2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Nuwe navorsing toon dat eet na 20:00 nie gewigstoename veroorsaak nie. Navorsers van King's College in Londen het bevind dat daar geen beduidende verband bestaan tussen die eet van aandete na 20:00 en oorgewig by kinders nie.
Vorige bewyse het voorgestel dat voedselinname 'n beduidende uitwerking op die cikadaritmes kan hê (dws die liggaam se interne daaglikse horlosie). Dit kan weer metaboliese prosesse in die liggaam beïnvloed, wat lei tot 'n verhoogde risiko vir oorgewig.
Bewyse uit studies by kinders is beperk. Daarom het universiteitsnavorsers besluit om vas te stel of kinders se etenstyd gekoppel is aan vetsug. In 'n nuwe studie het navorsers die gewoontes van 1 620 kinders gevolg, waarvan 768 van 4 tot 10 en 852 van 11 tot 18 was.
Die opname is nasionaal en die jaarlikse inligting wat versamel is, is afkomstig van voedseldagboeke waarin kinders en ouers vir 'n tydperk van 4 dae geëet het wat en wanneer die kind geëet het. Die afmetings van lengte en gewig, wat gebruik is om die liggaamsindeks van die kinders te bereken, is ook versamel. Statistiese ontleding van die data het getoon dat die risiko van vetsug en oorgewig nie hoër was by diegene wat tussen 20 en 22 uur geëet het nie, vergeleke met diegene wat tussen 14 en 20 uur geëet het, in beide ouderdomsgroepe wat bestudeer is.
Die hoofouteur van die studie, dr. Gerda Pott, het gesê dat die resultate verrassend was omdat sy verwag het dat 'n skakel later met eet en vetsug gevind sou word, maar dit nie. Die uitslae kan te wyte wees aan die beperkte aantal kinders in die groep wat na 20 uur eet.
Die studie het ook bevind dat daar geen beduidende verskille was in die gemiddelde daaglikse energie-inname van diegene wat voor 20:00 geëet het in vergelyking met diegene wat later aandete geëet het nie. Die persentasie proteïene is hoër gevind by seuns tussen 4 en 10 jaar wat later geëet het.
Meisies tussen die ouderdom van 11 en 18 het 'n verskil in hul koolhidraatinname, aangesien diegene wat later eet minder koolhidrate inneem as deel van hul daaglikse inname. Hierdie verskille laat nie toe dat daar op groot skaal gevolgtrekkings gemaak kan word oor die kwaliteit van voedsel nie.
Die studie het egter 'n paar nadele, soos die moontlikheid van verkeerd ingevulde dagboeke en die feit dat die outeurs nie faktore soos oorslaan van ontbyt, liggaamlike aktiwiteit en slaapduur oorweeg het nie, wat kan lei tot data-geskille.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Tydens Die Vakansie Gewig Op Te Tel Nie
Gedurende die vakansie laat almal hulself toe om meer as gewoonlik te eet, so baie mense staar verskrik na die weegskaal na die vakansie-euforie. Baie mense wat tydens die vakansie-etes gewig optel, neem dan swaar diëte. Met behulp van 'n paar truuks kan u die ophoping van vet gedurende die vakansie voorkom.
Wat Om In Die Herfs Te Eet Om Nie Gewig Op Te Tel Nie
Die herfs verander ons liggaam en een van hierdie veranderinge is seisoenale depressie en verhoogde eetlus. En as u dit reggekry het om in die somer gewig te verloor, is die risiko om weer gewig te kry en om gewig op te tel in die herfs nog groter.
Hoera! Ons Tel Nie Tydens Die Aandete Gewig Op As Gevolg Van Koolhidrate Nie
Baie mense het probleme met waterretensie of oortollige gewig, wat ons altyd bekommer as ons besluit om op vakansie te gaan. Baie mense sukkel en martel met verskillende diëte wat werk, maar dan begin die jojo-effek, anders gee dit glad nie die resultate wat ons wou bereik nie.
Kundiges: Moenie Mislei Word Nie, Daar Is Geen Organiese Paaskoeke Nie
Die verkoop van paaskoeke met die organiese etiket is pure bedrog, het die voorsitter van die tak-unie van bakkers en banketbakkers Mariana Kukusheva aan die koerant Trud gesê. Daar is geen gesertifiseerde maatskappy wat sulke paaskoeke vervaardig nie, beweer die kenner en daarom is daar geen manier om paaskoeke met 'n gewaarborgde organiese gehalte in ons markte te hê nie.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
