Hoe lank dit neem om 'n sekere voedsel te verteer, hang hoofsaaklik af van die aard van die bestanddele. Van die drie makrovoedingstowwe, oftewel die belangrikste voedingstowwe in die natuur - proteïene, koolhidrate en vette, word koolhidrate die vinnigste geabsorbeer, terwyl vette die stadigste ontbinding het.
Hoe Kan U 'n Goeie Figuur Maklik Handhaaf Met E-Fit?
Anti-selluliet terapieë Aangesien die bloedsomloop van die liggaam toenemend ondoeltreffend word weens ouderdom, lewenstyl of gesondheidsprobleme, vorm selluliet in die onderrug, buik en dye. Selluliet kom voor as gevolg van die verswakking van die bindweefsel.
Hier Is Hoe U Maklik Deur Die Menu Van 'n Indiese Restaurant Kan Navigeer
Wat is die verskil tussen streng en madras? Dit kan vir u moeilik wees om te kies watter gereg u in 'n tradisionele Indiese restaurant moet bestel volgens u individuele smaak. Maak kennis met hierdie Indiese spesialiteite, en u sal reeds weet watter gereg vir u is en watter u nie moet probeer nie (sommige is nogal pittig).
