2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is lankal bekend dat stadig eet die sleutel tot 'n goeie syfer is, maar nou het Britse kenners dit bevestig. As ons in 'n stadiger tempo eet, sal ons aansienlik minder kos eet, in teenstelling met vinnig eet, meen kenners.
Die studie is die werk van wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol. Spesialiste het 40 mense vir die studie gebruik - alle vrywilligers is tamatiesop gevoer, en kos is aan hulle gegee met 'n slang waaruit deelnemers gedrink het. Die vrywilligers kon dus nie presies skat hoeveel kos hulle geëet het nie.
Die wetenskaplikes het hulle 400 ml sop gegee, verdeel in twee aparte porsies. Die eerste dosis het vinnig gevloei - 11,6 ml vir 2 sekondes, gevolg deur 'n pouses van 4 sekondes. Die tweede porsie is teen 'n stadige vloeitempo van 5,4 ml tamatiesop per sekonde gegee. Dan was daar 'n pouse van tien sekondes.
Nadat hulle gevoer is, moes die vrywilligers deel hoe vol hulle van die tamatiesop voel. Die resultate toon dat die deelnemers aan die studie, wat die sop in 'n stadiger tempo geëet het, aansienlik voller gevoel het.
Daarbenewens het hulle die hoeveelheid wat hulle ingeneem het, oorskat, terwyl al die deelnemers in die ander groep gedink het dat hulle 'n baie kleiner hoeveelheid geëet het.
Behoorlike voeding help nie net vir 'n goeie figuur nie - deur die regte kos te kies en teen 'n normale tempo te eet, kan ons ons liggaam help om gesond te wees. Daarbenewens het goeie kos 'n verjongende effek, plooie op die gesig glad en gee hare krag en glans. Dit is wat die Health-webwerf skryf.
Ons dieet beïnvloed die manier waarop ons ouer word, en daarom is dit belangrik om genoeg vitamiene, minerale, antioksidante, vetsure, ens. In ons daaglikse dieet te hê. Sommige van die beste voedingsmiddels vir verjonging is bloubessies, granaatjie, waatlemoen, kool, eiers en van neute - okkerneute. Wat drank betref, beveel kenners koffie die meeste aan.
Aanbeveel:
Eet Pomelo Vir 'n Pragtige Vel En 'n Skraal Middellyf
Pomelo is 'n sitrusvrug, wat, as dit in normale hoeveelhede verbruik word, 'n baie nuttige vrug kan wees. As u dit egter oordoen, kan dit baie negatiewe newe-effekte hê. Kyk in watter gesondheidsprobleme die eet van pomelo's u kragtige gesonde bondgenoot kan wees.
Drankies Wat Die Vyand Van 'n Skraal Middellyf Is
Ons weet almal goed dat streng dieet 'n manier is om gewig te verloor. Gevolglik bestaan daar tallose mites en legendes oor watter dieet meer effektief is en watter 'n volledige leuen. En hoewel die meeste diëte net oor kos gaan, stel ons voor dat u meer let op wat u drink.
Die Beste Kombinasies Tussen Proteïene En Groente Vir 'n Skraal Middellyf
Almal se doel is vandag om gesond en smaaklik te eet, met die uitstekende voorkoms van u figuur. Dit is nie moeilik as ons leer om voedselgroepe korrek te kombineer nie. Die produkte wat ons verbruik, moet verskillende maagsappe in die liggaam afbreek.
Eet Stadiger Om 'n Skraal Middellyf Te Hê
Stadig eet kan die risiko van vetsug , die waarskynlikheid van die ontwikkeling van metaboliese sindroom en die voorkoms van spysverterings- en dermprobleme, volgens 'n nuwe studie. Dit is waarskynlik te wyte aan die feit dat kitskos skommelinge in bloedsuiker kan veroorsaak, wat tot insulienweerstand kan lei.
Die Droom Van 'n Skraal Middellyf Slegs Met Hierdie Oefeninge, Dieet En Nuttige Wenke
Met die ouderdom begin ons meer gewig optel - veral in die buikarea. Maar u hoef nie groter klere te dra en ekstra gewig te probeer wegsteek nie. Ons het die beste vir u gekies oefeninge en gewigsverlies tegnieke , het ons meer as 20 van die beste produkte vir u gekies dieet .
