2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal het gelees en gehoor van die skade aan sout. Oormatige verbruik is 'n feit. Maar al is ons bewus van hierdie dringende probleem, blyk dit dat niemand die nodige maatreëls tref nie.
Wetenskaplikes het egter 'n manier gevind om soutinname te verminder, en dit is baie nuttiger as om hierdie so droë inligting te kry. Die sleutel is kooklesse.
'N Studie bewys dat 'n groot effek teen oormatige soutverbruik behaal word met gespesialiseerde lesse oor speserye. Om te weet hoe om verskillende kruie en speserye as alternatief vir sout te gebruik, is 'n uitstekende oplossing om 'n gesonder spyskaart te kies.
Die studie het betrekking op twee groepe mense wat vier weke lank gevolg is. Die eerste groep het geensins hul eetgewoontes verander nie.
Die tweede groep het 'n tydperk sonder soutverbruik deurgebring en 'n verskeidenheid speserye as plaasvervanger gebruik. Uiteindelik het dit duidelik geword dat die tweede groep 966 minder natrium per dag inneem as die eerste.
Navorsers spesifiseer nie spesifieke speserye om sout te vervang nie. Dit is 'n kwessie van persoonlike keuse en smaak. Ervaring is belangrik totdat die mees geskikte smaak gekies word.
Dit beteken natuurlik glad nie dat u sout prysgee nie, want smaakknoppies het 'n paar weke aanpassing nodig om daaraan gewoond te raak.
Baie speserye (kruie) kan op die mark gevind word, wat 'n wonderlike plaasvervanger vir sout is. Hulle bevat meestal nie natrium nie, en die hoeveelheid kalium bevat minimaal. Dit is verpligtend vir mense met nierprobleme.
Deur dit te gebruik, verminder u nie net die skadelike oormaat natriuminname deur sout nie. U geniet dus die positiewe en genesende eienskappe van elk van die kruie.
U kan die suiwerste en gesondste kombinasie kry deur die kruie van u keuse te pluk, te droog en in die blender te meng - lekker, nuttig en gesond.
Aanbeveel:
Himalajas Pienk Sout - Die Sout Van Die Lewe
Sout kom in baie soorte uit verskillende omgewings met verskillende kleure en eienskappe voor. Elke deel van die aarde het sy eie soort sout. Ons weet natuurlik almal dat wit sout uit die see onttrek word: seewater versamel in soutmoerasse en verdamp, en skep sodoende seesout wat later in die raffinadery gewas en gesuiwer word.
Dit Is Waartoe Die Verkeerde Kombinasie Van Voedsel Lei
Die onoordeelkundige kombinasie van voedsel belemmer normale vertering - die afbreek en opname van voedingstowwe. Sommige van hulle bly ongedeerd, gis, ontbind met die vrystelling van gifstowwe, wat lei tot besoedeling en vergiftiging van die liggaam en is een van die hoofoorsake van verskillende siektes.
Die Regte Kombinasie Van Speserye Is Die Sleutel Tot Heerlike Geregte
Speserye is 'n integrale deel van ons kombuis. Speserye kan die wortels, bas of sade van sommige plante wees, sowel as vars blare of blomme van sommige kruie. Sout, neute en sappe van sommige vrugte kan ook die rol van speserye speel. Om 'n gereg fyn te smaak, is dit nie nodig om 'n groot hoeveelheid speserye te gebruik nie.
Verkeerde Kombinasie Van Voedsel En Produkte
Van die oomblik dat die teorie van afsonderlike eet geskep is, het die kontroversie nie gedaal nie. Volgens sommige is dit 'n magiese middel teen oormaat kalorieë, maar ander meen dat hierdie regime geen voordeel het nie en selfs skadelik vir die gesondheid is.
Hierdie Kombinasie Van Voedsel Laat Ons Te Veel Eet
Die kombinasie van 'n sekere soort kos laat ons te veel eet want dit stimuleer ons brein tot vraatsug. Dit is gevind deur wetenskaplikes van die Yale Universiteit en het die menslike brein gescan terwyl hulle geëet het. Toetse het getoon dat wanneer ons voedsel eet wat beide vet en koolhidrate bevat, dit geneig is ons oordoen die hoeveelheid kos wat ingeneem word .
