2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Van die oomblik dat die teorie van afsonderlike eet geskep is, het die kontroversie nie gedaal nie. Volgens sommige is dit 'n magiese middel teen oormaat kalorieë, maar ander meen dat hierdie regime geen voordeel het nie en selfs skadelik vir die gesondheid is. As u nog steeds besluit om te probeer, sal ons u met nuttige inligting lei.
Die teorie van afsonderlike eet is gebaseer op die bewering dat 'n verskeidenheid voedsel moeiliker vir die liggaam is om te verteer. Daarom is dit 'n ligte dieet wat gerig is op gewigsverlies deur die regte en gebalanseerde verspreiding van voedsel in die spyskaart.
Die fundamentele beginsel van 'n aparte dieet is om die kombinasie van koolhidrate en proteïene tydens 'n ete uit te sluit. Daar is geen beperkings of norme vir die kombinasie van ander voedingstowwe nie.
Volgens voorstanders van hierdie soort dieet is dit die beste manier om die liggaam aan te pas by minder voedsel en om oortollige gewig te verwyder sonder om te veel moeite te doen.
Baie kundiges ontken hierdie dieet, want voeding kan amper nie die volledigheid en balans bereik nie, omdat daar nie 'n gevarieerde spyskaart is nie.
Hulle glo ook dat 'n aparte dieet kan lei tot 'n gebrek aan voedingstowwe in die liggaam, veral yster en vitamiene, sowel as metaboliese afwykings by bejaardes en kinders.
Afsonderlike voeding beteken nie net die dieet nie, insluitend die gebruik van slegs een soort produk. Die verdeling van voedsel kan op 'n ander en gevarieerde manier geskied volgens u individuele leefstyl.
Dieselfde soort kos kan in een maaltyd gekombineer word of oor sekere dae en weke versprei word. Die doeltreffendheid van 'n aparte dieet hang ook af van die regte toepassing van die dieet. As u hulle streng volg, kan u ten minste twee positiewe resultate behaal:
- U sal ontslae raak van die irriterende behoefte om die hoeveelheid produkte te beheer, soos dit gedoen word deur ander diëte te volg.
- As u dieselfde soort produkte inneem, neem u liggaam minder kalorieë op, en dit help om vinniger gewig te verloor.
En hier is die basiese reëls van afsonderlike eet:
- Produkte wat stysel bevat (soos aartappels, pasta, brood en ertjies) moet apart gebruik word van voedsel wat proteïene bevat (soos vleis
vis, eiers, neute, kaas).
Styselagtige produkte kan gekombineer word met vette (room, botter, spek), dws. as hierdie teorie aanvaar kan word, is die kombinasie van aartappels met spek heeltemal aanvaarbaar, maar die klassieke gereg van pasta of spaghetti met maalvleis - absoluut nie.
- Daar is 'n groep neutrale produkte soos vars groente (sonder aartappels) en vrugte (maar sonder piesangs) wat saam met proteïene en koolhidrate geneem kan word. Verbruik hulle soveel as moontlik.
- Vermy voedsel wat wit meel, suiker en margarien bevat.
- Neem 'n interval van minstens 4 uur tussen etes.
Aanbeveel:
Behoorlike Kombinasie Van Produkte
Die regte kombinasie van produkte help om die probleem van oorgewig te oorkom, versterk die immuunstelsel, vitaliteit neem toe. Die rede waarom nasionale kombuise eeue lank nie meer van tradisionele disse verander het nie, is die kombinasie van produkte wat generasies lank getoets is.
Dit Is Waartoe Die Verkeerde Kombinasie Van Voedsel Lei
Die onoordeelkundige kombinasie van voedsel belemmer normale vertering - die afbreek en opname van voedingstowwe. Sommige van hulle bly ongedeerd, gis, ontbind met die vrystelling van gifstowwe, wat lei tot besoedeling en vergiftiging van die liggaam en is een van die hoofoorsake van verskillende siektes.
Die Regte Kombinasie Van Produkte
Dit is 'n fout om te dink dat u al die produkte met mekaar kan kombineer net omdat dit dan in u maag meng. Dit sal die gevoel van swaarkry in die maag vermy. Hierdie gevoel kom gewoonlik voor as aktivering van fermentasie in die derm plaasvind, en dan word koolhidrate afgebreek in stowwe wat die maag swel.
Hierdie Kombinasie Van Voedsel Laat Ons Te Veel Eet
Die kombinasie van 'n sekere soort kos laat ons te veel eet want dit stimuleer ons brein tot vraatsug. Dit is gevind deur wetenskaplikes van die Yale Universiteit en het die menslike brein gescan terwyl hulle geëet het. Toetse het getoon dat wanneer ons voedsel eet wat beide vet en koolhidrate bevat, dit geneig is ons oordoen die hoeveelheid kos wat ingeneem word .
N Kombinasie Van Speserye Vervang Sout In Voedsel
Almal het gelees en gehoor van die skade aan sout. Oormatige verbruik is 'n feit. Maar al is ons bewus van hierdie dringende probleem, blyk dit dat niemand die nodige maatreëls tref nie. Wetenskaplikes het egter 'n manier gevind om soutinname te verminder, en dit is baie nuttiger as om hierdie so droë inligting te kry.
