2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste van ons eet nie behoorlik nie, maar soos ons slaag, hang dit alles af van werk, studie, verskillende norme en konvensies, maar as ons daaraan dink, is dit ons wat kies hoe om te leef.
Ons eet gewoonlik nie ontbyt nie, ons eet iets tydens die middagete en tydens die aandete sit ons vir oulaas saam. Die tussenposes tussen maaltye is dus te groot en ons eet maklik verteerbare koolhidrate.
Dit wek regtig 'n wolfagtige aptyt - ons sien uit na die ete, jaag na die kos en eet twee of selfs drie keer meer as wat nodig is.
Die resultaat is hartseer - oorgewig, wankelrige gesondheid, slegte bui, depressie en mislukking op alle lewensterreine. 'N Spesiale dieet, wat 'n porsie genoem word, help om die gesondheid en metabolisme te verbeter, en laat die liggaam vinniger van gifstowwe en gifstowwe ontslae raak.
Die kern van hierdie metode is om gereeld te eet, maar in klein porsies. As u die porsies middeldeur sny en vyf of ses keer per dag eet, word die hormoon wat die wolf se eetlus veroorsaak, nie geproduseer nie.
Jou liggaam sal ophou om vet op te gaar, jy sal nie honger voel nie, en jy sal sielkundig kalmer voel, in die wete dat jy elke drie uur iets kan eet.
Die eerste ding wat u moet doen, is om die porsiegrootte te verklein. Probeer die helfte van u gewone porsie verbruik, en na 'n paar dae kan u perfeksie bereik deur porsies te eet wat in 'n teebeker pas.
Eet tydens ontbyt koolhidrate wat stadig verteer word - muesli, volgraanbrood en pasta, vrugte. Eet proteïene tydens middag- en aandete sonder om dit met styselryke voedsel te kombineer - aartappels, pasta.
Daar moet minstens twee maaltye tussen middagete en aandete wees, en nog een voor die slaap. In die aand, fokus op jogurt, muesli, vrugte- en groenteslaai.
Vergeet van margarien en botter, gebruik slegs olyfolie. Onthou dat ons selle uit ongeveer vyf en tagtig persent water bestaan, dus drink twee liter water per dag.
Drink voor elke maaltyd 'n glas water om die liggaam se waterbalans te handhaaf, die spysvertering te verbeter en oortollige gewig te verminder.
As u een of twee keer per dag eet, begin die liggaam spiere eet in plaas van vet. Dan, na 'n ete, styg die insulienvlak skerp en word kalorieë onmiddellik vet, veral as u nagereg geëet het.
Aanbeveel:
Hoe Om Gewig Te Verloor Terwyl U Eiers Eet
Die gewilde uitdrukking dat die beste dinge in klein pakkies is, is van toepassing op die eiers . Onder die dop van elke eier is groot dosisse proteïene, goeie vette en noodsaaklike vitamiene. Alhoewel tot onlangs gedink is dat eiers tot vetsug en cholesterolprobleme lei, ontken al hoe meer kenners sulke bewerings.
Hoe Om Koolhidrate Te Eet En Gewig Te Verloor
Vetsug is 'n wêreldwye probleem, en daar is selfs sprake van 'n epidemie. Baie mense sukkel daagliks met oorgewig deur verskillende diëte te probeer. Die meeste van ons wat 'n gewigsverliesdieet begin, is bang vir koolhidrate en skakel dit uit ons dieet.
U Kan Gewig Verloor, Selfs As U Vetterig Eet! Dit Is Hoe
Daar is 'n metode om die ophoping van ekstra kilo's te voorkom, selfs al hou u van vetterige kos, het wetenskaplikes van die Universiteit van Washington in St. Die tegniek vir gewigsverlies is gebaseer op oop metaboliese weë wat deur 'n antibiotikum geaktiveer kan word.
Wat, Hoe En Wanneer Om Te Eet Om Gewig Te Verloor?
U wil gewig verloor - die droom van baie meisies, wat op soek is na 'n skraal figuur, dikwels die strengste diëte ervaar. Natuurlik sal 'n paar weke komkommers u help om 'n paar kilogram te verloor, maar na sulke hongerstakings word diegene wat gewig verloor, dikwels beloon vir die lyding wat hulle gely het met broodjies en sjokolade.
Hoe Om 1 Kg Kos Gelyktydig Te Eet En Gewig Te Verloor?
In teenstelling met die ondenkbaar gewilde teorie dat 'n aparte dieet tot gewigsverlies lei, beweer 'n groep Bulgaarse voedingkundiges dat 'n gebalanseerde dieet 'n baie groter invloed op gewigsverlies het. Kenners op die gebied van vetsmelting glo selfs dat die inname van 'n kilogram-en-'n-half voedsel iets heel normaal is.
