2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Stadig eet kan die risiko van vetsug, die waarskynlikheid van die ontwikkeling van metaboliese sindroom en die voorkoms van spysverterings- en dermprobleme, volgens 'n nuwe studie.
Dit is waarskynlik te wyte aan die feit dat kitskos skommelinge in bloedsuiker kan veroorsaak, wat tot insulienweerstand kan lei. Aan die ander kant is metaboliese sindroom 'n kombinasie van afwykings wat die risiko van hartsiektes, diabetes en beroerte verhoog.
Die sindroom kom voor by mense met drie risikofaktore - abdominale vetsug, hoë vaste bloedsuiker, hoë bloeddruk, hoë trigliseriede en / of lae cholesterolvlakke.
Volgens navorsing wat tydens die wetenskaplike sessies van die American Heart Association in 2017 aangebied is, kan stadiger eet die sleutel wees om u gesondheid en liggaam onder beheer te hou.
'N Span van die Hiroshima Universiteit in Japan het in 2008 642 mans en 441 vroue met 'n gemiddelde ouderdom van 51,2 jaar geëvalueer, en nie een het metaboliese sindroom nie.
Vrywilligers is in drie kategorieë verdeel op grond van hoe hulle die gewone spoed waarmee hulle geëet het, beskryf - stadig, normaal of vinnig. Vyf jaar later het navorsers deelnemers herevalueer.
Daar is gevind dat mense wat aangemeld het dat hulle vinnig eet, ongeveer 12% meer geneig was om metaboliese sindroom te ontwikkel. Die risiko vir mense wat teen 'n gemiddelde koers geëet het, was 6,5%, en vir diegene wat hul kos stadig geëet het - slegs 2,3%. Vinnig eet word ook geassosieer met groter gewigstoename, groter middellyf en hoër bloedsuiker.
As u tyd neem om kos bewustelik te kou en te eet, kan u brein versadigingseine ontvang, sodat u meer geneig is om op te hou honger ly en te eet as u liggaam dit nie regtig nodig het nie.
Stadig eet kan 'n belangrike verandering in ons lewenstyl wees om metaboliese sindroom te voorkom, sê dr. Takayaki Yamaji, studie-outeur en kardioloog aan die Hiroshima-universiteit in Japan.
Wanneer mense vinnig eet, is hulle geneig om nie versadig te voel nie en is hulle meer geneig om te veel te eet. Eet lei vinnig tot groter skommelinge in glukose, wat kan lei tot insulienweerstandigheid, het hy bygevoeg.
Aanbeveel:
Heerlike Keto-nageregte Vir 'n Skraal Middellyf
Die gunsteling deel van die spyskaart van die meeste mense is nagereg. Hierdie deel van die voedseldieet word met 'n glimlag begroet, want dit is nodig om die finale akkoord op die aangenaamste manier te plaas. Ons kan lank lys - koek, sjokoladekoekies, tiramisu, roomys en allerhande kulinêre versoekings, wat in die konsep van nagereg ingesluit word, en opwindende assosiasies oproep.
Granaatjiesap Vir 'n Skraal Middellyf
Onlangse studies oor die voordelige eienskappe van granaatjies toon dat gereelde inname van die sap van die 'goddelike' vrug kan help om ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam met ouderdom te bestry. Hierdie veranderinge lei dikwels tot misvorming van ons liggaam of met ander woorde tot die ophoping van buitensporige hoeveelhede vet.
Resep Vir 'n Skraal Middellyf Met Borrie
Borrie - die speserye met 'n diep geel kleur. 2500 jaar voor die nuwe era ontdek die mensdom die wonderbaarlike eienskappe van die kosbare wortel, wat behoort tot 'n kruidagtige plant wat vandag bekend staan as borrie. Die tuisland van borrie is Indië, waar dit ook haldi, gurgemea, borrie genoem word.
Stadig Eet Is Die Sleutel Tot Gesondheid En 'n Skraal Middellyf
Dit is lankal bekend dat stadig eet die sleutel tot 'n goeie syfer is, maar nou het Britse kenners dit bevestig. As ons in 'n stadiger tempo eet, sal ons aansienlik minder kos eet, in teenstelling met vinnig eet, meen kenners. Die studie is die werk van wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol.
Eet Pomelo Vir 'n Pragtige Vel En 'n Skraal Middellyf
Pomelo is 'n sitrusvrug, wat, as dit in normale hoeveelhede verbruik word, 'n baie nuttige vrug kan wees. As u dit egter oordoen, kan dit baie negatiewe newe-effekte hê. Kyk in watter gesondheidsprobleme die eet van pomelo's u kragtige gesonde bondgenoot kan wees.
